持槍卧倒的易犯毛病及解決方法

❶ 如何解決賴床的毛病

很簡單，你多交幾個早起床的朋友，多了解一下他們的習慣，慢慢地你就會習慣穩操勝券，最後早起反而不是什麼大問題

❷ 中小學生交往常見的問題及解決方法

中小學生人際交往中常見的問題
2011-04-19 19:26閱讀：305

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中小學生人際交往中常見的問題
交往是當代中小學生完成學業、人格發展的一個重要課題。中小學生交往的需求十分強烈，他們會為結交到好朋友而十分開心，也會為失去朋友的信任而憂傷。因此，交往既能給他們帶來幸福和歡樂，也能造成無窮的苦惱與悲傷；既能促進中小學生之間的友誼，也能導致人際間的沖突和矛盾。
案例展示
老師：您好！
我是一位高三的學生，我的學習成績一向是很好的，所以總好像有一種優越感，但是初中階段有時候一不怒力，成績就會掉下去，所以我平時讀書很認真，以保持好的成績。但是進入高中以後，我越來越發現自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時我發現自己又自以為是，猜忌心理特別強，所以三年以來同學關系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。
其實，我也是一個喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時與同宿舍的同學鬧了一些矛盾，他們就在背後說我的壞話，可能是我心理素質不行，所以整整一星期都情緒低落，後來我去找我們的班主任，說要調班級，他說我調走後太可惜了，就說讓我放心學習，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個大滑坡。
我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什麼，以至於現在我連一個知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關心他 。我現在很苦惱，現在又快考大學了，我也不希望壞心情影響高考。
人只要有一個知心朋友就足夠了，我與其他班的同學交往時開始都不錯，但後來覺得沒有話說，就這樣疏遠了，真不知道怎樣才能解決這一點。還有，是不是一個看上去很圓滑的人才能在現代社會吃得開？我現在也搞不清楚我的性格是什麼，好像是隨著別人轉的，沒有主見，沒有勇氣。我這個人是不是毛病很多？作為一個高三學生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個從小就「很聽話」的成年人，我不想被這個世界淘汰。
這是青少年學生交往障礙的一個典型案例。歸納起來，中小學生常見的人際交往障礙有認知障礙、情感障礙、人格障礙和能力障礙。
理論闡述
（一）認知障礙
由於社會閱歷有限，中小學生不能夠全面接觸社會，看問題往往帶有片面性，同時，他們常以理想中的自我來確定自己的擇友標准，一旦與理想不符，就會使人際交往出現問題。
認知障礙是由中小學生交往特點所決定的。中小學生交往的第一個特點是理想化。中小學生自我意識開始增強，但其社會閱歷有限，由於客觀環境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而經常是先在自己頭腦中塑造一個理想的模型，然後根據這個模型在現實生活中尋找自己的知己，一旦與現實不符，交往則產生障礙。中小學生交往的第二個特點是自我中心，即以理想的自我來確定擇友標准。而理想自我的不現實性往往造成人際交往障礙，如，自己對某人印象不好時，就覺得什麼都不順眼，產生不良的看法和否定的態度；自己喜歡的東西就以為別人也喜歡，認為自己所喜歡的東西就是美好的，而自己所討厭的東西則是丑惡的；自己對某人有看法，就認為對方也在搞鬼。如此等等，使人際認知失去客觀性，造成交往障礙。
（二）情感障礙
人與人之間的交往常由感情所萌發，情感是人際交往的重要部分。中小學生由於感情豐富、容易變化，有時對人對事過於敏感、不重視客觀存在，重一時不重全面（如為了感謝別人，他們可以不顧一切為朋友兩肋插刀，意氣用事），使人際交往缺乏穩定性，產生各種障礙。具體表現為：
1．由於恐懼而引起的交往障礙
有些中小學生有交往的慾望，但卻沒有交往的勇氣。常常表現為在與人交往時（尤其是在大眾場合下），不由自主地感到緊張、

❸ 哪位當過兵的班長給講解下持槍卧倒起立的動作要領

真想給你講一下,只是太多了,哥就不一一講了.你可以試著網路一下.持槍卧倒起立有兩種,一種是單手的,另一種是雙手的,你好好找找吧.

