餐後困的解決方法

A. 飯後困是怎麼回事

病情分析： 你好，飯後由於胃腸道消化食物，胃動力加強，血液循環加快，導致全身大部分血液都集中在胃腸道這一區域，那麼相對於腦部供血減少，所以易出現思維遲鈍、犯困、精神差等。

B. 如何解決吃飯後發困想睡的問題

吃完飯想睡覺是一個很正常的生理現象，這和懶沒什麼關系。醫學上把叫做「餐後鹼潮」。吃完飯後胃液大量分泌，造成體內輕微鹼中毒，這是生理現象 。而鹼中毒的一個表現就是想睡覺啊。真的要注意了，吃飯要適量是所有人都知的道理，但是真正能控制住的人不在多數。解決的方法無非就是少吃點，吃慢點，讓胃液不要在短時間內大量分泌，對嗜睡的現象緩解很多吧。

吃飯是人們每天必須要做的事情，我之前一直覺得吃完飯犯困就是因為我太胖了，減肥就好了，完全沒有意識到吃完飯的嗜睡現象是給我的身體健康警示了，必須要注意飲食規律，健康進食啦！

C. 工作中午飯後犯困怎麼辦

話說一天當中我最盼望的就是午休時間，吃過飯了在溜達溜達然後再睡一覺，這樣我就感覺一上午的煩躁工作也沒那麼讓人討厭了，對於下午的後續工作也可以接受了，沒啥大不了的。

