100種午餐解決方法

㈠ 辦公室人怎樣解決午餐問題

呆在寫字樓的白領們每天朝九晚五，看似風光，然而如果單位沒食堂的話，午餐問題真的讓人傷腦筋。

午餐要吃飽，在食品安全隱患眾多的今天，我們的白領們該如何解決自己的午餐問題呢？

㈡ 大家工作午餐都是怎麼解決啊，每次想到午飯

午飯最開始的時候是訂外賣，
同事幾個一起拼團，
後來同事訂外賣的越來越少了，
自己訂外賣又劃不來，因為配送費很貴的，
後來發現單位附近有一家農貿市場，
裡面有很多小吃，
我經常選擇一家快餐店，
比較經濟實惠。
但是長時間的吃下來，
也感覺吃膩了，
最近買了個飯盒，
准備自己帶飯了。
剛好單位有微波爐，
這樣就不會為工作午餐發愁了！

㈢ 工作了，大家都是如何解決午飯問題的

在商業繁華的中心地帶，也就是寫字樓比較集中的區域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，有60%的人選擇叫餐(盒飯)，有40%的人是自帶便當的。

㈣ 兒童100種簡單午餐做法

用料

主料：雞蛋2個、炒飯1碗

輔料：鹽少許、食用油少許

1、雞蛋1個分離蛋清和蛋黃，蛋黃部分加入全蛋1個，撒入鹽少許，打散，過篩。

㈤ 100種簡單午餐做法

摘要 兒童營養面

㈥ 20款最簡單的午餐做法

簡單午餐面的做法

准備材料：掛面適量、色拉油適量、醬油適量、番茄醬適量、蚝油適量。

步驟：

1、木耳切小，香菇切小，小蔥切碎。

㈦ 大家都是怎麼解決午餐的呀公司比較偏僻

最簡便的辦法是吃方便麵了或是麵包加牛奶，如果公司有微波爐那就更好了早上去上班的時候自己弄好飯菜到時候用微波爐弄一下就吃了

㈧ 100種簡單午餐便當做法

糖 醋 里 脊

1 原料圖，菠蘿加冰糖煮成糖水菠蘿。姜磨薑汁備用。

2 豬裡脊一面斜切花刀，切好翻面再切一遍。然後切成一口大小的肉塊。

3 澱粉和麵粉混合，彩椒切塊，洋蔥切塊。肉用鹽，胡椒粉，薑汁，蛋清腌漬半小時。

4 肉均勻的沾一層粉，用手拍打掉多餘的麵粉，全部沾好備用。

5 油燒八成熱，下肉團炸微黃，撈出來，繼續燒油，再下入一次。

6 炸到自己想要顏色淺一點的時候，撈出來備用。

7 鍋里放三分之一湯匙食用油，炒一下彩椒和洋蔥片，炒均勻。

8 放入一湯匙番茄醬，一茶匙糖，炒勻。放半碗煮菠蘿的糖水，一茶匙鹽，調成合口的酸甜汁，至湯汁粘稠。

9 肉放進去翻均勻，沾勻湯汁即可。出鍋放點雞精提味即可。

㈨ 100種簡單午餐做法有哪些

主料：麵粉500克、午餐肉100克。

輔料：芝麻油20毫升、鹽10克、小蔥10克。

1、午餐肉罐頭切成小碎粒。

㈩ 上班族解決午餐有哪些方式

經過歸納分析，現代都市上班族解決午餐有如下幾種方式。

1.讓生意變得親切自然的商務午餐。

我們時常在一些酒樓或是西餐廳里能看到用手提電腦在演示的白領，盡管午餐的時間很短，但精明的白領們仍會抓住商機，力圖通過飯桌上融洽的氣氛來說服客戶接受他們的產品，客戶當然盛情難卻，生意也一拍即合。