❹ 前滾翻的動作要領，教學方法，保護與幫助，易犯錯誤及糾正方法是什麼

前滾翻由蹲撐開始，身體重心前移，兩腿蹬直離地，同時屈膝。低頭、含胸、提臀，以頭的後部在兩手支點前著墊，依次經頸、背、腰、臀向前滾動。當滾至背部著墊時迅速收腹屈膝，上體緊跟大腿團身抱膝成蹲立完成前滾翻動作。

前滾翻首先學習、掌握仰卧墊子上的前後滾動的動作，再學習團身前滾翻。掌握團身前滾翻後，再要求兩腿蹬直團身前滾；為了體會動作要領，可將助跳板放在下面或將墊子鋪在斜度大約10-15度的坡地上，由高處向低處滾翻；比較熟悉地掌握前滾翻的動作後，可持球做前滾翻，或前滾翻蹲立後接迎面拋來的球等，以提高學習興趣及動作的速度。

注意事項

前滾翻的時候，也要看看眼前有無障礙物，以及硬的東西，看好了，再作選擇，練習的時候最好選擇草地。毛毯更好了，地板也行，反正不能太硬了，部隊里都是沙地或者是草地。

身體向前翻的時候，要快，要穩，要注意頭的角度，兩手向前，稍彎，在翻的時候低頭看自己的腿，然後就是一個動作，手著地，其實是很快的，手著地的時候，人的身體就和手著地後保持一致的，不是說手著地了，人還沒有彎下去，去前翻滾還沒有，就是說手著地的時候，已經向前滾翻了。

以上內容參考：網路-前滾翻

❺ 安裝瞄準器時+可採用單手持槍卧倒的方法

咨詢記錄 · 回答於2021-09-28

❻ 軍事訓練中，前撲的技巧及注意事項

根據不同的分類標准，卧倒可分為以下多種卧倒：

1、根據戰士是否持有武器可分為徒手卧倒和持械卧倒（包括持槍卧倒、端槍卧倒——即所謂雙手持槍卧倒、持火箭筒卧倒等）；

2、根據卧倒後的方向，可分為向前卧倒和反身卧倒（通常在後方有敵情時採用）；

3、根據卧倒著地的部位，可分為側身卧倒和跪姿卧倒，等等。

二、動作要領

（一）單手持槍卧倒的動作要領

卧倒時，左腳向前一大步，身體下塌，左膝稍向里合，按左膝、左手、左肘的順序著地卧倒。還可右腳向前一大步，左手撐地迅速卧倒。需要射擊時，應迅速出槍。出槍的方法是：右手撐護木，以四指的頂力，虎口的壓力，小臂的推力將槍送出，同時，左手接握彈匣上方，右手移握握把，做好射擊准備。出槍要穩、准、狠，力求一次到位。出槍的同時轉體，全身伏地。

（二）雙手持槍卧倒的動作要領

雙手持槍卧倒不是我軍傳統單兵戰術動作，大約在上世紀90年代中期引入我軍訓練教程。大體上根據卧倒的方式可分為側身卧倒和跪姿卧倒。

1、雙手持槍卧倒（側身）的動作要領

雙手持槍卧倒，在雙手持槍前進基礎上，左腳向前一大步（必須盡量向前邁，否則難以降低重心），按照左膝、左小臂外側肉厚部位的順序著地。藉助慣性出槍、轉體，構成瞄準。（注意：此動作要領與教材有區別。此動作要領是本人數年前反復對比實踐後總結出來的，認為比教材上的更符合戰術要求，最大限度體現了「快」字，並且不容易受傷。與教材上敘述的要領相比，最大的區別在於本人總結的動作要領，要求卧倒過程中左手朝前，緊握護木。而不是左肘關機朝前。）訓練中可能出現的問題：一是左腳向前一步不夠。二是著地時不是整個小臂著地，而是左肘關節著地，這樣很容易受傷。三是小臂著地時，左手腕沒有內扣，這樣一會造成手背受傷，二會損壞武器。

