午睡醒沒精神解決方法

『壹』 睡覺起來總是昏昏沉沉，如何快速的讓自己精神起來

睡了總是醒不過來，大部分人都有這個煩惱。就算是醒來了也總是昏昏沉沉的，做事也總是做不好。但是人都是有自己的事情要做的，這種狀態是很不好的，長久下來會很糟糕。所以克服這種狀態是非常重要的，接下來就介紹幾種方法去解決這個問題。

做到了上述的那些還是會醒來昏昏沉沉的話，那就要適另外一種方法了。上述的方法是從根本上解決，但這種方法是還是會有昏昏沉沉的狀態，是讓人從這種狀態里解脫出來。首先一醒來就盡量讓自己動起來，走一走，多做一些事情。可以去用冷水洗把臉讓自己清醒過來，然後足夠清醒後開始在大腦里思考事情，不要讓大腦停止轉動再次進入昏昏沉沉的狀態。

『貳』 我是個學生.每天中午睡醒都很困.這樣很難學習.

合理的午睡時科學的，可以緩解疲勞。
不是吃什麼的問題，是吃飯量的問題，吃飯不能吃太飽，以免睡眠質量下降。
合理的午睡並不是睡的時間越長越好，因為中午的時間並不充裕，所以高質量低數量的睡眠就很重要了。一般來說在完全放鬆的狀態下睡眠15-25分鍾最好，這樣午睡的效果是最好的。 過長人就會感覺到乏力，困，精神狀態不佳。果斷也起不到休息和緩解疲勞的效果。
你可以嘗試下，有時候人的經驗不一定是正確，科學的。

『叄』 上課老是打瞌睡，有什麼好辦法解決嗎

學生時代總是有趣又難熬的，每天都要與睡神做斗爭，早上剛睡醒就覺得瞌睡來，而中午午睡之後瞌睡依然會來，這是由於我們過度疲勞，學習壓力過重，腦力體力嚴重透支的現象。對於這種現象，我們可以用以下方法來解決集中精力，早睡早起，調整好自己的作息時間，也可以用風油精，檸檬或者酸的辣的食物來提神等等。對於上課打瞌睡的方法，我們可以讓自己的作息時間規律起來，並且飲食方面也要搭配得當，認真聽講，注意力集中，就不會導致上課打瞌睡了。