懸肘解決最好的方法

① 懸肘怎麼練

懸肘 懸肘是執筆的手臂全部懸空來書寫毛筆字的方法。這種方法因手臂不靠在桌上，沒有一點妨礙，可以任意揮灑，不管寫大字、小字都很適宜，是最佳的書寫方式，也是書法家普遍採用的方法。宋代的大書法家米蒂，連寫小楷字都用懸肘法來寫，可見他功力有多深。當然初學者沒有必要這樣做。

我們練毛筆字，在起步階段時，因對毛筆的性能一點也不熟悉，可先用懸腕法寫二三寸見方的楷書，經過一段時間的練習，對筆法稍有把握以後，手也慢慢聽使喚了，可採用懸肘法來練習。當然，突然將手臂全部懸空，一上來有一定的困難，手會酸麻、疼痛，只要堅持便會解決。快則一個星期，慢則一個月。如果開始階段就怕疼，或者看看寫的字還沒有原來枕腕時寫得好，仍把手臂放回到桌面上，那很可能一輩子手臂都懸不起來。

清代有個書法家，他就因沒能過懸肘關，寫毛筆字時手腕總是枕江在桌面上，寫大字沒法進行，於是在屋樑上懸掛一根繩子，結成繩圈，將執筆的手套在圈裡書寫。可見不能懸肘是件很麻煩事。
執筆的高低是指執筆的手指（無名指）與筆頭之間的距離，距離長就是執得高，反之，距離短就是執得低。執得高，手執在筆桿的中部或尾部，書寫時手腕或手指移動一分，筆毫就會在紙上移動一寸，容易產生意想不到的效果，結體也會奇趣橫生，因此，這種方法有利於寫行書和草書。但由於執筆高，手中之力傳遞到筆尖的距離遠，筆畫容易浮滑。相反，執筆低，筆力易於到達筆尖，筆圓較沉穩，有利於寫篆書、隸書及楷書。當然這也不是絕對的，林散之先生寫草書仍然低執筆，他並不依賴手指的撥動以求得草書結體出於意料之外的奇趣，而是靠手腕、手臂的協調動作追求筆畫的沉著痛快。

初學者練正楷，執筆應該低一些（離筆根約1寸），使筆畫穩健些。執筆高了，變化大，寫楷書就不容易掌握。還有執筆的松緊問題。執得太緊，手太用勁就會顫抖且手指疼痛。執得太松，一點力也不用，筆就會掉下來。對於初學者來說，從未拿過毛筆，心理比較緊張，因此可適當放鬆些。當然，寫字不是不用力，古人說「力在筆尖」，是要將力量通過執筆的手傳遞到筆尖上，不能停留在手臂或手指上。寫字用的是巧力而不是死力。巧力來自久練，這就像騎自行車一樣，會騎了，習慣成自然，並不感覺到自己在用力。寫毛筆字如果感覺不到自己在用力，運筆自如了，也就過了執筆關了。
寫毛筆字是用手指、手腕或臂肘的協調動作來完成的。純粹用手指的撥動來完成點畫的書寫的叫「運指」。由手腕的運動來完成筆畫書寫的叫「運腕」。由手臂和肘部的協調動作來完成筆畫書寫的叫「運肘」。

寫小楷或寸楷（一寸見方的楷書字）時，手腕（手拿根部與胳膊下端相連的可活動部位）枕於桌上，握筆的拇指和食指均斜立於筆旁，手掌也盡量豎起，手背與桌面形成70度或80度的夾角，古人稱其為「脫平掌豎」，握筆的食指與拇指間形成如「鳳眼」狀的扁圈，這種執筆法叫「鳳眼」（見圖3）。寫二三寸見方的大措字，不能用枕腕法來寫了，一則手指撥動的范圍很小，寫不了大楷字，二則手指撥動大了筆就傾倒，會出現病筆，應該用運腕法來寫。運腕法，手腕必須懸起，手掌自然放鬆，手背與桌面呈45度左右的夾角（見圖2）。如果寫再大些的字用懸腕法，因為肘關節枕在桌上寫豎畫時很容易寫歪了。所以，寫大字時，手臂一定要懸起，即使是寫二三寸見方的大楷，懸起手臂練也是相當有益的。寫斗大的大字，不僅手臂要懸起而且人要站立起來書寫，這時執筆的手掌也隨之而平緩放鬆，手背和手臂呈一平面，與桌面成平行狀。古人稱之為「平覆式」。這時手腕完全放手，可以自由靈活地左右上下運動，寫大字時是以運肘與運腕相結合來完成的（見圖3）。

