1. 怎樣才能白發變黑頭發
想要讓自己的白頭發變成黑頭發，實際上也是非常簡單的。其實現在年輕人很容易白頭發，其實最主要的原因還是自己對於生活不檢點，對於自己的身體健康沒有引起足夠的重視，只要你在身體健康方面引起足夠的重視，那麼你的生活和健康就沒有問題了。所以說我們在生活中一定要注意這方面的影響，逐步的把自己的健康變得更加的穩定，這樣你才能夠有更好的一個身體方面的素質，免疫力就會提高，這樣你的白頭發就會變成黑頭發。大家一定要注意一點，那就是一個人白頭發比較多的話，主要原因還是睡眠不足。另外就是飲食方面不規律，所以說每天晚上10點左右睡覺，這是一個最好的選擇，然後第二天8點左右起床，這樣的話你的身體健康就會越來越好。隨著你睡眠充足，那麼你的白頭發就會減少，黑頭發會就會增加。同時大家還要注意一點，那就是每天早上在吃早飯的時候一定要多吃一些營養豐富。酷的東西，而且不要太油膩，這樣的情況下對你的身體也有好處。另外還有一個方面就是一定要在平時鍛煉自己的身體，讓自己的免疫力更加的提高，這樣你的身體就會越來越好了。
2. 頭發變黑最簡單的方法 頭發如何變黑
1、想要頭發變黑的話，沒事兒就給頭皮做個按摩，比如用梳子梳頭，用手掌或者手指肚揉搓頭皮，每日早晚各一次，一次三分鍾，每分鍾數梳或者揉搓三十到四十次。
2、飲食要營養均衡，適當多吃些富含維生素的食物，有瘦肉、堅果、蛋黃、蔬菜等。有一個良好的睡眠質量是保證黑頭發的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭發脫落和質量。二是好的睡眠質量可以分泌生長黑頭發。
3、好的洗發露是可以延緩和增加頭發黑度的。相反不好的洗發露不但有損頭發的質量，而且還會使頭發脫落。
3. 白發變黑有哪些方法哪些運動可以讓頭發變黑
有些人頭上有白發是遺傳的少年白，有些人則是隨著歲月的流逝，時間在頭發上留下的痕跡使頭發變白，可是似乎所有人都不喜歡自己的頭發中夾雜著白發，更不希望頭發全部變白，那麼我們讓白發變黑有哪些方法？哪些運動可以讓頭發變黑？
1、白發變黑妙招
1、多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。
2、11點以前就寢。許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
3、規律運動，放鬆身心。要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
4、手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
5、常換發型。女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，並且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。
2、白發變黑的方法
1、要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發，焦慮壓抑的時間越長，脫發就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發。
2、要避免損害：染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭發