大學生解決困惑心理方法

❶ 大學生常見心理困惑及調節方法有哪些

1、學習動機不當。進入大學後，有人厭倦學習、逃避學習，開始對自己的專業不感興趣，對學業期望不足；還有人學習動機過強，總是渴望外在的獎勵和肯定。這兩種觀念都是錯誤的。調整方法：正確認識自己，制定恰當的學習目標，端正學習態度。2、身體出現不良症狀。有的同學感覺自己的身體不如以前，注意力不集中，心悸失眠，飲食有時也不規律，還常常處在憂慮的心情當中。這說明最近你的壓力比較大，心理出現了一些問題。調整方法：合理安排自己的生活節奏，積極參加課外活動，盡量保持健康的情緒，別讓自己的情緒波動不穩，喜怒無常，否則會導致心理失衡和心理危機。3、抑鬱。抑鬱主要表現在情緒低落、思維遲緩、興趣喪失、體驗不到快樂等。抑鬱症常會發生在性格內向，不愛交際，生活中遭遇意外挫折的人當中。解決方法：自尊自信強，擴大人際交往，多交朋友，或尋求心理詢問幫助。

❷ 大學生的心理困惑和解決辦法

大先生心思困惑與心思安康教育 隨著社會生活的古代化進程及樹立社會主義市場經濟體制帶來的深入社會革新，人們的經濟生活、價值觀念、思想方式、人際關系等都發作了很大變化。在這樣復雜的社會環境中，人們的心思形態自然會遭到很大影響。而且，市場經濟對人才提出的更高門檻，使大先生難免會發生一些心思抵觸和困惑，如環境順應不良反響，人際關系妨礙，性認識困惑，任務、學習的波折，雙向選擇失業的難題等等，都是大先生中罕見的心思成績、心思妨礙，甚至心思疾病。正確看法和剖析大先生的心思情況，增強大先生心思安康教育，指點他們堅持身心安康，預防各種心思疾病和肉體疾病是時代開展的必定門檻。
一、大先生罕見心思成績的表現
大先生正處在青年中期，是人的終身中心思變化最劇烈、最分明的時期。心思開展不均衡，心情不波動，使其面臨一系列理想成績，心思矛盾抵觸時有發作。罕見的心思成績次要表現為以下幾個方面：
1、難以順應環境。當代大先生為了在劇烈的高中高考競爭中取勝，簡直全身心投退學習，家長的過度維護，學校的應試教育，一旦從中學到大學的環境發作了改動，分開了臨時依賴的家長和教師，面對新的個人，新的生活方式，新的學習特點，一些先生呈現了獨立與依賴的矛盾。有的先生離開新的環境，面臨理想與理想的反差較大，會發生得志、壓制、焦慮，甚至呈現神經健康症等等。
2、自我認知失調。社會意理學家菲斯汀格指出，一團體對本人的價值，「是經過與別人的才能和要求的比擬而完成的。」作為象牙塔的驕子－－當代大先生，在中學是學習尖子，教師表揚，家長誇獎，同窗羨慕，經常體驗的是成功的喜悅，優越感、驕傲感油但是生。但到了大學，人才薈萃，高手如林，有些先生學習辦法不順應，得到了原來的學習尖子位置，自尊心遭到嚴重傷害，多數大先生由自傲走向自大，決心下降，意志低沉，缺乏進取心。
3、人際關系妨礙。人際關系已成為當代大先生的一個敏感的成績，不少人經常處於矛盾之中。有些大先生一方面不願關閉心扉，自我封鎖；另一方面，又迫切希望社交，失掉友誼，顯示本人的力氣，這關於溝通不良、有性情缺陷的大先生必定發生難以解除的矛盾。環境的變化，社會思潮的影響，人們交往方式的變化，又會加深這一矛盾。還有極多數先生缺乏社交的根本態度和技術，經歷不成熟，招致人際關系緊張，而墮入孤單地步。
4、生活上的波折。一些偶爾的要素，帶給某些大先生生活波折，影響他們心思心情的波動，諸如失戀、得到冤家、家庭的嚴重變故、經濟困難等。由於絕大少數大先生是在家長和教員的維護下好事多磨地生長起來的，很少遭到過嚴重的波折，更缺乏獨立接受波折的心思才能，因此，遇到波折就一籌莫展，耐受性比擬差，從而形成他們焦慮、懊惱、自大、苦楚、妒忌、絕望、逆反等不良知理。
