Ⅰ 小周天是怎樣運行的
接下來我們就來講講。小周天運行就是使真氣循任督運行。這個氣[不是空氣]是通過鍛煉我們能感覺到的、身體內部的、自身有的氣，以及身體外面的、通過練功聚集到體內，再通過鍛煉能感覺到，有感覺能夠抓得住的。抓得住是比喻，是你能夠作得了它的主的意思。通過聚氣功法，能夠把真氣歸聚到丹田。就是這個丹田氣。接下來要能夠感覺到這個丹田氣，你能感覺到、抓得住，能行嗎？用功法能夠使丹田氣沿著督脈往上到上丹田、然後再下來，沿著任脈回到下丹田……沿督脈上去，任脈下來，這樣運行，就叫小周天運行。怎樣才能順利運行小周天？第一，憑感覺知道自己有能力運行，才可以進行小周天運行。什麼叫有能力，有能力就是抓得住它。抓得住是一個比喻，如往前推一推就能往前走，往後拉一拉就能往後退，這樣就能運行小周天了。對丹田氣的要求，倒不必像通督時那樣要養很長時間，只要基本團聚就可以。關鍵是要准確的掌握運行功法。你們各個師兄，師弟，師妹，無論任督是早練成的，還是晚練成的，功法是不是忘了？隔了好久沒有運行，荒掉了，對這個功法不熟練了，甚至忘記了的，重新准確掌握。 丹田氣團聚得好，就有力，小周天運行就容易。丹田氣基本團聚小周天運行不起來，可能是功法沒有準確掌握，就是意力不夠，意跟呼吸的配合協調不適當、沒有力量。小周天運行是靜功，身體外形沒有動作，外形一動就會從功態里出來。機體內部是有動作的，要把氣往上提，道家叫「河車搬運」。沒有這個能力是不行的。功法沒掌握也不行。功法就是呼吸、意念、動作三者的配合關系，要恰如其分，不能這邊重了，那邊力道小了，這個要自己體會，要配合好。還有一種是督脈不通，督脈統率全身陽脈，任脈統率全身陰脈，督脈未通，可能其它很多經脈也不通，如果督脈通了，其它地方也比較好通了。身體有時會這里痛一點，那裡痛一點，如放射性的，可能就是經絡不通。經絡不通，督脈可能就不容易運行過去。但是，丹田氣有一定的能力，功力水平好的，就可以用功法使丹田氣在意念指揮下將督脈打通。這個叫疏通任督。所以說，通督，實際上就是疏通任督。從學員反饋的情況來看，沒有一個學員疏通了之後又不通的。一般來講，通了就是通了，只是有些學員功法不熟練。能小周天運行嗎？其中一個因素，可能是督脈不通了，可能有毛病。如果通了，那就是通了。通了以後，運行時，有些部位可能感覺不清晰，這個因人而異。但是，在一些關鍵點上，是必須要有清楚的感覺，這個你們在通任督時已經明白了。在丹田氣有一定功力水平的情況下，運行小周天，上去下來為一周。小周天運行若干個周天，一周兩周，九周，二九一十八，四九三十六等等，多點少點，沒有一定的規定。這樣運行的作用：第一，可以疏通經絡。任督統率全身陰經、陽經，是奇經八脈里最主要的兩條經脈，任督通了，其他的也容易通了，所以這是疏通經絡一個很重要的基礎；第二，疏通經絡，從任脈到督脈這樣運行，可以調和陰陽。「疏通經絡，調和陰陽」這就是中醫治病的方法，那麼，就是自己會給自己治病了。這就是療疾健身。第三，要讓這個運行練熟練來。小周天運行練得熟練之後，只要進入狀態，稍用一點意念，就能這樣運轉了。熟練了，就稍提一提就上來了，上來後很快就下去了，說明功法熟練，同時氣沿著任督轉來轉去，好象一個人在一條路上來來回回走，走來走去就走熟了，我們叫它熟路。練到純熟，這個非常重要。為什麼呢？在通周天的時候，有時會發生這樣的情況，就是丹田氣練好的時候，它會往前陰出來。為什麼會從前陰出來？精化氣沒有出來的時候，精還在丹田裡的時候，那個感覺要從前陰出來，就是元氣化元精，生人之道。生人之道是一般男女之情！然後由後天慾望的擴大化，就是擴張、膨脹，結果順著前陰出來，有些是生人之道用的，有些並沒有生人之用，那就是無謂的消耗。它把路給走熟了，這條路就成了熟路，練功的時候，很容易從前陰出來。我們是有功法的，不讓它從前陰出來。前陰、會陰、甚至大腿中間，都不讓它出去的，這是我教給你們的功法。所以運行小周天的一個重要意義，就是要讓小周天運行，走成周天運行的熟路，它一旦要動了，它就返過會陰，沿著督脈上升轉一圈。轉一圈什麼意思，就是精，就是慾望、性慾想出來的那個東西，返回去了，這就是攝精歸元。元就是氣海即下丹田，這樣就增強了功力。這是一個很大的作用，增加了精氣神。小周天走熟了，就不會順出了，它一轉就轉了。而且可以不用很大的意念，不用很大的功夫，自己走熟了，這條路上隨便就轉轉了。丹田氣要練到這個水平。