A. 如何知足常樂
如何做到知足常樂
我們可能都有過這樣的感覺，你知道你需要感謝生活給予你的，包括另一半，美滿的家庭，滿意的工作，還有健康的身體。但是，也有一些人就是覺得還想得到更多。盡管你可以通過其他方式提高你對生活的滿意度，但是最簡單易做的方法就是修正你的觀念，並落實到日常的行動當中。通過這兩步，你會對當前的生活更懷有感恩之心。那麼，面對同一個太陽，你該如何做到享受陽光浴，而不是抱怨太陽這么大會曬傷你的皮膚呢？看看下面的步驟吧。
改變你的觀念
活在當下。幸福的人往往是懂得活在當下，不去糾結過去已經發生的或將來尚未發生的事。誠然，不斷反思過去，會讓我們從過去的經驗當中吸取教訓，而規劃未來，則有利於我們設定切實可行的目標，作出長遠打算。不過，如果你想做一個真正快樂的人，你需要學會享受你當前正在做的事情。把注意力集中在當下，而不是過去或未來。
閉上眼睛深呼吸。將注意力集中在你正在做的事情上，你就可以消除焦慮。不過，這一練習你要多做幾遍才會有效，所以要有耐心。
你還可以通過冥想或做瑜伽讓自己將身心集中在當前的事物上，而不用擔心將來要發生的事情。