5、擇業的難題。隨著初等教育分配製度變革的不時深化，一方面市場帶給大先生更多的擇業機遇和更大的自在度，但另一方面也添加了擇業難度，減輕了大先生的行為責任和心思壓力。而畢業生本身的素質，性別、專業以及社會關系等又制約著擇業的自主權，關於多數大先生來說，甚至畢業就意味著失業。這一變化對受「進入大學門，就是國度人，就可以端鐵飯碗吃皇糧」的傳統觀念影響，性情外向，心思接受力較差，心思順應力弱的大學畢業生來說，是難以處理的理想矛盾。恐懼、焦慮、焦躁打破了他們的心思均衡，心緒抑鬱，使他們對生活缺乏決心，對出路得到希望，對處境能幹為力，更有甚者覺得生活沒有意義。
二、大先生心思困惑緣由剖析
以上各種罕見的大先生心思成績，究其發生的緣由，有社會要素，有家庭要素，也有學校要素和本身要素。
社會要素次要是由於市場經濟引入競爭機制，人們充沛發揮才幹，展開對等競爭，大先生寧靜的心思自然會遭到沖擊，當一些意志單薄的先生面對這種應戰時，一遇到波折，就會發生消極的心思形態。同時隨著變革開放的推行，他們的價值取向趨向功利化和適用化。社會上呈現的追求享用，墮落蛻化景象也影響了一些大先生的心靈，次要表現為對政治不感興味，冷漠馬列主義、共產主義理想和信心，品德呈現滑坡。
家庭環境和父母的影響也是一個重要要素。詳細狀況有： 1、父母對子女管束嚴厲，強迫命令、批判責備多，子女性情上雖表現出老實、禮貌、細心、擔任，但往往缺乏順應社會生活的才能，人際交往方面表現出羞怯、自大、敏感，唯唯諾諾；2、父母過火滿足、過火維護，唯恐孩子受波折。這種先生依賴性強，遇事畏縮，自製才能和自決心差；3、父母對其行為聽任，很少約束。這種大先生很能夠以自我為中心，不懂得尊重別人，唯我獨尊，很難順應個人生活。
學校要素次要是：1、環境、角色的變化惹起的心思不順應。這次要是進入大學後，親情、友誼和故土自然之愛的缺失，遇到實踐困難喚起他們的思家心情；2、教育進程的影響。有的學校強調知識教育，專業教育，不注重先生片面素質的培育，突出智育成分，疏忽思想、品德教育及社會實際操作。許多先生「兩耳不聞身外事，二心只求把書讀」，招致他們淡化參與各種無益社會活動的認識。同時極多數教員教書育人思想淡漠，「厭教」、發怨言，投合先生中的消極心情，對先生發生負面影響；3、人際關系氣氛的影響。人際關系好，可使人們心境酣暢，生活愉快。但若處在一種緊張的人際關系中，心境就會不愉快、懊惱，甚至發生友好、憎恨的態度；4、不安康的校園文明的影響。轉型期的不良社會文明輻射到校園，繁殖了種種不安康景象。如校園里一度呈現追星、追逐時興、醉心於牌桌酒樓或流連於花前月上等等。
本身要素次要包括不能正確評價本人和別人、不能正確地自我選擇和自我開展，並影響與別人的交往；性的成熟帶來性心思的變化，由於經歷缺乏，閱歷太淺，明智性差，呈現感情與榮譽之間激烈的心思失調等等。
三、預防和處理心思成績的次要途徑
注重和增強大先生心思安康教育，培育良好的心思素質是培育跨世紀人才的需求。在現今要求下，預防和處理大先生心思成績的次要途徑有：
1、掌握心思學知識、預防心思疾病。大先生心思素質的進步離不開心思學知識的掌握，零碎地學習心思學知識，理解本身心思開展變化的規律與特點，學會意理保健的辦法，盲目調理控制心情，是促進大先生心思素質優化的重要措施。適當添加心思學課程，如開設「大學心思學」、「社會意理學」、「認知心思學」、「人際關繫心思學」、「大先生心思安康」等課程，使大先生豐厚這方面的知識，正確看法本人，加強自我心思調劑才能，明白方向，正確看待理想生活中的矛盾，關於大先生延長心思順應期，及時調整心態，順應大學環境，放慢人格成熟，將起到積極作用。
