按摩解決便秘的方法

❶ 便秘的按摩治療

給你推薦一個按摩方法，可以緩解便秘的：雙手套疊放於腹部，順時針(從右下腹開始，向上揉至右肋下，拐向左，揉至左肋下，拐向下，揉至恥骨部)，從輕到重按揉，舒適為度，一般約20分鍾。另外，如果按摩起效不明顯，可以試試喝舒泰清，它能軟化糞便，起效也比較快，連續服用6天即可顯著改善便秘症狀。

❷ 怎樣按摩可以治療便秘

可以在腹部按摩的，順時針或者轉圈圈，另外可以喝些柿子醋緩解的，豫西的柿子醋都是窯洞恆溫發酵的，對便秘很有利的

❸ 解決便秘的方法有哪些

日常生活中有很多人會被便秘這個小問題所困擾，便秘說起來不是個大病，但是一旦被其困擾，真的也是讓人難受的，如果便秘了，身體中會出現很多問題，毒素排不出，臉上長痘痘等等，這些都是長期便秘的影響，那麼怎麼樣才能擺脫便秘，還您一個健康的身體呢？

還有一種可以用呼吸，腹式呼吸法，用你的鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸腹部送下來，一直送到丹田，這時候你的小腹會微微凸起，再深深吐氣，全部用鼻子呼出。剛開始在睡前做，也可以在任何時候做。是不是覺得輕鬆鬆解決便秘。

❹ 解決便秘的方法 靠按摩能管用么

能有用的，每天早上醒來的時候輕輕的按摩額自己的小腹。還有每天早上起床喝一杯白開水……

❺ 解決便秘的好方法有什麼

一般解決便秘，最好從飲食入手，您需多食患有纖維素的食物，如蘿卜、紅薯及青菜等，能夠有效的促進胃腸蠕動，及時的排出體內的廢物，達到防治便秘的效果。如果您便秘的問題比較嚴重，您需盡早去醫院就診，進行清潔灌腸處理。解決便秘的最好方法？出現便秘要多飲水，最好每天早上喝一杯蜂蜜水，能夠有潤滑腸道的腸道的功效。飲食方面要吃粗纖維含量豐富的水果和蔬菜、五穀雜糧，這些都有助於促進排便。患者便秘比較嚴重的時候，則需要口服乳果糖、麻仁丸等葯物治療1.飲食方面，平時最好不要吃辛辣和油炸食品，盡量著重於清淡食物為主，多吃含膳食纖維較多的食物，例如新鮮蔬菜或新鮮水果，例如香蕉、獼猴桃、蘋果等。2.生活方面，應注意改善自己的生活方式，增強抵抗力，增強戶外運動，改善生活習慣和鍛煉身體。3.給予葯物對症治療，臨床上正常使用乳果糖口服液、雙歧桿菌膠囊和復方聚乙二醇電解質散。如果便秘較嚴重，可以用開塞露或溫肥皂水灌腸，如果葯物治療仍然不能緩解和改善，最好是進行結腸鏡檢查，進行下一步的診斷和治療。。

❻ 按摩哪些穴位能夠改善便秘

可以坐在床上，然後將雙腿的膝關節伸直，然後用拇指按在足三里穴的位置之上，然後剩餘其他五隻手指則是僅僅的貼在小腿的後側。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當的用力按摩大約五十次左右。
便秘主要是做好肛門護理，注意控制便秘和做好肛門護理，一般就能康復。具體就是便後水洗，坐的時候懸空透氣，每天用溫水或者高錳酸鉀熏蒸坐浴一次。一般2周可以緩解或者痊癒。最好准備個肛腸康復包，裡面有手持式衛洗麗幫助便後水洗，無痛透氣墊幫助懸空透氣，肛部水療器幫助熏蒸坐浴。醫院有但是比某寶貴，購買時候注意鑒別，小心便宜的假貨。祝早日康復，祝好。

❼ 怎麼按摩才能緩解便秘

建議對平時的飲食也要特別的注意！
我們都知道多喝水可以緩解便秘。此外，秋冬季節吃梨可以緩解便秘，梨是一種潤燥果，能夠潤肺止咳、滋陰清熱，對由急性氣管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤等症狀均有良效。
其次，吃一些漿果、堅果、水果乾也可以緩解便秘，漿果如草莓、藍莓和黑莓等熱量低，水分和膳食纖維含量高，能夠促進腸道活動，緩解便秘；堅果如花生、核桃等，水果乾如無花果乾等也是膳食纖維的重要來源，同樣可以促進腸道活動，緩解便秘。
此外，良好的生活習慣也有利於緩解便秘。良好的排便習慣有利於緩解便秘，最好在晨起時排便，產生便意要及時排便，應避免用力排便，同時要注意飲食健康，保持樂觀的心態，多參加運動，避免久坐等。

❽ 治療便秘的按摩方法

要想大便通暢，調節飲食很重要，紅薯含有大量的纖維素，能夠緩解便秘，一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維，比如蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆、胡蘿卜、芹菜、韭菜、白菜等等，總之想要多攝入一些膳食纖維，就要遵循多吃雜糧，多吃菜葉、水果連皮吃、多吃豆類。
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祝您健康
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❾ 怎樣按摩治療便秘 治便秘按摩手法推薦

