不好入睡最好的解決方法

『壹』 睡眠不好，怎麼辦

助睡眠的方法睡前泡腳、睡前喝牛奶、中葯調理等。

1.內分泌紊亂：熬夜會影響人體激素分泌，從而導致內分泌紊亂，出現脾氣暴躁、面部長痘等症狀，如果是生長期的孩子，會影響生長素的分泌，從而影響孩子的生長發育。

2.消化功能紊亂：晚上是肝臟排毒、胃腸道休息的時間，經常熬夜會引起胃腸道功能分泌紊亂，出現消化不良、腹脹等症狀，甚至引起胃炎、十二指腸潰瘍等情況，所以建議保持良好的生活習慣，避免熬夜。

平時生活中，保持良好的生活習慣和飲食習慣，會減少疾病的發生，促進健康，因此避免熬夜和不良的生活習慣。