這樣的午餐目的性很強，商務性也很強，通常在有一定資金支配權的公司高層身上發生。當然，帶著任務的午餐也就不僅是吃飯那麼簡單了，飯菜的營養也容易被忽視。

2.和同事實行AA制。

現代人一般都面臨生存壓力，尤其是對於那些已經把錢和房子的平方聯系起來的人來說，每頓飯都在想吃掉了多少面積的房子，價格較高的午餐是奢侈品。所以，一些小餐館成了很多人吃午餐的去處。有時候，一條小巷子里就會有幾家小飯館或麵食店，一到中午，每家都是門庭若市。這些飯館大多價格比較低廉，適合幾個人一起吃，每人只要掏幾塊錢就可以解決午餐的問題了。

其次，跟同事一起吃飯還可以增進感情，平常「不準大聲喧嘩」的公司氣氛很緊張，中午出來聚餐成了放鬆精神、調節情緒的最佳方式。

可是，這些小餐館一般只偏重幾道拿手菜，所以吃久了會出現營養失衡的狀況。

3.坐在辦公室里叫外賣。

外賣省時、省事的特點，贏得了許多沒有時間吃飯或者對吃飯不講究、懶於活動的白領的喜愛。只要打一個訂餐電話，餐館就會把盒飯送到各個寫字樓，甚至送到每一個房間。

外賣一般都是固定搭配，一葷兩素，基本上沒有湯。這樣下去，營養上就會由於單一而導致不平衡。另外，外賣的衛生問題也不是很樂觀。有的外賣就是自家作坊，沒有相關的食品衛生證明，也沒有門鋪面，出了食品安全問題更是無法查找。

4.單位提供的工作午餐。

工作餐相對比較便宜，雖然葷素搭配，但為了節約成本，多數不會提供最新鮮的時令蔬菜。加上工作午餐通常是大鍋飯，不僅口味欠佳，鹽分和油脂往往也超標，綠葉蔬菜不足。

長此以往，不但導致營養失衡，還會引起免疫力下降，容易發生感冒、過敏、皮膚感染、高血壓、糖尿病、高脂血等疾病。

5.務實派的快捷戰斗快餐一族。

有些人一到美食街即用最快的速度鎖定目標，付了錢後即點菜，香菇雞肉、黑椒牛肉、豉汁排骨等套餐。他們吃飯的速度奇快無比，就算自己不趕時間也怕旁邊等位的人著急。

吃完了飯還可到門口的水果攤上買根去皮切好的哈密瓜，邊吃邊走，整頓飯不過才花半小時的時間。盡管剩下的時間已不多，但他們還是想省出時間來打個盹，以儲備些精力應付下午的工作。

這種吃午餐的方式不僅加重了胃的負擔，容易引發胃炎和胃潰瘍。而且，由於食物咀嚼不細，必然導致食物消化吸收不全，從而造成各種營養素的損失。

6.家常飯有滋味自帶便當。

早上上班的時候，有些人提著一隻精巧的餐盒匆匆趕路，他們就是「便當」一族!把前一天晚上做好的飯菜拿到辦公室冰箱里擱著，中午開動公司配備的微波爐加熱。

帶便當衛生、方便、省錢，不回家也可以吃到可口貼心的「私家菜」。通常選擇這種方式的人群，以女孩子尤為常見。便當很豐盛，每天都有不同的兩葷一素，加上一份滋補的老火靚湯以及水果。選擇便當的另一個重要的原因是家裡的飯菜和餐具都很乾凈，不用擔心衛生問題。

帶飯最大的缺點是經過一上午的時間，食品中的營養流失比較嚴重，氣溫高時還容易變質。此外，各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時間過長，不僅蔬菜會發黃、變味，硝酸鹽還會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽，使人出現程度不同的中毒症狀。

7.既快速，又方便超市速食一族。

有些人不想跟著別人擠，為了方便快速，在小超市或食品店隨便買上兩個點心、一瓶酸奶。他們認為早餐、晚餐都吃得很好，所以午餐簡單一些沒關系。這樣的午餐過於簡單，而且營養不均衡，幾乎沒有纖維的攝取。

8.根本不吃飯或者用水果代替午餐。

時下一些愛美的女孩怕糧食中的澱粉成分讓自己發胖，常常用水果來代替工作午餐。這種做法其實是有損健康的。雖然水果香甜可口、營養豐富，含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，但粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面，鐵、鈣含量都較少。如果長期拿一個蘋果或香蕉當午飯，營養就會不均衡，易患貧血等疾病。