同時應當指出，《新兵訓練手冊》、《戰斗基礎動作》等教材所敘述的動作要領各不相同，《共同科目訓練教材》也有。有興趣者自行查找。

2、雙手持槍跪姿卧倒的動作要領

在雙手持槍基礎上，兩腳分開約與肩同寬。膝部彎曲跪下。兩膝部內側著地。上體前撲，兩肘著地，向前出槍同時雙腿向後蹬。

跪姿卧倒適用於雪地、泥濘地、凹凸不平的地面，教材上說還適用於亂石地。估計是在配發護膝的時候才能這樣練習吧。

（三）雙手持槍與單手持槍相比，適用於敵情顧慮較大的時機，比如搜索、沖擊至敵前沿前、敵方塹壕內運動等。特點是出槍快，但兩只手都持槍，不利於保持身體平衡，對運動造成不利影響。反之，雙手持槍的優點和缺點正是單手持槍的缺點和優點。單手持槍便於高速沖擊，便於通過獨木橋等難以通行的地形，便於投彈。目前我軍彈袋左肩右脅，投彈時須將步槍交到左手。當然左撇子就不用這樣了。以前在看對越自衛反擊作戰圖片時，看到當時不少我軍戰士手榴彈袋右肩左脅，覺得奇怪，現在想來是避免將步槍交到左手的緣故。新式彈袋與手榴彈袋合二為一，左右各裝兩枚手榴彈，那又是另一回事情了。

我軍大多數部隊沒有裝備95式自動步槍，本人雖然在軍校進行過95槍射擊，但畢竟沒有用95槍玩過戰術，以上所有動作要領全部是圍繞81-1式自動步槍討論的。（題外話：在一部教學片里見到軍人持95自動步槍躍進的鏡頭，那些軍人持槍動作極為特別。居然是僅僅一隻右手握在扳機處。想必是由於95槍重心設計靠後，單手亦能穩固持握的緣故）