2、增強心思征詢任務，改良心思征詢效勞。學校心思征詢任務是增進先生心思安康，防治心思疾病，優化心思素質的重要途徑，也是心思素質教育的重要組成局部。高校心思征詢任務應該內容豐厚，方式多樣，以預防為主。首先，指導要注重這項任務，保證機構、編制、經費、場所。其次是進步心思征詢任務人員的素質。目前從事高校心思征詢任務的絕大少數人員都是兼職征詢員，要有針對性的增強培訓輔導，努力進步他們的素質，強調優勢互補。關於思想政治任務的人員，要補充心思學、心思醫學方面的知識和技術；關於從事心思學、心思醫學方面轉過去做這項任務的人員要補充思想政治任務方面的知識和技術。另外，除停止妨礙性徵詢，還應該停止順應性徵詢，開拓一些心思征詢的宣傳欄，舉行心思衛生知識講座。要使先生樹立自我心思和肉體保健的概念，有承受征詢的門檻。要鼎力展開宣傳活動，可設立心思征詢信箱，創辦熱線電話，組織心思測驗，展開交流，舉行講座，用多種方式來促使這一任務的順利展開。要把任務放在少數先生身上，放在心思安康教育指點上。
3、注重校園文明建立、發明良好的心思社會環境。有迷信家以為，環境對人的心思影響很大，優美的環境可以使人心曠神怡。因而，營建文明安康的校園文明氣氛，是培育大先生安康心思的重要內容之一。校園文明是指發作在「校園」這一特定空間的文明形狀，是指學校在教育進程中所構成的各種文明形狀的總和，詳細包括物態文明、制度文明、活動文明、心思文明等文明形狀。物態文明包括學校的環境醜化，修建設備，儀器設備的設置等。制度文明則是學校在辦學實際操作中所構成的卓有成效的，有利於先生德、智、體片面開展的各項嚴厲的管理制度，精幹高效的組織機構等。物態文明和制度文明能共同構成安康向上的氣氛，寬鬆了解的環境，有助於先生深化自我看法，充沛開展特性，改善順應才能。活動文明則是指在教學活動、科研活動、管理活動、效勞活動、社會實際操作活動和課外活動中構成的各種有特徵的豐厚多彩的活動方式，如讀書報告會、演講會、爭辯會、學術報告會、藝術節、體育節、科普節、社團節、書畫展、模仿法庭等等。活動文明有助於培育先生悲觀向上的生活態度和安康愉悅的心情特徵。心思文明則是指沉澱於師生員工思想深層次的表現學校特徵的用以維系學校優秀校風、學風和人才培育的思想方式、價值觀念、品德觀念等的總和。心思文明會潛移默化地優化先生的心思質量。優秀的校風、學風是建立文明校園的關鍵，它有利於熏陶大先生的品德情操，進步本身的品德境界，加強個人主義認識，使大先生心靈失掉污染，同時有利於先生協調開展，進步綜合素質。
4、心思安康教育與思想政治教育相結合。心思安康教育和思想政治教育都屬於育人的任務，二者存在內在的必定的聯絡，但也存在著差別。心思安康教育側重於增進團體的身心安康，而思想政治教育側重培育先生的世界觀、人生觀、價值觀、品德觀。因而，在實踐任務中，必需掌握各自的側重點，將二者嚴密地結合起來。遵照大先生思想看法開展的規律和心思安康開展的規律，對那些思想看法與心思成績交錯在一同發生的矛盾，從心思的角度動手，運用心思康復的手腕消弭先生的心思妨礙。加上思想引導，剋制一些不安康心思和偏激觀念，把心思引導和思想教育結合起來共同發揚作用，加強教育的無效性，進步先生心思安康的程度。增強大先生心思安康教育，不只應與政治思想教育相結合，而且應與專業課教育相結合，發起全體教員教書育人，應用他們在先生中的威信與影響，把心思安康教育寓於專業教育之中。
二十一世紀需求高素質的人才，良好的心思素質是其中的重要方面。注重和增強大先生心思安康教育，是時代對人才的門檻，也是教育任務者的責任。我們有充沛的理由置信：經過全體教育任務者的努力，我們一定可以培育一代又一代片面開展的跨世紀人才。

