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只有拳頭才是快速解決方法

發布時間:2024-11-03 03:33:47

如何才能快速緩解疲勞

生活壓力大很容易讓人感覺到疲勞,那麼我們該如何緩解疲勞呢碼鉛,下面我為大家介紹6個快速緩解疲勞的方法,歡迎大家閱讀。

如何才能快速緩解疲勞

1、拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。

2、指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時,用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的'提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區,你可以用手指頭輕敲這個區域,可舒緩胸悶郁結之氣,胸闊氣順,充滿精神。

3、熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢鎮模芹慢滑動,讓熱度傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

4、嗅聞御畢精油神清氣爽

因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。

5、利用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭,拿薄荷油或薄荷棒塗抹,既能醒腦又能消暑熱。

6、粗鹽泡腳恢復精神

在碗里添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之後加入已盛入溫水的腳盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累,還讓你全身放鬆,舒服愜意。若不知選擇什麼精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

㈡ 上班太困怎麼才能快速提神

幾招快速提神進入工作狀態。

1.拳頭按壓

拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。

2.嗅聞精油

精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。

3.百用薄荷

當犯困時,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

4.伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰,活動下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外,對身體健康也非常好。

5.按摩穴位

風池穴:位於項部,枕骨之下。按摩可提神,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。

百會穴:位於頭頂正中的最高點,按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

太陽穴:位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關節附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷,能為全身臟腑氣血運行提供原動力,按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來;

人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴,在睏倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效;

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