便秘治療5要點 1.判斷便秘有沒有一個標准 其實每個人的排便習慣和次數都不相同。從一天一二次，到兩三天排便一次，都是正常的。只有當大便的次數較以往減少，間隔時間延長，並有排便困難時，才叫做便秘。 2.便秘為什麼容易發生在老年人身上 原因是多方面的，大致可分為非疾病性和疾病性兩大類。 ■非疾病性便秘 1、飲食方面： 植物纖維素加上足夠量的水分就可以形成糞塊，刺激腸壁粘膜和肌肉，增加腸道蠕動，促進大便的排出。 2、缺乏運動： 體力活動少，長期卧床或久坐不動的生活方式，都會使腸蠕動減慢，腹肌和直腸肌肉萎縮，造成排便無力。應鼓勵老人多活動，可以每天堅持行走，長期卧床的病人也應當每天有人攙扶著下地站立，上廁所坐便桶排便，盡量減少在床上用便盆。 3、上廁所受限制： 如廁所位置不便、廁所不舒適、缺乏隱私環境、長途旅行時入廁困難等因素也可以造成老年人便秘。 ■疾病性便秘 1、肛門病變 如痔瘡、肛裂、肛周疼痛性病變，因為怕局部出血和疼痛，而有意識地控制，久而久之就會發生便秘。 2、腸道病變 如腸癌、胰腺癌、腸梗阻等，做腹部X線檢查可以診斷。 3、服用葯物 下列葯物長期服用可以引起便秘：麻醉性鎮痛葯（如嗎啡、杜冷丁）、抗痙攣葯（阿托品、顛茄、東茛菪礆）、抗抑鬱葯（三環類，如多慮平、阿米替林）、抗震顫麻痹葯（如安坦）、抗高血壓葯、鎮靜安眠葯、鐵劑、鋁劑（如硫糖鋁、氫氧化鋁）以及利尿劑等。不適當地使用通便葯可能損害腸粘膜，加重便秘。 4、代謝和內分泌性 如高鈣血症、低鉀血症、甲狀腺功能減低症等。 5、神經性 震顫麻痹、多發性硬化和卒中都會發生便秘，脊髓馬尾神經病變可以因骶部感覺減退而出現急性便秘和大便失禁。 6、認知和情緒障礙 抑鬱症、偏執、痴呆、妄想等。 3.便秘可以引起哪些並發症 糞便嵌塞、腸梗阻、巨結腸、大便失禁、直腸擴張、直腸脫垂、痔瘡、厭食和嘔吐、尿瀦留、尿失禁、心絞痛心律失常、用力排便誘發心梗等都是其可能的並發症。 4.如何預防便秘發生 1、每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。 2、介紹幾種潤腸通便的方法，您不妨試試： （1）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （2）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次2至3匙，每天2到3次。 （3）蜂蜜調水飲。 （4）去核大棗，帶皮食用。 （5）黑木耳加水燉軟後服用。 （6）決明子炒焦，開水沖泡茶飲。 （7）生首烏30克煎湯，分兩次服用。 5.便秘也應認真對待 多數人只要單純地加強鍛煉，增加纖維和水分的攝入就可以改善。如果無效，或者屬於慢性便秘，則必須做肛門、直腸的檢查和腹部X線檢查，排除器質性疾病。長期使用通便葯是不可取的方法，因為濫用通便葯很容易引發腸擴張和損害腸功能。 改善便秘小秘訣 1.熟香蕉 2.核桃 3.柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 4.地瓜飯 地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 5.糙米 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 6.蘋果 蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便利排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。 治療便秘的運動和按摩方法 適當的運動鍛煉可以加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動和增加排便動力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室里多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。 採用按摩的方法，每天花費10分鍾，效果也不錯。 揉腹：睡在床上，全身放鬆，將兩手手心疊放按於肚臍上，先按順時針方向揉100次，然後按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。 腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來，腹肌放鬆，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應適當加強指的壓力，以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放鬆時吸氣，每次10分鍾左右。揉腹和腹部按摩可隨時進行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應排空小便，不宜過飽或過於飢餓的情況下進行。（武漢晨報 采寫／記者 管菁 實習生 姜辣） 指壓相關穴位：大便未出時，兩手重疊在神闕穴（即肚臍）周圍，按順逆時鍾各按摩15次，然後輕拍肚子15次。大便將出不出時，用右手示指壓迫會陰穴（二陰之間中點），便可助大便緩緩排出，心情要輕松，千萬不可焦急。此外，坐在馬桶上，靜神，深呼吸，引意念於腸，做提肛運動15次，也可以起到很好的排便效果。 其他的一些重要的穴位還有：氣海穴（臍下1.5寸），關元穴（臍下三寸），曲骨穴（小腹恥骨聯合上緣中點處），長強穴（尾骨尖下0.5寸，於尾骨端與肛門中點取穴）。