❸ 大學生常見的心理困惑有哪些

1、就業困惑

從整體上看，近年來大學生對我國就業形勢的感知呈不樂觀態度。

大部分的應屆畢業生認為就業很難，形勢非常嚴峻，認為就業形勢不嚴峻或難度一般或沒有難度的，僅有極少數學生。我國就業環境地區發展不平衡，人崗匹配錯位等結構性矛盾依然突出，加之我國高校畢業生人生只增不減，無疑將進一步增加應屆畢業生在就業市場中的競爭壓力。

2、考研困惑

我國在教育事業中發展的趨勢相當迅速，大學生本科的人數逐年增加，越來越多的大學生選擇考研來提升自己的學歷。但是研究生考試可以比喻成一場持久戰，需要非常多的體力和較為充沛的精神，還有堅持和毅力，在這漫長的考研准備階段，還會遭受放棄、挫折、落選等困難。

還有一部分大學生考研並不清楚自己真正想要的是什麼，只是隨大流，或盲目決定考研，這些都會造成心理上的困惑。

3、感情問題

大學生失戀會引起很痛苦的情緒體驗，失戀也會因為對感情難以割捨而痛苦不堪,更會加重不良的心理狀態,因些而產生心理困擾,出現一系列的不理性行為,對自己造成傷害。

4、生活困惑

作為當代的大學生，辭去了昔日高考的壓力，同時也挑起了來自家庭和社會的重擔。社會競爭日益激烈，而時間就如同生命。如何在大學期間充實的生活，更好的把握現在，挑戰未來，在畢業時能夠找到一份合適的工作就成為了大學生的主要困惑。

5、學習困惑

大學生在學習中，心理壓力太大，情緒時常壓抑，或者在學習中懷疑自己的學習能力，總擔心自己學習不好，對可能取得的考試成績顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至寢食不安。考試壓力所引發的心理症狀主要有：反應遲鈍過激、焦躁不安、學習恐懼、抑鬱及厭學心理。

❹ 大學生心理出現的幾種問題和解決方法

大學生心理可能出現的問題有：情感問題、人際交往問題、學業問題、職業發展和擇業問題。

1、（情感問題）總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些認為自己還沒有戀人而自卑，認為自己對異性沒有吸引力，認為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用迴避與異性接觸的辦法保護自尊心，並極力掩蓋內心深處的痛苦與失落。

解決方法：對於有這種心理困境的大學生輔導員應鼓勵其從各方面多尋找自己的長處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點及特徵，並學著變換一下思維方式，用自己的優點與別人的缺點去比較，以增強自己、悅納自己。

