A. 中午下班不想吃快餐怎麼辦
中午下班不想吃快餐，可以早上自備一些餐食帶過來中午進食。
這樣更加符合營養搭配原則，同時也更加的衛生科學，有利於飲食健康。
健康的午餐應該以五穀為主，再配合大量的蔬菜、瓜類和水果，適量的肉類及魚類，並減少攝入油、鹽、及糖分。
一般按1:2:3的比例，肉類魚類和蛋類佔六分之一，蔬菜水果佔六分之二，主食如米飯和饅頭等佔六分之三。
簡單午飯製作技巧
（1）鹹味米飯，這個時間不緊張時可以做，類似新疆的手抓飯。
大米早上提前泡好，中午時切適量肉末，適量土豆、胡蘿卜、圓蔥等蔬菜，熗鍋炒熟肉，蔬菜炒至短生就可以，放適量水和大米一起蒸，搭配一份湯營養全面。
(2）地瓜玉米米飯，先淘米蒸上米飯，再把玉米用刀削下玉米粒，地瓜切成指甲大小，
全部放入米飯內攪拌均勻，蒸出來的米飯色澤鮮艷，味道軟弱香甜，富含高纖維。（3）菠蘿米飯，孩子有時候沒有食慾，做這個酸甜口味的米飯孩子有食慾。
菠蘿切小丁用鹽水泡過，大米淘好加適量水，適量白糖，放入菠蘿丁和葡萄乾，蒸出來的米飯香甜可口，盛入菠蘿皮內吃。
買來2個分好的豬大腿骨，先用水煮，去掉骨頭內的血水，有意健康，水裡放薑片、料酒、大料一起煮，去除肉的腥味，直到不出沫沫，撈出。
干凈的鍋放豆油小火燒，放入適量冰糖，不停的攪動，直到冰糖化了在鍋底冒著小泡泡，放入大骨翻炒，加入薑片、大蔥、大料、花椒、一起炒至肉變色，
加入開水大火燉10分鍾，鍋內放料酒和燉肉用的料包，倒一點味達美提鮮。蓋鍋蓋小火燉40分鍾。在燉20分鍾時加鹽。早放鹽不利於肉爛。這樣美味的醬大骨就做好了。
B. 好煩，中午不想吃飯，怎麼辦
健康的飲食概念是早飯吃的像皇帝，午飯吃的像平民，晚飯吃的像乞丐。
如果你中午不吃，晚上大多數會餓，這一餓吃的就像皇帝了，這時候你還要花費吃奶的力氣克制自己少吃，傷神啊！所以你是位愛美的MM的話，就不要中午不吃，即使不吃也要勉強吃點，如果實在有點強人所難，有一招：你把食物分開來吃，總量沒變，每次吃的分量減少，分他幾個時間段吃，這樣不僅解決問題，也是減肥健康的好招
C. 不會做飯，又不想吃外賣，咋整
你可以在買本書，或者在網上搜也搜得到，做懶人菜這個既簡單又快，做出來又好吃，但是始終還是要自己動手吧
D. 不會煮飯又不想吃外賣怎麼辦
你不會煮飯又不想吃外賣，那麼你就只能讓其他人給你做飯吃，比如可以讓你的父母或讓你的親戚朋友把做好的飯給你送過來，這樣你就可以不花錢，又可以吃上比較豐盛的食物。
E. 中午吃飯沒有食慾怎麼辦
沒食慾的原因：
食慾不好的原因是機體健康原動力不足,脾胃虛弱,對飲食物受納,消化,吸收,轉化利用能力下降,使胃內容物排空減慢或食物滯留胃內,引起大腦攝食中樞神經抑制,飽食中樞興奮,從而使人不感到餓,而覺得不想吃飯,吃也吃不多。
解決方法：
1、首先要有一個有規律的合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。
2、多喝水吃水果。再吃不下飯的時候可能是因為上火所致，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助於降火增加食慾。
3、再吃多了油膩的食物後吃不下飯的時候，可以吃些香菜，香菜可以有助於解油膩緩解喂冷，還有助消化的作用。
4、注意情緒。有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關系，這時候應該注意調解下情緒放鬆一下，這樣會有助於增加食慾的。
5、吃一些開胃的食物。再遇到沒胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食慾，有助於增加進食量。
F. 最近不想吃外賣，但是沒有時間做飯，有什麼好辦法
有自加熱的那種蓋飯，很多種，這是最懶的選擇。
半成品菜，真空包裝的，自己吃之前加熱一下。
最後就是方便麵了，沒什麼營養，不能長期吃，但確實方便。
G. 每天中午點外賣都很糾結，怎麼辦
那就自己做飯，沒法做的話盡量點清淡些，蔬菜多的外賣，長期吃外賣對身體不好。