❼ 計算機在運行中易出現的問題及解決的方法

這些不是靠一些代碼就能解決的，網上有很多這類資料，但真正碰到並不能完全解決，要靠經驗才行

你可以到網上搜索你遇到的問題現象找答案

❽ 部隊整理著裝教案怎麼寫

課 目： 戰術基礎動作內 容： 一、持槍二、卧倒、起立三、前進標 准： 1.掌握戰術基礎動作要領，動作正確、協調、連貫。成卧倒姿勢，先從低姿、高姿和側身匍匐前進中確定2種姿勢各前進10米，再屈身前進15米，自下達「前進」口令起，男軍人30秒、女軍人40秒內連續完成全部動作。 2.會結合戰斗情況運用戰術基礎動作。時 間： XX小時方 法： 理論提示、講解示範、組織訓練、小結講評要 求： 1.樹立以練為戰的思想，把訓練場當作戰場，做到既練戰術、技術又練思想作風。 2.善於動腦，勤於思考，做到苦練，巧練相結合。 3.嚴格遵守訓練場紀律，愛護武器裝備，嚴防各種事故的發生。地 點：戰術訓練場器 材：自動步槍、攜行具（內裝四個彈匣、四枚手榴彈）、防毒面具、捺包（內裝筆記本、鋼筆）、水壺（裝滿水）、指揮手旗。作 業 進 程作業准備 1.清點人數，整理著裝、裝具，組織驗槍。 2.宣布作業提要：課目、內容。 3.組織活動身體。 4.判定方位，介紹有關地形和訓練場地設施。 5.進行編組。 6.理論提示戰術基礎動作是在實戰中總結出來的戰鬥技能，是一切戰術訓練的基礎，戰場上單兵能否在敵火威脅下很好地發揚火力，隱蔽自己，消滅敵人，戰術基礎動作運用的好壞起著至關重要的作用。作業實施第一個訓練內容：持槍〔理論提示〕持槍是士兵在戰斗中為了便於運動、便於觀察、便於射擊，攜帶武器的方法。在不同的地形和距離條件下，根據敵情和任務應採用不同的持槍動作。其內容包括：單手持槍、單手擎槍、雙手持槍、雙手擎槍。〔講解示範〕（一）單手持槍口令：「單手持槍」。（通常在肩槍的基礎上進行，聽到持槍的口令後，右手迅速握提把，背帶自然下落）右臂微屈，右手虎口向前抓握提把，背帶順肩自然下落，用五指的握力將槍身固定，槍身軸線與地面略成45度，槍身距身體約10厘米。左臂自然下垂，運動時自然擺動。（二）單手擎槍口令：「單手擎槍」 右手正握握把，食指微接扳擊，將槍置於身體的右側，槍口向上，提把末端貼於肩窩，槍身微向前傾，槍面向後，右大臂里合，槍托貼於右脅，背帶自然下垂，目視前方，左手自然下垂或攀扶，運動時自然擺動。（三）雙手持槍口令：「雙手持槍」 左手托握下護蓋或小握把，右手握握把，食指微接扳擊，將槍身置於胸前，槍口向前，槍身略成水平，背帶自然下垂或掛在後頸上。（四）雙手擎槍口令：「雙手擎槍」 在單手擎槍基礎上，左手托握下護蓋或小握把，槍身略低，槍口對向前上方，背帶自然下垂或壓於左手下，身體與射向略成30度。動作要求：重點掌握單手持槍和雙手持槍的動作，動作迅速、協調、連貫。 〔組織練習〕 1.練習方法 (1)個人體會 ①單手持槍時，右手抓握提把的位置和槍身軸線與地面成45度； ②雙手持槍時，槍的運動路線和左手接握下護蓋或小握把的位置； ③單手擎槍時，左手向右後上推槍的路線和右小臂自然上移； ④雙手擎槍時，左手托握下護蓋和小握把使槍身略低、身體與與射向成30度。 (2)分解練習 ①單手持槍分為三步一是右手迅速移握上提把,背帶自然脫落；二是右手將槍向前送出、左手接握下護蓋或小握把、右手將背帶上挑；三是右手抓握提把將槍收回。左手迅速放下。 ②雙手持槍分為兩步一是右手將槍向前送出，左手接握下護蓋或小握把；二是右手移握大握把。 ③單手擎槍分為兩步一是兩手協力將槍向上向後送；二是左手迅速放下。 ④雙手擎槍分為兩步 [註：這兩步通常是連貫進行] 一是身體半面向右轉；二是左手托握下護蓋或小握把。 (3)連貫練習 (4)分組練習 (5)集體練習是為了解決共同存在的的問題或使全班達到協調一致的動作（在練習中糾正存在的所有問題） (6)評比競賽（根據現場情況作業並講評） 2.易犯的毛病及糾正的方法 (1)單手持槍時，槍身不正；糾正方法：首先是在肩槍換持槍時，右手自然握提把，不要有意識的向後抓握；其次是將槍收回時，手腕稍微向左轉。 (2)單手持槍換雙手持槍時，動作不連貫，出槍不穩；糾正方法：一是右手出槍的同時跨左步，二是左手接握護蓋動作要快，左大臂夾緊，右大臂里合。 (3)雙手持槍換單手擎槍時，槍下沉，槍身不能微向前傾；糾正方法：左大臂自然里合將槍向右後上托槍至略感不適為止，右大臂夾緊，小臂隨槍身的運動自然上移。 (4)單手擎槍換雙手擎槍時，動作不連貫，槍身不能略低；糾正方法：首先是轉體、跨步、抓握下護蓋或小握把要同時進行；其次是在左手抓握下護蓋或小握把時，左大臂要自然下垂夾緊，同時槍身下落，右小臂隨槍身運動。〔小結講評〕(略) 第二個訓練內容：卧倒、起立〔理論提示〕卧倒是在原地或躍進過程中，有情況出現時所採取的一種動作，起立是在卧倒的基礎上需躍起時所採取的一種動作。在戰場上，士兵如突遭敵火力射擊，應迅速卧倒。卧倒可分為三種基本動作：雙手持槍卧倒、單手持槍卧倒和徒手卧倒。〔講解示範〕 (一)卧倒口令：「卧倒」 1.雙手持槍卧倒雙手持槍卧倒時，左腳向前一步，上體前傾，重心前移，按左膝、左肘、左小臂的順序著地，然後轉體，在全身伏地的同時兩手協力將槍向目標方向送出。地面松軟時也可按雙膝、雙肘、腹部的順序撲地卧倒。要領歸納：左腳上步體前曲，左膝著地左肘移，全身伏地把槍出。 2.單手持槍卧倒單手持槍卧倒時，左腳（也可右腳）向前邁出一大步，同時身體前傾，按膝、手、肘的順序著地，右手同時將槍向目標方向送出，左手接握下護蓋或小握把，全身伏地據槍射擊。要領歸納：持槍上左步，同時臂伸出，膝、手、肘著地，轉體把槍出。 3.徒手卧倒徒手卧倒時的動作與單手持槍卧倒動作基本相同，只是卧倒後，兩手掌心向下放置於頭部的兩側或交叉於胸前，兩腿自然伸直，分開約與肩同寬。（二）起立口令：「起立」 1.雙手持槍起立時，應首先觀察前方情況，爾後迅速收腹、提臀，用肘、膝支起身體，左腳先上步，右腳順勢跟進，雙手持槍繼續前進。要領歸納：收腹提殿曲身體，右腳上步往前移。 2.單手持槍起立時，右手移握提把收槍，同時左小臂曲回、曲左腿於右腿下並側身，爾後用臂、腿的協力撐起身體，右腳向前一大步，左腳順勢跟進，繼續攜槍前進。要領歸納：三收一提起，臂腿支撐起，上步快前移。 3.徒手起立時，按單手持槍的動作進行。也可雙手撐起身體，同時左（右）腳向前邁步起立，爾後繼續前進。動作要求：重點掌握單手持槍卧倒、起立的動作；動作迅速，邁步要大，姿勢要低，出槍要快。〔組織練習〕 1.練習方法 (1)模仿練習 (2)分解練習單手持槍和徒手卧倒、起立時，分別可分為三步：口令：卧倒分解動作「一、二、三」 當聽到「一」的口令，右手持槍，左腳向右腳前邁出一大步，同時，左臂伸出；當聽到「二」的口令，「按照膝、手、肘的順序著地；當聽到「三」的口令，轉體出槍，據槍射擊（徒手時兩手交叉或放於頭的兩側）。口令：起立分解動作「一、二、三」 當聽到起立「一」的口令，收槍、收手、曲左腿於右腿下（徒手時右臂自然收回伸直）；當聽到起立「二」的口令，利用臂、腿的撐力支撐身體；當聽到「三」的口令，右腳向前一大步左腳順勢跟進。雙手持槍卧倒、起立時，分為三步：口令：卧倒分解動作「一、二、三」

