便秘了有什麼好方法解決

Ⅰ 長期便秘有什麼好的解決方法

多吃一些膳食纖維多的食物，如芹菜，韭菜，平常多吃一些香蕉也可以起到改善便秘的作用，另外加強運動，增加腸胃蠕動力，

Ⅱ 解決便秘的好方法有什麼

一般解決便秘，最好從飲食入手，您需多食患有纖維素的食物，如蘿卜、紅薯及青菜等，能夠有效的促進胃腸蠕動，及時的排出體內的廢物，達到防治便秘的效果。如果您便秘的問題比較嚴重，您需盡早去醫院就診，進行清潔灌腸處理。解決便秘的最好方法？出現便秘要多飲水，最好每天早上喝一杯蜂蜜水，能夠有潤滑腸道的腸道的功效。飲食方面要吃粗纖維含量豐富的水果和蔬菜、五穀雜糧，這些都有助於促進排便。患者便秘比較嚴重的時候，則需要口服乳果糖、麻仁丸等葯物治療1.飲食方面，平時最好不要吃辛辣和油炸食品，盡量著重於清淡食物為主，多吃含膳食纖維較多的食物，例如新鮮蔬菜或新鮮水果，例如香蕉、獼猴桃、蘋果等。2.生活方面，應注意改善自己的生活方式，增強抵抗力，增強戶外運動，改善生活習慣和鍛煉身體。3.給予葯物對症治療，臨床上正常使用乳果糖口服液、雙歧桿菌膠囊和復方聚乙二醇電解質散。如果便秘較嚴重，可以用開塞露或溫肥皂水灌腸，如果葯物治療仍然不能緩解和改善，最好是進行結腸鏡檢查，進行下一步的診斷和治療。。

Ⅲ 便秘有什麼好方法解決

便秘主要是受干引起的，所以你平時要多喝水所吃些蔬菜，每天補充水量不少於2000毫升，另外和酸奶也對便秘起到很好的作用。也或者每天晚上按摩肚子順時針和逆時針反復按摩都會有效果的

Ⅳ 長期便秘有什麼好的方法解決

每天早晚空腹吃花粉、蜂皇漿和蜂蜜。它不是葯，要吃一些時是才見效的，對身體有益無害。我是吃大概一、兩個星期就通暢了，感覺很好。
如果早上一起床先喝很多清水，效果會更好。記住，是一下床什麼都別做，先喝水，要一口氣，盡量的多，直到覺得喝不下為止，讓水來不及吸收就到大腸里了，可以軟化宿便，刺激它排出。我每天早上喝至少500ml。穿衣、洗臉、刷牙，都在喝完水之後再做！最後再吃花粉、蜂皇漿和蜂蜜。

Ⅳ 怎樣解決便秘,有什麼好的方法

如果沒有找到好的便秘產品，還挺麻煩的，以前便秘，一直治療，但是都沒有好轉，便秘的症狀越來越嚴重。最後是同事推薦我使用雪菲維之元的，本來沒有抱什麼希望，結果用了兩個療程，我的便秘就好了，現在都一年多了，在也沒有出現過便秘，每天都可以順利排便，你要是便秘也別嚴重，也可是試試這個雪菲維之元，中葯的，還是很安全的，也不會拉肚子之類的。

Ⅵ 解決便秘有什麼健康的好方法

之前我便秘了半年多，一直在摸索，用過很多種方法，但是一直都是反反復復的，直到有一次我媽教我用了這個方法之後就再也沒有便秘過了，有機會你也可以試試。

1、用火麻油來榨果汁一起喝，超級有用。

2、平時多吃一些番薯或者玉米這種粗糧，堅持一個星期轉化一下腸胃習慣。

3、忙的時候可以直接用那個火麻油來兌水或者蜂蜜水喝，不僅通便還能調理。

Ⅶ 解決便秘的方法有什麼好的方法嗎！

最安全，快速，方便而且便宜的方法——水果打碎了喝下去！絕對有效！
推薦幾種水果組合：橙子，蘋果，香蕉，柚子，獼猴桃等，還可以加一些綠葉蔬菜，比如萵筍葉，芹菜葉。注意喲，不是榨汁喝，是混合在用一起用料理機全打碎了喝下去喲。這些蔬菜水果都是粗纖維，低脂肪的東西，對便秘有良好的效果

Ⅷ 便秘有什麼好的方法解決

便秘深深的折磨著每一個患者，適當的鍛煉以及健康的飲食是治療便秘的好辦法，具體方法如下：

1、堅持參加鍛煉

極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。

2、培養良好的排便習慣

進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3、合理飲食

應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。

4、其他

防止或避免使用引起便秘的葯品，不濫用瀉葯，積極治療全身性疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

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便秘的預防

堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。

此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的葯品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。

參考資料來源：網路-便秘