『壹』 跪求：打呼嚕的解決方法！
你好：打呼嚕最有效的方法是手術治療。
目前國內外能治療打呼嚕的葯物有不少，乙醯唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服葯期間可以一定程度緩解，但不能治癒。
建議您採用等離子低溫消融技術，此手術是採用低溫治療，局部反應小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，已經治療多例患者，取得了較好的療效。
生活上要注意多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。
『貳』 有什麼對付打呼嚕的方法！
一。打呼嚕直接原因——舌體後移壓迫軟齶 呼吸通道腺樣體部位是呼吸道最狹窄部位，腺樣體與口腔上齶軟組織（軟齶）共同形成的呼吸通道，因為沒有骨骼支撐受到壓迫很容易阻塞產生憋氣。人們在清醒狀態下，遇到不良氣體或游泳在水中會主動短時間憋氣防止身體受到侵害，只要稍用點力使舌體緊張，舌體就會後移頂住軟齶關閉呼吸通道，不良氣體或水就不會進入呼吸道。在睡眠中不想憋氣，舌體在外力作用下後移壓迫軟齶也會產生憋氣（睡眠呼吸暫停），影響呼吸長時間身體會出現其他病症。作用於舌體的外力有：1.自身重力： 睡眠中閉口使舌體排出空氣口腔形成真空舌體不易後墜，開口呼吸舌體在重力作用下下墜；酒精會使舌體肌肉鬆弛變軟在重力作用下下墜。2.外力作用：咽部打折下顎肌肉塌陷擠壓舌體後移，睡覺枕頭越高打折角度越大擠壓舌體越重。睡眠中舌體後移壓迫軟齶並不會使每一個人都會關閉呼吸道產生憋氣（睡眠呼吸暫停）打呼嚕，但是會造成呼吸道變窄呼吸聲音增大。腺樣體肥大者呼吸道特別狹窄，軟齶經不住舌體壓迫就會完全關閉呼吸通道產生憋氣，利用各種方法避免舌體壓迫軟齶就能解除咽部呼吸道的阻塞憋氣，但是狹窄的呼吸通道還會使呼吸聲音比一般人稍大，避免腺樣體產生分泌物（如感冒受涼和吸煙刺激）和用植物油滴到鼻中局部潤滑，呼吸聲音就能接近一般人水平。 二。打呼嚕根本原因——腺樣體肥大 腺樣體，許多人並不十分了解它，腺樣體又叫咽扁桃體或增殖體，隱藏在鼻腔後部，與口腔上顎軟組織共同形成鼻咽部呼吸通道，是鼻咽部的淋巴組織，形狀如半個剝皮桔子，表面有5～6條縱形溝裂。腺樣體出生後即存在，6歲左右最大，一般10歲以後開始萎縮，兒童時期易患急性鼻炎、扁桃體炎及感冒等，若反復發作，腺樣體可迅速增生肥大，當腺樣體肥大時，睡眠中會出現打呼嚕現象。成年人腺樣體萎縮後由於個體不同，萎縮的大小程度、形狀和溝裂深度有所不同，如腺樣體肥大異常腺樣體與口腔上齶軟組織共同形成的呼吸通道變得狹窄。呼吸通道腺樣體部位是呼吸通道最狹窄部位而且沒有骨骼支撐，該部位狹窄是造成打呼嚕的根本原因。做一個簡單試驗：用拇指輕輕按住下顎軟組織肌肉，迫使舌體後移壓迫了口腔上齶軟組織，口腔上齶軟組織受壓關閉了腺樣體與上齶軟組織共同形成的鼻咽部呼吸通道，呼吸立刻受阻不能呼吸。試驗說明該部位呼吸通道極其狹窄經不住一點壓迫，睡覺枕頭過高造成咽部打折、胖人肥大的下顎和老年人鬆弛的下顎，睡著後肌肉放鬆下顎軟組織塌陷都會擠壓舌體，舌體後移壓迫口腔上齶軟組織就阻塞了呼吸通道；另外，張口呼吸和飲酒舌軟也會使舌體後移壓迫口腔上齶軟組織阻塞呼吸通道。大部分老年人、胖人和飲酒者不打呼嚕，中年人、瘦人和不飲酒者打呼嚕並不少，打呼嚕關鍵在腺樣體是否肥大異常、呼吸通道的寬窄，調查資料表明：遺傳基因家族史是打呼嚕高發人群。 三。打呼嚕預防治療 1.戒酒 特別是肥胖、中老年人和有打呼嚕家族史人群。 3.減肥 減去下顎多餘脂肪可以減輕壓迫舌體。 4.葯物治療 潤滑局部減少摩擦震顫治療打呼嚕。 5.手術治療 主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙。 6.等離子低溫消融技術 使鼻咽部腺樣體組織消融體積縮小，並可以縮小肥厚的舌體。 7.呼吸機治療 主要原理是通過睡眠時配戴一小型CPAP機，使面罩與呼吸機相連，類似吹氣球的原理，將咽部狹窄的部分擴大。 8. 阻鼾器治療 口含阻鼾器下頜限制在一個適當的前伸位，頦舌肌帶動舌骨及舌體前移，從而擴大咽部空間避免壓迫軟齶。 9.防治枕頭 採用枕頭方法矯正不良睡姿，在人體頸部上端位置對應咽部呼吸通道易折彎處新增了一個支點(第三支點)，依靠頭部自身重力下落拉直呼吸通道和拉緊、提升下顎軟組織，有效地拉開舌體與上齶軟組織距離；在三個支點作用下，避免人們在睡眠中因全身肌肉放鬆而使頭部自由折彎、下顎軟組織塌陷壓迫舌體阻塞鼻咽部呼吸通道。 一般性治療，戒酒治療打呼嚕效果比較明顯，減肥人們不能持之以恆效果不太明顯；.葯物治療和手術治療有反復而且因人而宜有些人不適應，手術有風險痛苦；.等離子低溫消融技術效果好有痛苦；呼吸機治療效果好成本高；阻鼾器治療不太明顯使用有異物感；防治枕頭效果好成本低廉。
『叄』 打呼嚕有什麼方法解決嗎
採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。
『肆』 為什麼睡覺會打呼嚕打呼嚕的解決辦法有哪些
由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。患病後及時上正規醫院做一個詳細檢查，對於疾病引起的打呼嚕一定要早日進行徹底治療。睡覺打呼嚕飲食：注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。多吃對嗓子有益的食物，比如水果和綠色蔬菜、蜂蜜、豆製品、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。