話說吃完飯就犯困，這是每個人都有的情況，遇到福利待遇好的公司可以休息一會，遇到剝削家可怎麼辦啊。

中午休息時間全用在吃飯上了，還沒來得及給身體充電就要開始下午的征程。

這個時候犯困可怎麼辦啊。

困了來杯茶，用苦茶提神，喝了苦茶不信你還能有困意。

個人不建議喝咖啡，因為咖啡因喝多了對身體不好，喝茶效果一樣，同時還可以清腸胃，為啥不選對的呢。

喝了茶，再到洗漱間洗個臉，清醒一下。在拿著資料到處活動一下，肯定是可以緩解困意的。

回到座位上在滴點眼葯水，涼涼的緩解眼部疲勞，也可以不那麼困的。

如果你試過這些還沒有用你就定個鬧鈴10分鍾後響，你趴著睡一會吧，鬧鈴一響你就會嚇得沒有困意了，這是真的有效的。

工作的時候困了實在讓人鬧心實在不行就要聯合同事跟老總申請中午休息時間延長。如果不休息好工作效率低就進行不了下一步了，永遠提示下載已進行99%，工作被拖了後腿。

老闆，這事你怎麼看。

話說飯後就犯困，那就別吃飯了唄，哈哈那就可以去醫院光明正大休息了。

努力工作表現好，任務按時完成，就算你偷一小會懶，老闆不會太苛責你的。

工作吧，小蜜蜂。

D. 吃完飯後就想睡覺是怎麼回事

很多人有這樣的經驗：享受完一頓美食後，往往覺得有些睏倦，特別想睡覺。這究竟是怎麼回事呢？ 大腦缺氧使人犯困 河北省中醫院胃腸內科主任醫師郭喜軍分析，飽餐後胃腸道為了進行食物的消化和吸收，血管會開始擴張，進入胃腸道的血液增加，由於身體內的血量是相對固定的，供應大腦的血液自然會減少，使大腦產生短時缺血缺氧，人會感覺睏倦，想睡覺，而且吃得越飽，就越容易犯困。更何況夏天人本來就比較容易睏倦，這種現象相對來說就更嚴重。 午餐後半小時再睡 郭喜軍指出，午睡雖然是緩解睏倦的最好辦法，但飽餐後立即卧床睡覺卻並不利於健康。這是因為吃完飯後，大量食物進入胃裡，一般需要1—2個小時的時間來進行消化，而飯後半小時是腸胃消化食物的活動最劇烈的時候，此時卧床睡覺不利於食物的消化吸收，久而久之會引發胃病、腸炎，或使人發胖。有動脈血管硬化的老年人進餐後馬上入睡，可能會引發中風。 午睡的最佳時間應該在午餐半個小時以後，吃完晚飯後，則最好過3小時後上床睡覺。 應對睏倦有辦法 吃飽後犯困是難免的，有什麼好辦法趕走「瞌睡蟲」嗎？郭喜軍建議，一日三餐、尤其是午餐時，盡量不要吃不易消化的食物，吃飯不要過飽，吃七八成飽最好，否則都會加重睏倦的程度。 還有不少小竅門可以用來緩解睏倦：做幾次深呼吸，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓；喝杯濃茶或咖啡，可以起到提神醒腦的作用；吃一片口香糖或者薄荷糖也會有效果，無糖型且口味特別強烈的口香糖是最佳選擇；如果以上的做法都沒有起到作用，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，也可以使自己更加清醒，更加精神；另外，慢慢地做一些伸展運動也可以緩解睏倦，適當的運動可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的循環，幫助把氧氣輸送到大腦。

E. 飯後容易犯困怎麼回事

在飯後人體的消化系統工作需要大量的養份（這些養份靠的是血液來運輸）。保障消化系統所需的量能要求，這時候就有大量的血液流向消化系統，腦部出現供血不足。腦部出現供血不足時，就會有頭暈睏倦的感覺。
所以說人在飯後最好休息片刻，等自己沒有這種睏倦的感覺時再去活動。
1. 吃飯不能飽。
不是太飽，是根本不能吃飽了。吃飽了容易犯困，除非你有時間休息睡一覺。否則一定不能吃飽了。但出車前一定要吃一點，空肚子開車同樣傷身體。
友情提示：不能不吃，吃了不能吃飽。想想要安全吧，節省點糧食吧。盡量別吃得過於油膩的食物。
2.腦供血不足亞健康處方
合理飲食：避免進食過多動物性脂肪，提倡飲食清淡，多食水果、蔬菜、豆類和豆製品。
勞逸結合，情緒愉快、注意休息、保證睡眠、不吸煙、不喝酒。
參加適量體育鍛煉：散步、做操、打太極拳等。

F. 飯後會犯困怎麼辦

這是因為你吃飯之後血液都流到胃腸道，幫助消化導致你的大腦供血不足，以至你感覺到困。所以這時候你只要洗洗臉，等到胃裡消化的擦不多了，你的精神會上來的，呵呵！！採納哦！

G. 吃完飯後很困怎麼辦

古語飯飽神虛說得就是這個，很正常
因為進食後 人體內大部分血液集中於胃部 使得你身體感到疲倦 感覺犯困
不用克制 是自然的 說明你飯後該活動一下，幫助消化
而且出去呼吸一下新鮮空氣 也能幫助你恢復精力呢～

H. 工作中，驅除飯後困意的五種方法是什麼

酒足飯飽後人就特別容易困，那麼驅除困意保持清醒呢？

首先就是進餐要選擇素一點的飯菜。餐後犯困大概率是因為食物里的脂肪和糖的含量較高，刺激膽汁以及胰島素的分泌，胃腸消化蠕動，大量血液流向胃腸部，腦部血液攜帶氧氣變少了，大腦便會缺氧氣而讓我們感到睏乏。如果不想犯困，可以吃些魚、豆腐、胡籮卜、菠菜，先吃肉類再吃蔬菜，最後選擇吃主食。橘子、檸檬可以作為餐後水果。多吃溫熱的食物，少吃辛辣刺激，油膩和甜的食物。

I. 吃飯後困怎麼辦

我有過類似經歷：大學的時候，早上吃油條，包子什麼的都會困，
後來吃蘭州拉麵就不困了，估計是他的料里的罌粟的原因。

給你的建議就是：
早晨鍛煉下身體，堅持下來的話會有很大幫助，或者就吃自己喜歡的，困就准備點咖啡什麼的，人一輩子不容易，別被那些條條框框約束。