1. 孕婦吸入二手煙該吃什麼緩解危害
吸「二手煙」的危害更大 美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的 「吸二手煙」比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。 這項研究是在檢查密蘇里州106名與吸煙者共同生活的婦女的組織後發現，被稱為「gstmi」的基因發生突變或是缺少此基因的婦女...，其患肺癌的機率為一般人的2．6倍至6倍，「gstmi」基因目前已被認為會使煙草中致癌物失去活性。 「二手煙」危害較想像大，研究人員說，這項研究目前屬小規模實驗，需要進一步證實及擴大研究。然而，如果這項研究是正確的話，那麼環境吸煙問題遠比過去所知要危險。 肺癌被醫學界認為是一種文明病，因為其嚴重性，是隨著社會的進步不斷顯現出來。自20世紀開始，肺癌的發生率就大大增加，增長速度超過其他癌症。在20年代，世界有關肺癌病例的報道只有370餘起，但是到了50年代，僅僅是美國患肺癌的人數就高達1．83萬人。 肺癌預防勝於治療 肺癌最常見的征狀包括長期咳嗽，甚至痰中帶有血絲，胸部常感 不舒服、發悶，常有不易治好的連續性感冒征狀或氣管炎，甚至呼吸 困難等。 肺癌轉移較快，治癒率較鼻咽癌等其他癌症為差，肺癌的治療方 法有外科手術切除、放射線療法及化學葯物療法等。關於肺癌的預防 之道，遠離香煙與煙霧是最為明智之舉。同時，不但盡量不要吸煙， 也不要讓自己吸上二手煙，即使在公共場所也應設法避開那些吞雲吐 霧者，以避免受到二手煙的危害。 維他命e降低危險率 關於預防肺癌，美國國家癌症研究所前陣子發表的報告則說，一 些含維他命e豐富的食物，可使吸煙者罹患肺癌的機率降低兩成。 研究人員說，研究發現，那些血液里維他命e含量最高的人，得 肺癌的比例下降。而那些吸煙時間最短，血液里含維他命e高的人， 預防效果最佳。但專家也指出，具預防肺癌功效的維他命e主要來自 食物和全麥麵包，而並非維他命e補充劑。富有維他命e的食物包括硬 果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。 煙草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一。目前全球共有11億吸煙者，煙草每年造成的死亡估計為1000萬人，每10秒就有一人死於「香煙」危害。如何減輕二手煙危害，關系著煙民的自身健康及社會環境的可持續健康發展。 吸煙所散發的煙霧，可分為主流煙（即吸煙者吸入口內的煙）和支流煙（即煙草點燃外冒的煙）。支流煙比通過主流煙所含的煙草燃燒成分更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍；焦油和煙鹼是3倍；氨是46倍；業硝胺是50倍。據計算，在通風不暢的場所，不吸煙者1小時內吸入的煙量，平均相當於吸入1支卷煙的劑量。 不吸煙者每日被動吸煙15分鍾以上者定為被動吸煙，又稱「強迫吸煙」或「間接吸煙」。在日常生活中絕大多數人不可能完全避免接觸煙霧，因而成為被動吸煙者。根據全國吸煙情況抽樣調查結果得知：343563名不吸煙者中，39.75%受到被動吸煙危害。在家中被動吸煙的佔67.1%，在工作場所或其他公共場所遭受被動吸煙的佔14.4%，每日在家及在公共場所都受到被動吸煙危害的佔18.96%。被動吸煙主要場所分別為家庭（7 1.2%）和公共場所（3 2.5%）。 被動吸煙對嬰幼兒、青少年及婦女的危害尤為嚴重。對兒童來說，被動吸煙可以引起呼吸道症狀和疾病，並且影響正常的生長發育；對於孕婦來說，被動吸煙會導致死胎、流產和低出生體重兒；被動吸煙亦會增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發病的危險。 另外，二手煙問題可能會產生一系列的「關系危機」。在家庭環境里吸煙，在辦公環境中吸煙，很可能影響到人與人之間的和睦。 為了使我們大家有一個清新的生活空間。一方面，煙民要盡量少抽焦油含量高的香煙，盡量控制煙量，煙民及「二手煙民」都要加強身體保健，如同時多補充維生素e、多進行強體鍛煉等；另一方面，要注意少在公眾場合抽煙，尤其是通風條件不好的室內空間，減少對自身和他人的呼吸環境的污染。在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽煙環境中最好能主動採取消除或減輕空氣污染的措施，如擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等，或使用空氣凈化設備。另外，被動吸煙者要強化權益意識，要充分運用法規賦予的權利，在辦公室、家庭等室內環境中對吸煙者多作勸阻。 ===