❾ 前滾翻易犯錯誤及糾正方法

一、低頭不充分

1、用下頜夾住的方法來解決。

2、用頭飾教學的方法來解決 。

用頭飾教學課前必須有大量的准備工作——麻煩，而「用下頜夾住紅領巾」也是解決前滾翻學生低頭的有效的方法。而且還簡單易行，但是我們要清楚地記住它並不能代替「頭飾法練習」。因為「頭飾法練習」，不僅僅是解決學生低頭問題，還是創設教學情境的一種手段。新課程標准要求我們：不僅要讓學生掌握體育的技能技巧，還要注意培養學生的終身體育意識。這就要求我們教師要從培養學生的運動興趣出發。因此，讓學生在課余時間用彩筆畫一種自己喜歡的小動物，做成頭飾，並模擬小動物的滾動特點，這本身就是體育課進行素質教育的一種延伸。可想而知，學生戴著自己動腦、動手做的頭飾，練習的積極性會有多麼高漲。當然學生就會用心的保護自己的頭飾，出現練習時低頭、提臀的現象。當這種動作反復出現，就會形成動力定型，低頭、提臀滾翻的問題自然解決。另外我認為，課前准備不管多麼麻煩，但只要有利於學生的學習，有利於課程改革的順利進行，我們都應該盡心地去准備。這兩種方法都是可行的，採用哪種方法解決我們要靈活掌握。

二、側倒

產生側倒的原因：

學生在低頭著墊時有歪頭、翻轉時方向感不強、動作不圓滑、低頭含胸和抬臀、蹬地配合不協調產生側倒的。

解決側倒的方法：

1、培養學生低頭含胸的意識

在做動作前必須讓學生體會低頭含胸的動作，因為低頭含胸是小學生練習動作的關鍵頭頂觸墊，就是沒有解決好低頭含胸這個動作，身體團的緊能縮短身體的翻轉半徑，翻轉時會更容易，節約能量，為蹲立提供另好條件。教師在進行保護幫助時，可採用一手扶練習者頭後部，幫助低頭，並進行語言提示，迫使學生低頭含胸。

2、解決好手和腳、頭觸墊點與手的距離

教材上和許多老師只是強調身體團緊，沒有把兩個距離提出來，相對小學生來講沒有形象的語言，沒有明顯的標志物，他們很難理解，練習時比較盲目。在實驗中分別在雙腳、雙手和頭觸墊的位置上畫了三條線，小學生容易理解，練習方法簡單，用限製法要求學生團身，效果不錯。

3、翻轉速度

通過觀察柔韌性差的學生容易產生側倒，原因是由蹲立開始，含胸低頭不能做很充分，身體團不緊，增加了翻轉半徑，如果沒有足夠向前的力量，翻轉速度就會慢，側倒就成了必然。低頭含胸與抬臀、蹬地動作脫節、不連貫是翻轉速度慢的另一個原因。如果讓學生從半蹲開始含胸低頭後順勢蹬地，通過增加勢能來解決由於柔韌心病感差造成翻轉速度慢的問題。

三、團身不緊

1、利用斜坡教學。

關於斜坡教學，學生很容易提臀、低頭、團身，順利完成教學任務，不需要向前有很大的動力。因為學生完成前滾翻動作，難點有兩個，一是滾翻時的團身動作，二是滾動結束時的蹲撐動作，前者必須反復練習，體會腰腹肌的用力程度，必要時再用胸和大腿夾著手絹等方式來提高團身的意識，才能順利完成滾翻動作；而滾翻結束沒有蹲撐動作，明顯是滾動的速度不夠。在多年的教學中我發現，有近三分之二的學生在練習結束時，用小腿分開來縮短滾動半徑，從而達到能站起來的目的。這種現象就說明，利用斜坡教學，提高學生的快速滾動，糾正上述錯誤動作，很有必要。

有的教師認為新課程標准降低了學習目標:「對動作技術不過分追求運動技能傳授的系統和完整，不苛求技術動作的細節。」因此得出，「只要學生能完成動作，讓學生嘗試到成功的體驗，就已完成了教學任務。」但我認為，前滾翻的教學目標，只是保證了學生完成動作最基本的要求，以確保身體素質差的學生也能完成學習任務，也能得到發展，品嘗成功的情感體驗；同時，又能使身體素質好的學生，把動作做的更標准、更漂亮。如果這時我們降低要求，能順利滾過就算完成任務，就不利於調動全體學生的練習積極性，更不利於因材施教。因此對學生要低目標，但不放棄高要求。但在評價的過程中我們就要：不過分苛求技術動作的細節，只要學生完成了動作，就算完成了教學任務。這樣，每一個學生都能得到成功的體驗，品嘗成功的喜悅；同時，其個性也得到了張揚和完善。

2、對比方法。

通過用球與長方形木塊進行滾動做了試驗，答案是「因為球是圓的，所以能滾動。木塊是長方形，所以不能滾動」。使學生很直觀的觀察到了圓形滾動圓滑，方形滾動困難 ，從而使前滾翻動作形象化的展示在學生面前。在這個時候教師應提示學生低頭、團身、抱膝等動作，進而，教師積極的引導學生與學生一起說出前滾翻的動作要領，這樣通過直觀觀察再進行示範講述使學生很快的掌握了前滾翻技術,使我後來的教學能夠順利的進行。

