瘦胸的簡單方法圖解

『壹』 胸太大怎樣有效瘦胸，4種讓胸部變小的簡單方法

瘦胸是個循環漸進的過程，快速瘦胸也要講求方法
很多女孩子快速瘦胸原因都是因為胸大下垂的厲害
這樣不但讓胸部失去了美觀，還多了一些胸部疾病
不管怎樣，要在有效的時間內，瘦成剛剛好的胸部
現在告訴你簡單的快速瘦胸的方法吧，堅持哦~
①每天晚上,用鹽水由中間向兩邊按摩，洗完澡然後塗抹（索絲曼）以打圈的方式按摩胸部，不得偷懶，一個月就有效果。
②配合腹卧撐的練習，可以提升肌肉的結實度，定會有意想不到的效果。
③將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鍾，讓身體發汗，然後再進行20分鍾的跳繩，如此下來大約3個月，可以使胸部脂肪減少約一半。

『貳』 減胸方法都有哪些，讓胸變瘦該怎麼做

一個星期快速讓胸變平

8.將背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。發出[咻]的聲音一邊吐氣，把肩膀前後分別繞轉8次。有意識的盡可能快速大幅度繞轉。做1組。

『叄』 怎麼瘦胸 瘦胸的方法

1、瘦胸第一步：將臂慢慢上舉，然後由前至上舉，由前慢下落，整個過程每次做20~30次（或盡力做,不限制），第一步的時候要求上體直，臂直，肩自然,有上提胸肌群的感覺。
2、瘦胸第二步：將兩肘側曲於肩側，然後緩慢地由前，向上，向後，向下繞環，主要是各個方向都要運動，一次做8~10次後。堅持再向相反方向繞環，第二步要求保證上體和頭正直。
3、瘦胸第三步：首先兩臂曲肘放於胸前，然後用右手盡量慢上推，再把你的右足起踵，右手，右踵下落還原，做完之後換左手上推，左足起踵；這樣左右輪流慢上推，一共做20~30次（或不限制,直到胸臂肌肉發酸為止）。記得這個過程也一定要好好堅持。