除了小楷以外，我們不贊成純粹用運指法來寫毛筆字。有的人練懸肘寫大楷，手臂、手腕雖然懸起來了，但仍處於靜止僵死的狀態，書寫時還是用手指的撥動來完成，而且筆桿傾倒得很嚴重。這就失去了懸肘的意義。懸肘應該盡量少運手指，而以腕、肘的運動為主。值得一提的是：筆桿也不是一定要始終垂直於紙面，在書寫的過程中，筆桿可以略作自然的傾側，但幅度要小，一般寫楷書時筆桿應經常保持垂直狀態。

② 拿毛筆的正確方法

一、拿毛筆的正確方法是：

1、自然伸出手掌，大拇指向上。

二、毛筆的筆頭，主要由筆鋒和副毫組成．所謂筆鋒，是指筆頭中心一簇長而尖的部分，所謂副毫，是指包裹在筆鋒四周的一些較短的毛。在運筆過程中，筆鋒與副毫發揮著不同的作用。筆鋒是筆毫中最富有彈性的地方，它決定著筆畫的走向和力度，所以有「筆鋒主筋骨」之說。

(2)懸肘解決最好的方法擴展閱讀：

1、指筆毫聚攏時，末端要尖銳。筆尖則寫字鋒棱易出，較易傳神。作家常以「禿筆」稱自己的筆，但筆不尖則成禿筆，做書神采頓失。選購新筆時，毫毛有膠聚合，很容易分辨。在檢查舊筆時，先將筆潤濕，毫毛聚攏，便可分辨尖禿。

2、所謂「用某家所用的筆，又寫他那一種字」也。要判斷所使用的是那一種筆，直接看他的字跡是最好的方法：風格健勁的，選用健毫；姿媚豐腴的，選用柔毫；剛柔難分的，則選用兼毫。

3、筆鋒太長不易於掌握，但筆鋒長可以含很多的墨水，適合寫」草書「一氣呵成」，筆鋒長可以保證墨的夠用，反之，筆鋒短適合寫楷書，易於掌握。

③ 拿筆的姿勢怎樣才是正確的

《拿筆的姿勢》網路網盤高清資源免費在線觀看：

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不正確的坐姿和握筆是近視的第一原因。這里有坐姿和握筆的講解視頻，希望能幫到你

④ 書法懸肘是坐著練還是站著練哪種練法效果更好

書法懸肘是坐著練還是站著練？書法懸肘進行書寫，坐著還是站著都是可以的。一定要講它們之間最大的區別之處，就在於你所書寫字徑的大小，如果寫榜書，那麼站著寫比坐著寫來的效果好，倘若只是普通大小的字，那麼坐著寫會比站著寫來得舒服。

枕腕、懸腕、懸肘都是書法中執筆法方面的知識，而坐姿和站姿是書法里頭書寫姿態方面的內容。這兩者之間有所關聯，但又有所區別。

我們經常看到一些成年人站著書寫，因為他們常常寫一寫大篇幅的行草書，寫這樣的行草書的時候，坐著書寫無論是懸肘懸腕都不能滿足書寫的需要。 而一些小孩子也可以坐著書寫，並不是說小孩子就非要站著寫。

所以，我覺得站著和坐著並沒有嚴格的界限，只是各取其便罷了，一般來說，寫行草書適合站著寫，而寫楷書則適合坐著寫，我一直認為，採取站著和坐著的書寫姿勢要根據所寫的字體來選擇。

⑤ 練習臨寫王羲之集字聖教序寫多大字體懸肘或是懸腕好

集聖教序字比較小，可以放大一倍左右臨寫。能懸肘最好，但初學者恐怕難以做到，那懸腕則是必須的了。

⑥ 寫毛筆字懸肘掌握不住輕重緩急怎麼辦

你好，這是缺乏訓練的表現，其實只需要多練習，這個情況就會得到緩解，當然也可能是你的姿勢不對，另外，關於寫毛筆字的姿勢，我建議你找這個文章讀讀《標準的毛筆握筆方法和握筆姿勢（附毛筆的握筆方法圖解）》，希望對你有幫助！

⑦ 該如何練書法比較好呢

樓主你好. 我學書法9年了. 我推薦您用<<唐靈飛經>>這本書來練字... 這本是毛筆小楷.. 但是用一支好一點的鋼筆. 能夠臨摹的... 我9年來的硬筆字都是用這本臨摹的. 現在福建省廈門市不管什麼硬筆比賽. 我都是拿一等獎的...

