A. 有關減肥方面的問題
只要是慢跑 不要快跑 變速跑 就不會變肌肉的 放心 有氧運動只會減脂的
B. 關於減肥方面的問題
為了健康請別吃減肥葯
為了健康也請別極端絕食或者是每天只吃多少個蘋果或者是黃瓜、雞蛋那些
如果你按照以下的建議，你可以健康地瘦，而且效果也不錯：
1、 先喝湯再吃飯
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃東西細嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最減肥
5、少吃多動：a、每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動
b、選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%。
6、每天8杯水
7、飲食規律：早餐吃得像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：葷素多樣，粗細搭配，營養豐富，
9、睡覺前3個鍾頭不要吃東西
如果在減肥期間晚上肚子餓了，首選是喝水，其次是吃西紅柿等低卡路里的食物
減肥不是一兩天的事，應該要長期堅持才對
祝你早日減肥成功~~
C. 減肥方面的問題
答：減肥是要運動與飲食相互配合才能達到目的。早上一杯白開水，有氧晨跑並帶深呼吸，仰卧起坐，晨騎自行車也是最佳的減肥運動，不管你什麼運動要在氧氣充足的場合環境下進行，誰要減肥別貪吃，多吃素菜少吃葷，減少主食加水果，不吃反季節性水果蔬菜，你能堅持一定可減肥，祝你減肥成功，請採納。
D. 減肥方面的問題
關於減肥的方法推薦幾點：1、適當喝水
適當地喝水是能夠幫助女性以較為健康的方式瘦身減肥的，並且喝水能夠及時排出身體內的毒素，根據科學研究顯示每天喝掉1.5升的水，堅持一年就可以燃燒掉17400卡路里的熱量，相當於減重9斤。但是也不是讓大家不停地喝水，喝水太多也不行，因為人體代謝水分的能力是有限的，超過一定的量也代謝不掉，就會出現水腫。
2、多樣運動
減肥的女性平時需要做多樣運動，很多人總是重復一樣運動，這樣長期下去是會感覺到膩的，顯得不太好，大家一定要保證多樣運動，顯得更有趣味性，最好是安排2-3種運動，交替進行是最好的。
3、適量補
充營養很多肥胖的人雖然自己的體重非常大，吃的食物也多，但是好多肥胖的人卻存在營養不良的情況，缺乏鐵元素是最典型的。如果身體內缺乏鐵元素的話，細胞就無法獲得足夠多的氧氣，減慢了新陳代謝的速度。所以大家每天要保證攝入足夠多的鐵元素，多吃豆製品、穀物等等。
4、充足的睡眠
保證充足的睡眠也是能夠提升新陳代謝速度的，每天至少要保持6-8小時的睡眠，睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了。希望能幫到您。
E. 一些減肥方面的問題
飲食只要注意避免油膩和高脂肪的食物就可以了
肉的話最好就是雞肉或者魚肉咯，蛋白質含量比較高。
平常多吃蔬菜和水果
其實你的計劃已經很好了，減肥的幾個要點你都知道了。
如果你每天真的能堅持2小時運動的話，我估計不到一年你就能恢復到150斤左右了
祝你成功
F. 關於減肥的問題，給點有效的解決方法！
一定是有遺傳方面的原因，但不代表不能減下去，只是比一那種本來不胖的人後來變胖的人減的要困難。
她現在還這么小，建議不要為了減肥而不理性的節食，小心影響長個兒。
多做運動，不僅減肥而且可以增強體質。跳舞也是種減肥運動，小姑娘應該會比較喜歡跳舞吧，跳的時間和劇烈程度依她個人體質決定，但起碼得跳到渾身出汗的程度。長跑非常減大腿，但易長肌肉，所以跑完後一定敲打大小腿，時間長些，讓肌肉完全放鬆下來。跳繩也很好！但是一定要堅持！不要三天打魚，兩天曬網，如果真是這樣，那還不如不減，因為反彈之後通常都會比原來還胖，那也說明想減肥只是當玩笑話，態度就沒認真。
食物方面，少吃但是要有營養。不吃晚飯其實是很減肥的，但不適合她這個年齡。可以找些美食的書，參考一下，多吃蔬菜，一般蔬菜的含有的纖維素很多，它在胃裡可以膨脹的很大，所以不愛餓。像黃瓜就行，而且還可以美白（當然貼在臉上效果更明顯點）。
喝花果茶也有助於減肥，如果她的體質不是寒性，常喝荷葉茶吧。荷葉是很多減肥葯採用的一種配方（不信可以查查看），因為其中含有的荷葉鹼是可以分解脂肪的。
我知道在臨睡前服用氨基酸可以減肥，具體的化學原理記不太清了，好像是可以增加身內的生長激素，不要把這種激素想成醫院治病的那種導致肥胖的激素，這種激素反而是有促於新陳代謝，是有助於減肥的。（最近正打算去買，就是像安利那種營養葯。）生長激素，顧名思義，它的一重要作用是促進生長，我想小孩子服用說不準還能促進長個兒呢！但畢竟這只是我的推理，建議還是多詢問些醫生。
G. 減肥期間的問題
肥胖怎麼辦？解決的辦法就是減肥，減肥除了運動，節食就是吃葯了，但吃葯不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利……
【完全版】：瘦身不要依賴於減肥葯，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。
針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。
H. 關於減肥方面的問題,
我高中女生，從57減到49，完全靠運動和控制飲食哦
所以你應該知道我高中生學習更忙了，但是每天晚上回家我都會鍛煉40分鍾到1小時以上
因為運動40分鍾以上才能燃燒脂肪，跳繩最好，跳半小時，你可以邊跳邊看電視或者聽歌，不想耽誤學習的話，我有時候邊跳邊聽自己背書的錄音哦
跳了以後馬上做拉伸運動不然女生長肌肉很醜
就這么簡單哦，但是要堅持
因為跳繩燃燒脂肪很快很容易出汗，而且和同樣減肥效果很好的跑步來說，它更節省時間，具體好象是跳半小時繩相當於幾小時跑步吧，我記不清楚了，也不知道科學不，反正就是更省時間拉，你要堅持
加油吧，堅持才是硬道理，其他的這些信息和方法太多了，我再減肥過程中也看了不少學了不少用了不少，但是最後真正收獲的其實是自己增長的毅力和恆心！