一些大學生對自己的專業不感興趣，除了在高考填報志願的時候由老師或家長強行代辦之外，大學錄取時進行專業調劑也讓他們無法就讀自己所喜歡的專業。

一些學生們在原先所讀中學都非常優秀，但是一進大學就發現自己原來只是一個「普通人」，彼此實力相當，甚至發現自己的英語和計算機都不如其他同學，一貫優越感的喪失也使得一部分學生無法適應。

而與此同時，又有部分學生則感到考入大學如釋重負，因而即使感到競爭的危機、就業的壓力，也提不起努力學習的勁頭。學業受挫會使學生產生自卑、焦慮、沮喪等情緒，若不能適時解決甚至會出現嚴重的心理問題。

解決辦法：班級可開展一些學習經驗交流會的活動，也可推薦同學尋求心理老師的建議。

5、（職業發展和擇業問題）隨著高等教育分配製度改革的不斷深入，一方面市場帶給大學生更多的擇業機遇和更大的自由度，但另一方面也增加了擇業難度，加重了大學生的行為責任和心理壓力，而畢業生自身的素質，性別、專業以及社會關系等又制約著擇業的自主權。

對於少數大學生來說，甚至畢業就意味著失業。這一變化對受「進入大學門，就是國家人，就可以端鐵飯碗吃皇糧」的傳統觀念影響，性格內向，心理承受力較差，心理適應力弱的大學畢業生來說，是難以解決的現實矛盾。

一些學生的專業、興趣、就業目的、性格特點間的沖突，讓他們產生矛盾的心理。恐懼、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，心緒抑鬱，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力。

解決辦法：了解自我、做好職業發展規劃，提高職業技能、掌握就業信息，尋求心理老師幫助，能緩解職業發展和擇業帶來的心理困擾。

總結：人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。心若向陽，美心美行！站在青春里，遍地美好。就算那裡的煩惱特別多，那裡的遺憾忘不掉，可是留白的青春，一樣重要，一樣美好。

❺ 大學生人際交往困惑及解決方法

在人際交往當中，最主要的就是讓對方感覺到你是和藹可親的，在交談當中，最主要的就是認可對方。

❻ 大學生心裡困惑及異常心理自我調適有哪些方法

看小說影視 ，打游聽音樂，睡覺，大吃一頓。或者把那些憋在心裡無處發泄的情緒，寫在手機的記事本里……太多了，可以根據你的興趣著手，最喜歡什麼，最想做的事。用這些事轉移自己的注意力。

❼ 大學生心理困惑及應對措施

1.學習壓力過重 ：中學的學習都是按部就班, 學什麼、不學什麼, 都由教師安排, 而學生大多是在教師和家長的監督之下被動學習。大學則是教師指導學生怎樣高效的自學, 教師主要起指導作用, 學生才是學習的主體, 在重視獲得知識的同時尤其重視能力的培養。這種由被動到主動的學習方式轉變, 使有一些大學生很不適應,在嚴峻的競爭環境中, 在一次次考試失利的打擊下, 使許多大學生由剛入校時的自信轉為自卑再到消沉。有些大學生因此擔心考試掛科不能按時畢業, 心理壓力極大。

2.擇業與就業壓力大：近年來, 在人才市場往往聚集著成千上萬的大學生, 各個工作單位和大學生都是雙向選擇, 往往某些大學生看好的企業、職位, 卻有更優秀的大學生也在競爭。越來越嚴峻的就業形勢, 使一些心理承受能力較差的大學生很容易產生心理壓力。

3.人際關系障礙:人際關系已成為當代大學生的一個敏感的問題，不少人常常處於矛盾之中。有些大學生一方面不願敞開心扉，自我封閉；另一方面，又迫切希望社交，得到友誼，顯示自己的力量，這對於溝通不良、有性格缺陷的大學生必然產生難以解除的矛盾。環境的變化，社會思潮的影響，人們交往方式的變化，又會加深這一矛盾。還有極少數學生缺乏社交的基本態度和技能，經驗不成熟，導致人際關系緊張，而陷入孤獨境地