❿ 平常有哪些常見的小毛病及其解決方法

氣管炎偏方 (1)豆腐５００克，飴糖６０克，生蘿卜汁１酒杯，混合煮沸，１日分２次服用。 苦杏仁、冰糖等量，研碎混勻，每天早晚各服９克，１０天為一療程。 雞蛋３個，去殼打散，用麻油５０毫升，炒熟後加醋煮，吃蛋喝湯，早、晚各服１次。 (2)芝麻油１５毫升，醋５０毫升，雞蛋１個。油炒雞蛋，炒熟後加醋燉，吃蛋飲湯，每日早晚各１次。 (3)將海帶用清水泡軟、洗凈，切成絲，放在大碗里，將剛開的水沖入，加蓋半分鍾後倒掉湯。如此３次，海帶既消毒，也熟了，隨後趁熱在海帶上加１湯匙白糖，用筷子拌溶，吃海帶、喝湯，早晚各服１次。 (4)白蘿卜２５０克，蜂蜜適量，冰糖５０克，加水一碗煎成半碗，吃蘿卜喝湯，早晚各服１次。 取中等大小的梨１隻，去皮及核加冰糖適量，在飯鍋內燉熟後服用，早晚各服１次。 (5)生百合１２克，川貝母５克，冰糖１５克，雪梨１個。共切碎拌勻蒸爛，冷後服，每日１劑。 (6)蘿卜、麥芽糖各適量。將蘿卜（紅皮蘿卜最好）切成薄片放在碗中，加麥芽糖３湯匙，放一夜即化成蘿卜糖水，頻服。 (7)當歸、陳皮、五味子、杏仁、川貝母、雙花、茯苓、甘草各６克，水煎服。煎服時間：第一天晚上、第二天早上、第三天中午，各煎服１劑，紅糖送下。從第一天用葯開始，禁辣椒、蔥、蒜、煙、酒、食鹽和房事７天。一般３付葯即愈，不再復發。 (8)羊肉１００－１５０克，洗凈切碎；白果７個，剝皮抽芯。用清水煮至肉爛果熟，肉、果、湯同時服下，每晚１次，１０次即可痊癒。此方對慢性氣管炎效果甚好。 (9)木鱉子３克，炒桃仁、白鬍椒各１０粒，共搗碎，用白皮雞蛋清調和敷腳心，兩腳平放，靜卧休息１５小時，一般１次即愈。 蒜瓣１０餘個（去皮），冰糖２０克，同時放入碗內，加水１茶杯，放入鍋內蒸熟，連水帶蒜一同吃下。每天晚飯後服１次，連服５天，症狀完全消除。 (10)杏仁７個，梔子９克，桃仁６克，胡椒７粒，江米７粒，共研細末，用１個雞蛋調和，攤在布上貼腳心（男左女右）。晚上貼上，清晨見效。輕者１副即好。 食醋２５０毫升，紅糖９０克，大蒜２５０克（去皮搗碎），泡入醋糖中一周，日服３次，每次一湯匙。 (11)鮮枇杷葉２００克刷凈背面細毛並洗凈，加２００克花生米（帶衣）和適量水，煮至花生熟爛時，撈出枇杷葉，放入適量冰糖再煮幾分鍾，就可吃花生、喝湯。每天早、中、晚三餐飯前半小時與晚上臨睡前半小時各服１次。一星期為一個療程，連服三個療程. 治療肺結核的偏方 -材料：金銀花、百合、麥冬各10克，生地、冬花、白薇各6克，生甘草、紫菀、天冬、百部各3克，貝母5克。[制用法] 汗多加龍骨、牡蠣；咯血加白及末(沖服)、藕節、鮮大薊；痰多加化橘紅；咳嗽加杏仁。靜脈曲張偏方 用舊麻袋一兩，切碎洗凈，黑芝麻半兩，煎成一碗湯，一次服下湯，一日二次，連用10天。 坐骨神經痛的中葯方劑治療 【辨證】寒濕閉阻。 【治法】散寒除濕，通痹止痛。 【方名】蠲痹鎮痛湯。 【組成】制川烏10克，制草烏10克，細辛6克，牛膝15克，蒼術12克，防己12克，制乳香10克，制沒葯10克，川芎15克，桂枝12克，甘草6克。 【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。 【出處】周天寒方。 癔病偏方 浮小麥６０克，甘草１８克，大棗１４枚，生地１５克，麥冬、白芍各１２克，柏子仁９克。水煎，每日１劑，２次分服。 半夏、香附、厚朴、生薑各９克，蘇梗６克，茯苓１５克。水煎，每日１劑，２次分服。治習慣性便秘：蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻搗爛，攪入蜂蜜中用溫開水送服，每日早晚分服有效。治神經衰弱失眠：每天臨睡前飲蜂蜜水l小杯，連飲多天則見效。治低血色素性貧血：取蜂蜜100克，加適量溫開水，每日分3次服。治皮炎及濕疹：用蜂蜜100毫克，加氧化鋅lO克，澱粉20克，製成軟膏外擦，可使紅疹消退，癢感消失。 治小兒便秘：牛奶100~200毫升，蜂蜜20—40克(按年齡而定)，蔥汁l一2毫升，煮沸每晨空腹服，連服3天，通便為度。 