簡單練武方法

1. 練武功方法

同情你，先講個故事，我以前也被欺負過，不過不是同學欺負我，是街上的小混混，他們說看我不順眼，，，，我的哥哥來，可把我嚇壞了。我直接去球場去了，沒理他們，因為半小時後還有比賽。靠，他們真煩人，跟來了，想打我。我的那幫隊友都還沒熱身，看到這個樣子，球隊里的10來個人，體育隊里的幾十個人，一起把那四五個丈二羔子揍類跟熊似類。

我的建議是多交些朋友，

身體素質是要提高的，這是必須的。練武的要點不是打人，而是怎麼不打人。

要麼不打，要麼就打死，，這是必須的。

既然，你想要方法！

我說點吧，力量、速度、這是武術的前提。敢打，打的時候別怕挨打，狠打，打的時候別留手，打服了還要打。

學幾個招式，比如形意五行拳。和幾招擒拿，如金絲纏腕。（這些網上都有視屏教學）38625533武術群，白開水。

2. 練武功最簡單的步驟是什麼

武術是強身的一種方法，訓練身體的靈巧。力量的一種競技體育。別被電視藝術蒙蔽。更別想以一打十。簡單南北拳不同。南以靈巧，馬步北以腿。南以小范圍，北以大動靜。先練身體吧，多鍛煉。體力

3. 練武需要什麼基本功

武術基本功一般包括肩、臂、腰、腿、樁等練習。肩、臂功練習主要是增進肩臂的柔韌性,加大關節的活動范圍,發展肩臂部力量,提高上肢運動的伸展、轉環能力,為學習和掌握長拳動作的方法提供必要的專項素質.

肩功的主要練習方法有壓肩、肩繞環、掄臂和雙手握橫棍前後過肩等。以發展肩臂力量為主的方法有:俯卧撐、推舉杠鈴,持較重的武術器械練習等。

腰是貫穿上下肢的樞紐。俗話說"練拳不活腰,終究藝不高"。腰是反映身法技巧的關鍵。腰不活就難顯示出"身法"。練習腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。

腿功練習主要是發展腿部柔韌性、靈活性和速度力量等素質。踢腿和壓腿是腿功練習中的重要內容,其主要方法有正壓、側壓、後壓、撕腿、下叉;正踢、側踢、外擺腿、里合腿、彈腿、側踹腿、前後掃腿等。

練習樁功的目的是提高腿部肌肉力量,從而使功架更符合規格要求。樁功分馬步、弓步、仆步、虛步、歇步等樁,是武術運動獨特的鍛煉方法。開始練習樁功,時間不要過長,隨著腿部力量的增強,逐漸延長站樁時間

4. 怎麼自己練武啊...

練武」 很廣義的詞.傳統武術、國外搏擊也分很多門派啊。練武的目的，有很多，做專業拳手（擂台比賽）、套路、強身健體、街頭打鬥、防身自衛.....你的練武的目的是什麼？你想練傳統武術還是現代搏擊？你要先確定練武的目的再確定練那一種武術（功夫）。
A、傳統武術、國內各種門派比較講究基礎，站樁、練氣、練筋骨（不過近代散打也有點象國外的搏擊了）.
B、國外的自由搏擊、格鬥那些比較講究練體能、練肌肉、抗打、殺傷力

不過所以的武術（功夫）都有共同的點，必須苦練。都是練理念（心理素質）和肌體（反應）.都必須練習，體能、反應、抗打、力量、速度、心態、攻擊、防守.......以 快+准+狠 簡單+直接 打倒敵人.....
練習拳、肘、膝、腿的攻擊和防守.具體方法，扎馬、深蹲、蛙跳、跳繩、蹬牆、長短跑、拉韌帶、跳輪胎、跑樓梯、俯卧撐、打空拳、打套路、仰卧起坐.......很多....

5. 怎麼才能快速練武

真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的。身高減去110是標准體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦散打，男生。

假期培訓班一個月的時間一般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天一般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）

基本招式一個月就會，但要靈活運用需要大量的實戰磨練，如果每天練習的話一年基本可以，但一般人恐怕做不到這一點，所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。

個人覺得散打是比較實用而且容易上手的，但是需要大量的實戰磨練，任何武術都是如此相對其他武術而言散打算是快的了。

要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班干什麼。從來沒聽說哪個武術高手是看書看出來的。如果這第一句話你聽不進去的話那麼下面就都是廢話了。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手，一切都需要大量實戰的訓練才行。

一般大學的體育館和健身房有相關的培訓班，你可以去看看。
如果不是你們那邊的人基本上對於這些問題是不知道的。

此外如果是假期班的話其實都差不多沒有高下之分，如果是打算報日常班那麼就去健身房看看，如果要具體的地址估計也沒人知道的，建議用網路地圖在自己附近看看有沒有健身房或者大學的體育館比較好。