所以. 樓主可以去購買一支好一點的鋼筆. 經濟上不緊張的話可以考慮派克的.. 或者去北京買. 一支100來塊錢的鋼筆就很好寫了..

樓主只需要半年. 每天2小時. 臨摹.

就是把<<唐靈飛經>>放在一旁.. 拿紙張照著寫.

一開始不要通臨.. 一開始就練一行.. 就一行..一行..

把這一行的筆法. 怎麼用筆的. 哪裡輕哪裡重搞清楚了. 再把學習面展開來.. 這樣就快了....

一定要堅持啊.. 我都堅持了9年了. 我學毛筆的. 我9年來除了寫小楷. 其他時候從沒坐過.. 都是站著寫. 現在腰很酸了. 我才17歲啊. 才高二.. 腰就很酸了. 現在起床都要人扶了..

樓主想想把. 堅持就是勝利.. 我的9年來. 讓我有了不少國家級的書法比賽1等獎. 二等獎 銀獎. 三等獎.... 等等等等.

希望對樓主有幫助! 希望樓主採納..謝謝..

記住啊. 是<<唐靈飛經>> 不要買錯啦. 一定不要買鋼筆字貼.. 那種東西沒用的. 純粹浪費時間浪費金錢.......

還有，用字帖，如果是硬筆的話，用唐靈飛經，放在一旁，認真臨摹，每天2小時，如果是毛筆的話，初學者選用顏真卿的帖子，練1個月，換柳公權的，或者持續顏真卿的也可以，不過要買顏真卿的自書告身貼。

希望對你能夠有大幫助。

⑧ 用毛筆寫正楷是懸肘好還是不需要

理論上不多說了，我只能以我寫了五十多年毛筆字的經驗忠告：
寫將近三寸的楷書如果不懸肘（懸腕寫寸楷還行），恐怕永遠也寫不好。

⑨ 書法入門學習：怎樣學會懸肘

懸肘是執筆的手臂全部懸空來書寫毛筆字的方法。這種方法因手臂不靠在桌上，沒有一點妨礙，可以任意揮灑，不管寫大字、小字都很適宜，是最佳的書寫方式，也是書法家普遍採用的方法。宋代的大書法家米蒂，連寫小楷字都用懸肘法來寫，可見他功力有多深。當然初學者沒有必要這樣做。

清代有個書法家，他就因沒能過懸肘關，寫毛筆字時手腕總是枕靠在桌面上，寫大字沒法進行，於是在屋樑上懸掛一根繩子，結成繩圈，將執筆的手套在圈裡書寫，可見不能懸肘是件很麻煩的事。
那麼，怎樣才能學會懸肘呢？
要學懸肘，先練懸腕。初學懸腕會遇到手會顫抖的問題，必須勤學苦練，持之以恆。
方法有二：一種是空閑時候，倒拿筆管，或者拿一根筷子，按照正確的執筆法執住，懸起手腕，在桌面上繞圈兒，經過一段時間的練習，手腕自會逐漸穩定。

另一種是寫字時將左手平覆在桌面上，右手腕擱在左手背上寫，時間長了，抽去左手，右手也能穩定。這兩種方法，可以同時並用，練習一段時間，就能收到效果。

我們練毛筆字，在起步階段時，因對毛筆的性能一點也不熟悉，可先用懸腕法寫二三寸見方的楷書，經過一段時間的練習，對筆法稍有把握以後，手也慢慢聽使喚了，可採用懸肘法來練習。當然，突然將手臂全部懸空，剛開始有一定的困難，手會酸麻、疼痛，只要堅持便會解決。快則一個星期，慢則一個月。如果開始階段就怕疼，或者看看寫的字還沒有原來枕腕時寫得好，仍把手臂放回到桌面上，那很可能一輩子手臂都懸不起來。

⑩ 初學毛筆書法執筆方法是用枕腕法好還是懸肘法好

我覺得枕腕法比較好，因為剛開始學習，手控制力還不夠穩，如果用懸肘法的話，不易掌握，寫字飄忽。當然有一定的功力後，懸肘會寫的更流暢。個人淺見，謝謝。