自信建立最簡單方法

A. 如何尋求建立自信的方法

或許你會說：「我也知道自信能讓自己魅力大增，能讓成功離我們近一點兒。可是，說得容易，做起來難。任何事情當然不能光說不做，但是要做就要找對路，找到解決問題的方法是非常關鍵的。通常，建立自信的方法有以下四種。

（1）發揮潛意識的效用。

許多人都有這樣的體會：當你已做出一項決定去做某一件事情的時候，有時心裡會出現另外一個聲音：「別去，不能去。」這就是潛意識的作用。

潛意識有一個很重要的特點，它是你思想和意念的奴僕，它相信作為主人的你的每一句話、每一件事。利用這個特點，我們就能更好地發揮潛意識的效用。

比如，如果你對自己說：「我行，一定行」。這時，這句話作用於你的大腦，產生積極的潛意識，在關鍵的時刻，它就會告訴你：記住，你行，你一定行。

（2）做自己害怕的事情。

你發現這樣的現象沒有？一般來說，人們在開會或上課的時候，總願意坐在後面的座位上，很少有人主動坐在前面。原因很簡單，坐在後面，不會太引人注意。其實，這就是缺乏自信的表現。

越害怕的事越不敢去做，而要克服畏懼感，建立自信是最快也最切實的方法，就是去做那些讓你害怕的事情。只有去做這些事情，你才能找到讓你害怕的原因。當你主動做完你畏懼的事情後，體會到的就不再是畏懼和失敗，而是勝利的喜悅。

征服畏懼，做你害怕的事情需要巨大的勇氣，而如何培養勇氣呢？美國成功學家戴爾·卡耐基有一段精彩的回答。在一次廣播節目中，主持人問他：「除了鼓勵人發展談話外，還有沒有其他方法可以培養一個人的勇氣？」他回答：「勇氣不是錢能買到的。勇氣的培養源於勇氣的運用，只有嘗試做一些讓你害怕的事情，畏懼才能解除。」

（3）給自己制定一些日常生活小計劃。

你每天堅持晨練嗎？有的人就養成了一個睡懶覺的壞習慣，如果你有這種習慣的話，不妨給自己訂一個有期限的計劃，如堅持一個星期的晨跑。每天早上，無論天氣如何，一定要堅持下來，看自己能不能做到。七天以後，如果你做到了，你對你自己守了信用，自信也就會慢慢產生。

當然，你還可以根據自己的實際情況作一些其他切實可行的計劃，特別是針對自己的一些不良習慣。

記住一點：一旦你制定了切實可行的計劃，一定要堅持到最後，無論遇到什麼困難，也要做到。只有這樣，信心才能慢慢培養起來，同時，你還會有其他意外的收獲哦！

（4）增強實力，發揮你的長處。

自信來源於哪裡？答案是自身的實力。這涉及到自身定位的問題。

實事求是地進行自我評價，當然，參照物是大家公認的水平。你的實力越強，你說話做事才有底氣，因為實力越強，事情就越容易成功。所以，自信絕不是盲目的，而增強自信的根本是增強自身的實力。

許多歌星、影星不惜花重金包裝自己，特別是美容。從某種角度講，他們就是在增強自身競爭力，但卻不是實力。實力是指內在的精神、品質修養、知識水平以及思維處事能力等等。靠對自己的外表進行包裝也能提高你的自信，但這絕不是根本的解決方法。

B. 提高自信心最簡單的方法有哪些

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2．睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦盪心態。正視別人等於告訴對方：「我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。」因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走

許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。」步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4．練習當眾發言

面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是缺乏信心。

在公眾場合，沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這么無知。」這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。

從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的「維他命」。

5.學會微笑

大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良葯。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。

真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：「微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。」

C. 什麼是建立自信心最快的手段

成功做成某件具體的事情，會增加自我信念感，人也會越來越自信。

D. 建立自信的方法

1、學習溝通技巧。

在各種場合的交流中，能說會道已經成為一門藝術，溝通技巧在日常生活中乃至職場中都起著重要作用，與人溝通是鍛煉膽量和樹立自信的重要方法。

2、學會樹立自信，為鍛煉膽量奠定基礎。

往往膽小並且缺乏自信的人，在日常生活中對自己的能力表示懷疑，結果什麼事情都做不好，從而對生活也消極怠慢，此時我們要樹立自信，克服膽小，最終會成功，越來越敢嘗試新事物。

3、不畏失敗，總結失敗的原因。

失敗也是鍛煉膽量和自信的絆腳石，失敗對於膽小沒有自信的人來說也是一個沉重的打擊，每當遇到失敗的時候都會垂頭喪氣，耿耿於懷，把失敗歸結於自己不聰明，能力不夠，對自己自信無疑也是個打擊，這時候我們要對失敗進行積極的歸因，從中吸取教訓，不畏失敗，勇於承擔，給自己鍛煉膽量和樹立自信奠定基礎。