怎樣解決

1.客觀正確地對待壓力：壓力具有普遍性, 大學生要學會矛盾分析法, 一分為二地看待問題, 避免給自己不必要的、過重的心理壓力。要學會積極主動地釋放壓力, 樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀, 運用唯物辯證法看待周圍的人和事, 正視自己和他人的優點與缺點, 為人處世不可一刀切或者片面化。

2.樹立正確的就業觀：我們要腳踏實地，在學校里認真學好專業知識，多參加社會實踐，增強我們的能力。畢業生們面對激烈的市場競爭，一定要正確認識自和分析就業形勢，明確自身發展方向並清晰定位。要樹立正確的就職觀念，不挑三揀四。積極爭取適合自己的就業之路。在不同性質、不同規模、不同層次、不同待遇的單位發揮才智和作用。並以合格的政治素質、良好的道德素養、健康的身心素質、掌握的科學文化知識和技能及以較強的工作能力素質，為社會做出更大的貢獻。

3.要處理好以下人際關系原則：人際關系的真誠原則；人際關系的主動原則；人際關系的交互原則；人際關系的平等原則。

❽ 大學生常見心理問題和解決方法

一、大學生新生容易產生的幾種心理問題

1、焦慮 

焦慮是一種情緒反應，是個體對當前或預感到的挫折產生的一種緊 張、憂慮、不安而兼有恐怕的消極的情緒狀態。它包括自信心、自尊心的喪失，失敗感與罪疚感的增加等。而過度的或過於持久的焦慮會損傷他們正常的心理活動，導致心理疾病的產生，如憂慮症、神經衰弱等，從而嚴重地影響大學新生的正常生活和學習。

2、冷漠 

冷漠是個體遇到挫折後的一種防禦手段。它包括缺乏積極的認識動 機、活動意向減退、情感淡漠、情緒低落、意志衰退、思維停滯。在生活中，當一個人面臨困難和挫折時，表現出漠不關心的心態，以來保護自己。具有這種性格的人，缺乏進取精神，對任何事都不感興趣，終日隨波逐流，無所事事。

3、狂妄 

狂妄自大是對自己的品質和才能給予過高的估價而產生的一種虛狂 的心理狀態。具體表現為：自以為是、任性逞能、目中無人、事事以我為中心，好發表自己的見解，聽不進別人的意見等。

4、自卑

自卑表現為喪失信心、膽子小、信心不足。病態的表現為：怕見生人，一見生人就會全身緊張，手足無措，惟恐別人笑話自己，自我感覺一切不如人，對前途完全失去信心，人際關系冷漠。

二、造成大學新生心理問題的主要原因

1、學習方面的不同 

中學和大學都要學習，但學習目的和方法等都不同。中 學時，教師不厭其煩地「傳道、授業、解惑」，負責的態度一點也不亞於父母對你的關心。大學則實行學分制，學習完全靠個人，所謂「師傅領進門，修行靠個人」。有些中學時的姣姣者，由於對大學的學習方式方法掌握不好，加之強手如林，昔日的優勢風采不復存在，自尊心和好勝心得不到充分滿足，家長和個人的期望值過高，容易產生失落感。

2、環境的不同 

在中學，為迎高考，除了學習，一切事情家長代勞，加上獨生子女驕生慣養，上大學後，一切親力親為，適應能力不強的就會經常被孤獨不安、焦慮所困擾，尤其是習慣了農村生活環境的大學生到喧鬧的城市後，易產生壓抑和自卑感。

3、人際交往的不同 

中學里的人際關系要簡單些，一心只讀「聖賢書」，而 大學同居一室的有來自五湖四海，有不同的城鄉背景，有不同的方言、不同的性格，他們之間的磨合是個新問題。一些學生個性強以自我為中心，不會設身處地為別人著想，性格內向的學生不合群，孤獨寂寞，經常埋怨自己沒有，甚至想逃避。