如果是男生我推薦是散打 散打本身實用性很強而且容易上手，基本的東西一個月就可以因為它本身的招式就很簡單，然後才是實戰運用。散打說白了就是教你怎麼正確的打架的，把自身的力量都發揮出來。而且這個比較能鍛煉人。

要練散打的話去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐50個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。

要是自己有錢的話可以去網上訂兩個啞鈴 當年還沒有網購是去體育器材店買的

我是從初三開始練 一開始是在假期培訓班 進大學之後可以去健身房報周末班 任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果你真正練起來就會明白了。

說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。

學到真正的武術。你得做好思想准備，比如仰卧起坐幾百個，俯卧撐幾百個，各種長跑短跑，還要挨揍，被老師師兄揍得滿地亂爬，氣喘如牛，還要站起來繼續打……這樣才能學到真正的武術。

即使學到真正的武術，用來防身，其實用處也不大。 你想想，武術是有規則的，實戰是沒有規則的。歹徒可能會偷襲，會扔沙子，會叫兄弟來幫忙，會拿砍刀匕首……明槍易躲暗箭難防，就算你武術再高，被捅一刀仍舊是死——真實的武術絕對不是電視劇里人擋殺人佛擋殺佛的技術，真實的武術，其實作用很有限的，歹徒拿個辣椒水噴你一下，你再是武林高手也廢了。

就算你武術高強，把歹徒打殘打死，對不起，防衛過當，請你去坐牢。

武術的目的是為了追求自身的極限，為了提升自己的修養，而不是去當什麼英雄——當然，在很少很少很少很少見的情況下，武術可以讓你當一回英雄，但遇到這種機會的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒沒有武器，歹徒不會武術，歹徒沒有偷襲，歹徒沒有同夥……還是算了吧。

最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。

這樣說吧，當初我剛練散打的時候也是為了防身啊什麼的整天想著有誰來打劫我然後我正當防衛什麼，後來練久了反而不這么想了因為怕把人打死，再後來自己練多了就算不動手也不會有誰來招惹我，就是這樣。

我的建議是先去假期班練練，之後去健身房報日常班。
雖然我是練散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，截拳道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
如果還有什麼不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不一樣我所回答的適用於大部分人，這段時間一般都在的。

6. 要練武需要先練哪些基本功

1、馬步

馬步是練習武術最基本的樁步，因此有「入門先站三年樁」、「要學打先扎馬」的說法。

2、站樁

站樁即身體如木樁站立不動，目的在於如木樁有根穩定，而非不動傻站。是中國武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。

3、正壓腿

在習武的過程當中，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，甚至出現腿部韌帶受傷。

4、壓肩

壓肩是一種以增加肩關節的柔韌性和靈活性鍛煉和放鬆肩部的方法，也是習武基本功之一。

5、旋子

旋子是武術中的一種基本功。由右向左旋轉，當左腳向左後方落步時，上身隨之向前平俯，向左向後甩腰，兩臂則自右向左隨之平甩；左腳蹬地時，右腿先向後上擺事實起，繼而左腿也依次向後向上挑腿，借甩動的慣性使身體在空間平旋一周後依次落地。

7. 如何自我練武!方法詳細點!拜託了各位 謝謝

?自己練武？你可以去找個跆拳道什麼的去學個一個月。回來自己琢磨。要麼買點書，自己看看。自己練武當心傷到自己就對了。要有一定的保護措施。

8. 初學者如何練武

首先，學武者應先有武德。其次，應先練好基本功，不能急於求成，應穩扎穩打。再次，就是要有恆心，只要功夫深，鐵捧磨成針。只有堅持不懈，才能練成一身好功夫。

9. 我想練武功，成為高手。怎麼練習

你好，若是想成為真正的高手，可以分為五個層次：
肢體度（俗稱基本功）要練到柔韌十足，任督二脈皆通的地步；
力度（因為俗話說的好：練武不練功，到老一場空）力乃搏擊之根本；
硬度（此練習緊記莫要操之過急，如果不得當，很容易對自身造成嚴重傷害，還不容易恢復）。
速度（這一點其實是在你練肢體度時就必須每天都練習的課程，意義上也不難理解）
氣功（武術功夫之最高境界，它要比硬度高一層次，練習更加危險，主要從人的心腦對自身元氣的控制運用）
其實每一層練習都離不開刻苦訓練，要持之以恆，不斷參悟，只有明白什麼是剛柔剛柔並濟，就能運用到極致。
希望我的回答能幫到你。

10. 怎樣練武術基本功

不合理.如果你想學武術,這點運動量太少了.學武要講究循序漸進,先建議俯腰和壓腿一起練,每天最少運動半小時.慢慢把運動量加大.
俯卧撐是最簡單增強手臂力量的方法.