神經衰弱小偏方 神經衰弱多因患者長期受有精神創傷或突然受到某種精神刺激而造成的一種神經官能性疾病，主要症狀為失眠、心悸、記憶力減退、注意力不集中、頭昏痛、易煩躁、食慾不振等。常用的臨床有效偏方、秘方主要如下。 (1)沙參、玉竹各15克，粳米60克。將沙參、玉竹用布包好煎湯，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，連服數天。本方滋陰清熱，寧心安神，適用於陰虛火旺所致的神經衰弱。 (2)枸杞30克，大棗10枚，雞蛋2個。放砂鍋內加水適量同煮，蛋熟後去殼再共煎片刻，吃蛋喝湯，每天1次，連服數天。木方滋腎養肝，適用於肝腎陰虛所致神經衰弱。 (3)粳米、核桃肉各50克。將粳米加水800毫升，煮成稀粥後，桃仁去皮搗爛，加入稀粥，再用小火煮數滾，見粥稠表面有油為度，溫熱服食，早晚各1次，連服數天。本方補腎助陽，寧心安神，適用於腎陽不足所致神經衰弱。 治腰腿痛的偏方 腰腿痛多由瘀血凝聚，經絡阻滯所致。筆者根據中醫「不通則痛，通則不痛「理論，在臨床上常採用中葯熱敷療法，達到舒筋活血，溫補散瘀，消炎止痛之目的。此法簡便易行，療效頗佳。患者不妨一試。 處方：續斷、杜仲、寬筋藤、牛膝、當歸、丹參、羌活、海桐皮、姜黃各30克，防己、赤芍各20克，細辛lO克。 用法：將葯搗碎，用醋淋濕後，放布袋內蒸30分鍾，用毛巾將其包裹敷於患處，待稍降溫後可將葯包直接放於皮膚上。每日2次，每次約40分鍾， 6天為一療程。葯包用畢放陰涼通風處，可連用3天。 偏正頭痛：細辛、雄黃各等分，研細末，用紙捻蘸葯搐鼻，左痛搐右，右痛搐左，全痛兩邊交替搐。一次痛減，二次即止。（世醫得效方） 頭痛：生烏頭，去皮搗爛，醋調敷痛處，須臾痛止。（千金方） 偏正頭風：生蘿卜汁，仰卧隨左右注鼻中，神效。（如宜方） 偏頭風：蓽撥，研末，口含溫水，隨左右吸鼻。（經驗方、效驗方480） 頭痛：硝石末，吹鼻內，即愈。（雷公炮炙論） 頭痛：高良姜，生研，頻（搐）吹鼻中即止。（普濟方） 頭痛：決明子，炒研，茶調敷兩太陽穴，干則易，一夜即愈。（摘元方） 頭痛不止：楊梅末，炒搐鼻。（千金方） 頭痛：片腦，卷紙作捻，燒煙搐鼻，吐痰涎即愈。（壽域方） 風痰頭痛：苦瓠膜，取汁，葦管灌入鼻，其氣上沖腦門，須更惡涎流出，其病立愈，並除根。勿以昏暈為疑，干為末，吹鼻亦效。（普濟方） 頭痛：梔子末，蜜和濃塗舌，吐即止。（兵部手集） 偏正頭風：谷精草，研末，白面和，攤紙貼患處，干則易。（集驗方） 偏頭痛：白蘿卜皮，貼太陽穴，可止痛。（偏方二百三） 偏正頭痛：蕎麥粉，醋調餅，敷太陽穴。（西安鐵路局中心醫院） 頭痛：血竭粉0.5克，貼右太陽穴及最痛處，3次即止。（效驗小金方） 頭痛：桂心30克，研末，黃酒調貼上星、百會兩穴，曰一換。（效驗小金方） 頭痛欲死：焰硝末，吹入鼻內立止。 泄瀉不止：梧桐樹葉數片，煎水洗足。 腹瀉：高梁殼3-4兩，煎湯洗腳不洗腿。 腹瀉：五倍子，研末，醋調敷臍，（常見病研究參考資料） 寒瀉腹痛：鹽制附子，研末敷臍，紗布固定2-5小時即停止腹瀉。（千家驗方） 腹瀉：蒼術，研末，溫水調糊狀敷臍。（千家驗方） 寒瀉：炮姜30克，搗爛敷臍。（千家驗方） 寒瀉：胡椒10克，研末敷臍，（千家驗方） 寒瀉：艾絨，酒拌炒熱敷臍，一般一次即愈。（千家驗方） 慢性胃腸炎：茜草根9-15克，煎水洗腳。 痢疾：吳萸18克，醋調敷雙足心，2小時取下，適用於細菌性痢疾，不思飲食四肢發涼者。 寒濕痢：吳萸6克，研末敷臍和兩足心，曰1-2次。（中醫治方集萃） 濕熱痢：蒜頭，去皮搗爛敷足心，兩小時取下，曰一次。（中醫治方集萃） 痢疾：苦參10克，研末，水調糊，敷臍。（中醫外貼治百病） 寒性痢疾：肉桂，研末敷臍。 冷痢：吳茱萸6克，研末，黃酒調，敷臍。（中醫外治法簡編） 噤口痢；黃瓜藤，燒碳存性，香油調敷臍，極效，經霜藤更妙。（理瀹駢文） 噤口痢；黃瓜根，搗如糊狀，敷臍。（貴州省中醫驗方秘方） 熱痢：木別仁6克，研作泥，分二份，敷臍。（貴州省中醫驗方秘方） 熱痢：大黃，研末，水泛為丸，納臍。（貴州省中醫驗方秘方）