4、戀愛方面的不同 

有些剛入學的大學生為尋求安慰、擺脫空虛和寂默，也 有的為滿足一種虛榮心，開始尋找異性。他們不知道接觸到什麼程度合適，有時候，他們根本不知道傷害了對方，反過來也傷害了自己。異性的接觸，易形成失戀、暗戀等現象，嚴重時影響正常的生活和學習。

三、大學新生心理問題的調適建議 

調節大學新生的心理問題，使其健康發展的方法主要有以下幾點：

1、做好新生入學教育，營造溫馨氛圍，幫助新生盡快適應新環境 大學生入學後，做好新生入學教育工作是十分必要的，可以通過報告、座談等活動，讓大學生意識到大學與中學的不同，告知他們可能遇到的困難、出現問題，讓學生有個思想准備。建立並指導一個有凝聚力班委和團支委，多組織有益、健康的集體活動，幫學生熟悉校園環境，讓同學在活動中增加了解、增進友誼，彼此敞開心扉，傾吐心聲，讓新生消除陌生感，盡快適應新環境。

2、因人而異地幫助學生確立符合自己實際的中、近期目標 心理障礙往往源於挫折，而一個人心理上能否體驗到挫折感，與他的抱負水平密切相關。如果自我抱負水平過高，失敗的機會就愈多，則更容易體驗到挫折感。如：一門功課兩人都考了80分，如果一個人原定目標為90分，他便有可能產生挫折感，而另一個人原定目標為70分，他便沒有挫折感。因此，幫助新生正確認識、評價自己，制定計劃時考慮到它的可實現性，多訂一些中、近期目標，少定過高過長遠的目標。

❾ 大學生常見的心理困惑有哪些怎麼樣進行調適

1、失落心理

入大學前，許多學生想像的大學都是校園風景如畫，教室寬敞明亮，師生團結友愛，處處歡歌笑語，充滿詩情畫意。然而，進入大學，經過短暫的興奮期之後，這些學生卻發現現實中的大學並非自己想像的那麼完美。這致使一些學生常常悵然若失，感到前途渺茫，從而形成失落心理。 

2、學習不適應

一是學習心態不適應。很多大學生在中學時代是班級乃至學校里的佼佼者，經常體會到優越感。進了大學後，發現「山外青山樓外樓」，自己在同學中並沒有優勢可言，新的競爭使許多人失去了過去作為「尖子」的位置和優越感。

二是學習目標不適應。高中階段學習目標很明確，就是在高考中取得高分，順利地通過「獨木橋」。進入大學後突然失去了目標因而易產生失落感。三是學習方法不適應。與中學相比，大學的上課時數明顯減少，學生自學時間大大增加。如何科學合理地安排大量的課余時間，使得部分新生常感到難以適應。 

3、人際關系不適應 

首先表現為相形之下的自卑感。大學是人才薈萃之地，能考上大學的學生多數是中學時的子生，自我感覺良好。但到了大學後，原有的優勢和平衡被打破，不少人從鶴立雞群變成了平庸之輩。

其中多數學生滿懷信心和希望，開始新的拼搏。而有些學生卻因原有的優勢被削弱甚至喪失，自尊心受到嚴重挫傷，導致自我評價失調，產生自卑心理。

4、愛的缺失的不適應 

進入大學後，初次遠離家鄉、遠離朋友和親人，在沒有父母呵護的情形下過著獨立的大學生活，他們的情感處於一種失落狀態，有深層的挫折感。

另外還有與異性交往的強烈願望。於青春期的大學生，生理上已逐漸成熟，在心理上產生對異性交往的渴望和興趣，但很難把握學習、友誼、愛情的關系和分寸，因而出現不適應心理。 