4、加強業務學習

在工作上，為了更好的工作，一定要在業務上精益求精，多向比自己強的同事學習，多看書，多研究，只有業務精湛才能給自己自信，如果沒有能務，談不上自信。

E. 建立自信的方式方法是什麼

你心裡想什麼，就會成什麼。征服畏懼，征服自卑，建立自信最快、最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

F. 怎麼樣才可以建立自信具體方法

自信，簡單的說，就是自己首先要相信自己。具體方法，可以從一些小事做起，逐漸培養自己能解決問題，能搞定的心態；其次，多學習，不斷的他人、書本、實際工作中吸取知識，增加自己的才能，逐漸的你面對任何事情都會游刃有餘的時候，就會表現出強烈的自信！

G. 自信心的建立方法

有位哲人說過:「一個人，從充滿自信的那刻起，上帝就在伸出無形的手在幫助他。」這個世界有上帝嗎？有，上帝就是你的自信心!老子說：「江海所以能成百穀王者，以其善下之，故能為百穀王。」百川之所以匯集江海，因為它善處下游地位，所以能成為百川之王。這正是老子對謙虛作用的寫照。謙虛是什麼？謙虛是自信的一種表現！
自信正是一種美妙的生活態度，當我們一事無成時，我們會懷疑自己的能力，被自卑感所打倒，於是我們覺得生活痛苦、暗淡無光；我們建立了自信，思想上也變得樂觀、豁達，從而我們的生活也隨之變得美好了。所以只要我們有自信心，它就會激發我們的生命力量，這種力量如同火，可以焚燒困難，照亮智慧。人不能失去自信，否則生活的重擔就無法挑起，前進的路上就會寸步難行，心中的希望就會暗淡無光。
自信對我們的生活非常的重要，我們的事業、我們的愛情、我們的生活、我們的工作，不管是哪一個領域都是無比重要的。自信給人以力量，給人以快樂。我們生活的每一天，我們前進的每一步，都是在幫助別人又被別人幫助，服務於別人又在被別人服務的過程中度過的，正是有了自信，人們才充滿了睿智，你和我的心中才升騰起無盡的希望。
那麼，當我們缺乏自信時應該怎麼辦呢？下面問渠心理網就為大家介紹幾種建議自信的方法，幫助你重組自己的信心！
1.學會進入別人的視線
你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2.學會正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：「你想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?」
不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。
正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
3.學會當眾發言
在會議中沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這么無知。」這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的「維他命」。
不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：「我懷疑我是否敢說出來。」用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。
4.運用肯定的語氣
有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：「我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發相媲美。」而她內心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：「怎麼搞的，我的膚色這么黑。」兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關於自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對於一個人的心理健康有百害而無一利。
5.抬頭挺胸走快一點
心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。
抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
6.學會坦白
內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那麼就沒有產生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方，內心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：「我幾乎愣住了，我的心忐忑s地跳個不停，甚至兩眼也發黑，舌尖凝固，喉嚨乾渴得不能說話。」這樣一來，不但可將內心的緊張驅除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實地說出來了：「很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。」結果，這樣反而驅除了恐懼感，這要歸功於坦白的效果。

H. 如何有效方法建立自信呢

要成為自信的人，必須准備好以下五點：

●決定自己所需要的是什麼，這反映了你的權利。

●判斷自己所需要的是否公平，這反映了他人的權利。

●清楚地表達自己的需要。

●做好冒險的准備。

●保持心情平靜。

下面幾點有助於你獲得自信，對你也很有幫助：

●自我准備：事先做簡要的描述，以便知道自己的觀點是否正確。不必長篇大論地去說明自己觀點的合理性，簡明扼要的解釋就足以產生作用。事先草擬你的意見，勾畫出你的解釋、感受、需要或後果。這樣做十分有用。根據你的草稿進行演練，必要的話，還可以請朋友幫忙一起演練。

●肯定他人：與人交談時，開場白非常重要，安全的表達方式是用一種肯定性的語言。例如，「這是一篇非常好的文章，但希望你能寫得通俗明白些，以便我容易讀懂。「

●客觀公正：除了解釋你所見的實際情況以外，不要涉及對個人的批評。評價或批評，只能針對一個人的行為、行動和表現，而不能針對其個人，也就是平常所說的對事不對人。

●簡明扼要：說話時為了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表達時盡量簡明扼要，不要理論化，只要講述具體事實就足夠了。

●意識操縱性的批評：不要期望他人總會與你合作，會接受你的觀點。盡管你希望得到贊同的意見，但這種情況不是必然的。有些人會使用操縱性的批評來分散你的注意力，損害你的努力。這種表現要麼假裝關心，要麼坦率地直接批評。

I. 怎樣建立自信

提高自信的方式有很多，最簡單最有效的方式就是提升自己行業的專業水平，專業性越強越有優越感，隨之而來的信心會慢慢建立起來。