生物鍾沒有調整好。一般的話你到午休時間就躺下，眯著眼睛養身也行，久而久之到了那個點就想躺下睡會。以後就能睡得著了，除非你有煩心事。
Ⅱ 中午睡不著覺怎麼辦/
。，並不是直接閉上眼睛，就能夠馬上就睡了，睡覺前7分鍾大腦處於清醒狀態，但部分人群因為工作比較繁忙，希望能夠在幾分鍾之內快速入睡，這樣就會形成思維強迫，當出現強迫想法後，不能讓身體得到放鬆，精神就會處於緊張狀態，從而形成惡性循環。
2、環境發生改變
部分人群會習慣趴在桌子上午休，突然轉到床上午休時會感覺不適應，因為習慣了一種環境，換環境勢必會讓大腦處於興奮狀態，入睡會變得困難。
3、不良的睡眠姿勢
部分白領會直接趴在辦公桌午休幾分鍾，趴著睡覺時會壓迫到眼眶以及臉部。睡覺時枕著手臂也會導致手臂的血液循環不良，引起發麻，應該選擇合適以及舒適的午睡姿勢。
4、睡覺前不良的習慣
部分人群吃完午飯之後有喝茶的習慣，喝茶能夠緩解飯後的油膩。但是茶葉中含有的咖啡因以及茶葉鹼會刺激大腦神經，讓大腦細胞處於活躍狀態，從而導致睡不著覺。
5、心理負擔在作祟
經歷了一上午忙碌的工作和學習，學習或者工作中當遇到困難時會一直在大腦中徘徊，一直想著如何來解決，這樣會形成心理負擔，更沒有心情去入睡。
6、午睡前進行了劇烈運動
劇烈運動時會活躍大腦皮層和大腦細胞，如果在午睡前進行了跑步、打球等劇烈運動，勢必會影響其午休。吃完午飯之後，可以適度地運動，比如散步或者瑜伽等，但是不能讓身體過度勞累。
溫馨提示
要養成午休的好習慣，即使不勞累也要躺在床上休息，要保持自然平和的心態，不能一直強迫自己讓身心得到放鬆。另外要創造良好的睡眠環境，避免居住的環境過於吵鬧，睡覺時不妨戴上耳塞，拉上窗簾。不必過於在意午睡的時間，只需要20分鍾就能緩解一上午的疲憊感，讓精神得到振奮，午休前避免做劇烈運動。
Ⅲ 中午睡不著覺怎麼辦
呵呵，中午時間太短，睡長了不好，就打個噸就好啊。我就這樣。
Ⅳ 中午總是睡不著怎麼辦
改變「一定要睡著」的心態：「一定要睡著」這樣的心態是很多人失眠的原因，也是短期失眠過度到長期失眠的原因。所以，不管專家還是電視廣告上的專家如何宣傳睡眠的重要性，你都要記住，他們言過其辭了。他們需要誇大失眠的危害來賣出自己的產品，你不要受到他們的影響。我只是這么說你可能仍然覺得睡眠很重要，我告訴你，人每天只是需要四小時核心睡眠。你可能會想，自己連四個小時都睡不著。其實這是一種虛假的失眠，因為人睡著一小會，醒來一會會認為自己沒有睡著，這就是為什麼那些沒有失眠的人也會認為自己沒有睡著。
>02
休息一下就好：中午不是睡覺的時候，你一定要記住這一點。當你午休的時候躺到床上，你想到的是我只是讓我的肌肉休息一下就好，我不是為了睡著而休息的。這樣的心態可以給你減壓，因為由於過度的渴望能夠睡著，你給睡眠太大的期望，自己的壓力就很大，會不自動的想到：睡不著怎麼辦？這樣的你是無法睡著的。都是你的想法害得你無法睡著。
>03
降低對環境的要求：很多人認為自己在安靜的環境中容易睡著，但是，如果你一直在嘈雜的環境中，突然的安靜反而會讓你精神起來。比如一個人看著嘈雜的電視睡著，你突然關閉電視他就會醒來。降低對環境的要求，不要總是尋找安靜，周圍人說話影響到你的休息，你也不要生氣。降低自己對環境的要求可以讓你在心態上更加的輕松。
>04
給自己一點興趣：找點有意思的事情去做，讓你自己知道除了工作還有很多有意思的事情。這樣在你休息的時候，你的腦子里就不會總是工作工作工作……
>05
困了才休息：不要覺得到點了自己一定要休息，如果你這么想，你很容易患有睡眠焦慮，從而發展成為長期失眠。養成一個習慣：困了才休息。這是一種順其自然的心態，刻意的去睡覺反而會打亂你的睡覺的規律，讓你失眠更嚴重。中午午休的時候也要保持這樣的規律——累了就休息一下。
>06
午休時間做肌肉放鬆：網路經驗里有很多教授怎樣做肌肉放鬆的，或者你可以找一個訓練班專門的學習肌肉放鬆和呼吸放鬆，在午休的時間就不要睡覺了，做一些放鬆練習，很有可能你不小心就睡著了，即便沒有睡著，你也會得到休息，讓下午精神一些。
Ⅳ 最進中午睡不著覺（趴著睡）怎麼辦
教你一種心理療法：
其實這也是科學研究的結果。
曾經有一個教授，總是說自己失眠了，結果有一天晚上，他的學生偷偷溜到他家，發現他睡得很熟，還打呼嚕了。
但是第二天，這個教授還是在課堂上說自己頭一天晚上失眠了。
這個故事的道理大家自己思考，。
還有科學研究表明：失眠其實不可怕。就算是睡不著，你就靜靜地躺著，也能達到睡眠休息質量的70%。
也就是說，睡不著躺著也是非常好的休息，不用擔心自己因為失眠而第二天沒有精力。
看了以上的說明，你仔細思考下，按我說的去想，去做。
如果你還覺得不滿意，來找我。
Ⅵ 中午經常睡不著覺怎麼辦
關於這個嗎，別強求，想睡就睡不好么，困了自然就睡了，實在不行多做一些運動，累了就困了。
Ⅶ 中午睡不著覺怎麼辦，
因為緊張，中午睡不著覺，不過你應該給自己養成習慣，每天到了中午睡覺的時候就放輕松，定時睡，慢慢就會好的．． 不應該是高血壓的問題，估計是最近你可能有什麼考試或者心事，所以有些緊張，．放鬆些就會恢復的