5、自我認識不適應 

大學新生在中學階段一般都有自己穩定的交際圈。進入大學之後彼此陌生，受青春期「閉鎖性」心理的影響，自我保護意識比較強，同學之間交往較為謹慎。

由於不願意主動接近別人，思想情感得不到及時溝通和表達，大學新生會出現人際關系不協調，感到「知音難覓」，產生了壓抑、孤寂和抑鬱心理。

另外，對他人和社會的片面評價會導致人際關系的不適應。少數學生往往由於聽到、看到或親身經歷了一些社會陰暗面，便偏激地認為社會一團漆黑，甚至將社會上一些美好的現象也認為是虛偽的，產生憤世嫉俗的情緒。 

對於這些心理困惑當然也是有辦法去解決的，我們應該選擇去適應。而適應也有積極應對和消極迴避兩種方法，積極的適應會促進個體的發展，反之消極的逃避會阻礙個體的發展甚而會導致一系列心理問題。因此，應有正確的調適方法。 

1、學會生活 

第一，接納現實，提高自立和自理能力。來到了大學後，雖然現實與理想有差距，但要學會接納現實，提高自立和自理能力。

第二，主動適應並盡快掌握新生活的技能。一個人獨立標志就是能夠管理好自己的生活，掌握生活的技能。新生應該學會社會交往的技能，學會處同寢室、同班、同年級同學之間的關系，學會安排自己的課餘生活等。

第三，正確運用心理調適策略。個體心理調試對於維護心理健康，增強個人對環境的適應能力是非常重要的。新生應該學會心理調適的具體方法，如進行積極的自我暗示、直面挫折、處理好心理落差、選准參照系、行為補償法等。 

2、學會學習 

首先要培養學習的興趣。提高學習的積極性、主動性和創造性，強化自主和能動意識，變中學時代的「要我學」為「我要學」。增強學習的目的性，激發成就慾望。其次要更新學習方法，改變以往以教師為主導的教學模式為以學生為主導的自學模式。

最後要重視良好的學習習慣的培養。從入學第一天開始，就要注意培養自己好的學習生活習慣。學習要有計劃性，要把每天的時間安排好，克服隨意性；要有規律性，要注意掌握學習的節奏。

提高學習效率；要進行合作學習，能處理好學習與課外活動、人際交往的關系，促使自己身心得到最大的發展。 

3、學會交往 

首先要掌握交往之道。大學生不能以個人好惡為標准來要求其他人，要學會用平等的態度對待自己和他人；要學會寬容與理解他人，常作自我批評和換位思考；要客觀對待別人的優勢。

在承認與別人有差距的情況下，仍能保持自信心。其次要學會和異性進行自然的交往，正確處理友誼和愛情的關系。 

4、學會做人 

首先要正確認識自己的優點和不足之處，要正確的認識、評價自己。在新的環境里要認清自己的實力或潛力，樹立自信心。其次要學會從參照對象的多少和參照面的角度設置參照系。

最後，要不斷吸取別人的長處，提高自身各方面的修養水平，在平等的交往中達到互補。  健康的心理品質是我們大學生全面發展的基本要求，也是大學生走向社會，在工作崗位上發揮智力水平的積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。

大學生心理健康：

心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強適應能力，對開展充實而豐富的大學生活更有意義。這也是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。

目前我國的大學生畢業生的工作已經發生了很大變化，大學生實行雙向選擇，擇優錄用的方式，擇業的競爭必然是大學生產生了困惑和不安定感。因此面對新的形勢，我們要注意保持心理健康，培養自強、自立、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力。

使自己在變換復雜的社會環境中，做出適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難挫折和挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。

心理健康同樣也有利於培養健康的個性心理。健康的個性心理是我們進入社會的先決條件和首要條件，才能更好的適應社會生活，更好的實現自己的理想，更好的為自己的未來奮斗。同時作為大學生的我們是祖國未來的希望，是未來建設國家的中堅力量，所以大學生的心理健康是這么的重要。

❿ 大學生常見心理困惑如何應對

把主要精力用在學習上，把學習搞好了，以後找一個好工作，一切困惑都解決了。