簡單實用健康方法

A. 十種保健方法

1、叩齒法

助牙齒堅固：每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次。

2、閉口調息法

經常閉口調整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。

3、咽津法

助消化：每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數次咽下。

4、搓面法

消除疲勞：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反復10餘次，至面部輕輕發熱為度。可以使面部紅潤光澤，消除疲勞。

5、梳發法

疏通氣血：用雙手十指插入發間，用手指梳頭，從前到後按搓頭部，每次梳頭50～100次。有助於疏通氣血，清醒頭腦。

6、運目法

清肝明目：將眼球自左至右轉動10餘次，再自右至左轉動10餘次，然後閉目休息片刻，每日可做4～5次。可以清肝明目。

7、凝耳法

驅除雜念：兩手掩耳，低頭、仰頭5～7次。可使頭腦清凈，驅除雜念。

8、提氣法

順氣運行：在吸氣時，稍用力提肛門連同會陰上升，稍後，在緩緩呼氣放下，每日可做5～7次。有利於氣的運行。

9、摩腹法

消除腹脹：每次飯後，用掌心在以肚臍為中心的腹部順時針方向按摩30次左右。可幫助消化，消除腹脹。

10、足心按摩法

強腰固腎：每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。有強腰固腎的作用。

B. 你知道哪些有關身體健康方面的小妙招

健康養生的小竅門：

1 、煮餃子時要添足水，待水開後加入2%的食鹽，溶解後再下餃子，能增加麵筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。

2 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

3 、手錶受磁，會影響走時准確。消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環，將表放在環中，慢慢穿來穿去，幾分鍾後，手錶就會退磁復原。

4 、和餃子面的竅門:在1斤麵粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連

5 、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長;把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。

6 、洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。

7 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

8 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水。

9、如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鍾，再進行正常洗滌，就能洗干凈。