❶ 腳踝處酸痛
一、這個是正常現象，樓主可以放心。
我以前每天晚上都去跑步，也出現過這樣的情況，但適當調整後就沒事了。
原因可能是鍛煉的運動量稍微超出了腳踝的承受力，使它出現了一定的不適應症狀。只要以後幾天減少運動量，做些上身運動，讓下肢減輕些負荷，沒幾天就可以恢復的。
二、理療方法,即休息,冷敷,壓迫,和抬高.
冷敷用冰袋或者用毛巾包裹冰塊敷在踝部,特別是腫得最厲害或者疼得最厲害的部位.冷敷20分種,然後移開大約20分鍾,再冷敷.冷敷數次後,可以適當延長間隔時間,比如每小時做一次.壓迫用一條彈性綳帶把踝部纏起來也有利於遏制腫脹.綳帶要先從腳趾纏起（讓腳趾露在外面）,然後慢慢往上纏到踝部.在踝部與腳底纏成一個「八」字形,兩圈綳帶之間要有l/4綳帶寬的相互重疊.綳帶要綳緊,但不能纏得太緊,以免影響血液循環. 抬高抬起你的腳,把它放在枕頭,沙發的扶手或者別的什麼東西上,這可能有助於消腫.記住必須使你的腳略高於心臟,並且把身體伸直.還可以拿一本趣味小說看看,這種理療方法倒是很愜意的.
三、建議穿舒適的鞋.
❷ 26歲女生腳酸痛是甚麼緣由
單純腳位酸痛首先斟酌檢查下，你所穿的鞋是不是正確適合，舒適，如排除這個因素，建議你應當骨科去檢查確診，按醫囑醫治了
❸ 女朋友說腳疼，怎麼辦
如果是你喜歡的人 就安慰安慰她 要讓她感覺你一直在他身邊。如果 普通朋友嘛，就無所謂了 隨便怎麼說都好。
如果他喜歡你 不管你說什麼他都會感動 。要麼 不管你做什麼他都沒有感覺的。
❹ 女生說她腳酸怎麼辦
一般這么說就暗示找一個地方休息一下，比如說喝喝奶茶之類的。要是女朋友可以背著對方，如果對方是高跟鞋，有條件可以給她買一雙平底鞋。當然如果只是普通朋友就坐下來休息或者是結束行程
❺ 女生穿高跟鞋，腳疼，怎麼辦
1、
鞋跟
選擇5公分以下的，跟盡量粗一點。2、鞋的質量不要太差，質量差的鞋設計成本低，常常不按
人體舒適度
設計，會打腳。3、如果是
新鞋
，把腳痛的鞋部位用
紙巾
沾白酒泡一下就軟了，再穿上行走。但不要經常泡，會損壞鞋。4、餐飲店的
大堂經理
最好選擇
款式
簡單、
純黑色
的
高跟鞋
。5、有條件的話，
下班後
用熱水泡15分鍾腳能消除腳疲勞，在水裡滴幾滴醋效果更好。
❻ 初中女生經常腳底痛是怎麼回事，要怎麼辦啊
鞋子不合適
站的時間太長
缺乏鍛煉
扁平足
休息少，活動太多
合理安排時間，注意休息
去醫院檢查
❼ 女孩子腳疼要怎麼樣說一點關心的
要是你疼的地方是我的，那該多好呀
❽ 女生腳痛怎麼辦
別著急,補鈣是需要時間的。
堅強點兒嘛~18歲的大姑娘怎麼能輕易哭鼻子呢~呵呵~
❾ 女生穿高跟鞋腳疼怎麼辦
穿高跟鞋腳疼可能是因為腳面太高導致的、可以換個低跟的鞋會舒服一些
❿ 女人晚上小腿酸痛怎麼辦
好久沒運動的情況下，如果忽然做很劇烈的運動肌肉常常會酸痛。肌肉酸疼有兩種：一種是運動後立即出現酸疼，但消失也較快，叫做急性的肌肉酸疼；另一種並非運動後即刻產生酸疼，而是在運動後幾小時甚或睡一夜覺之後才出現，消失得也很緩慢，要兩三天才能消失。這種酸疼叫做延遲性肌肉酸疼。它們產生的原因不完全相同。
急性的肌肉酸疼，常常是因為運動太劇烈，氧供應不上，造成肌肉中乳酸大量堆積。乳酸是一種酸性物質，可以刺激肌肉中的神經未梢，產生疼痛感覺；另外，乳酸堆積在肌肉中會造成局部滲透壓過大，這樣就要把周圍的水份吸過來，造成肌肉水腫。這種腫脹的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。
對於這種症狀，運動完的當晚臨睡前就應該自己稍做按摩，洗熱水澡也有一定的效果（不過過長時間的泡熱水會讓肌肉變得疲乏無力）。這些都可以使身體的新陳代謝加快，使肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走，肌肉酸疼也就逐漸消失了。
如果當天沒處理，第二天就免不了肌肉酸痛了，這時做任何處理都沒用了，只有等它自行恢復。
對於延遲性肌肉酸疼發生的原因，目前還沒有統一的看法。有人認為是肌纖維在長時間運動後有少量的撕裂；有人認為是肌肉的結締組織有一定的損傷。上面這兩種理論還沒有太多的實驗材料證實。由於這種原因造成的肌肉酸疼，可對酸疼的肌肉進行一些伸展拉長肌肉的練習，或作一些按摩或針灸，就可以緩解這種肌肉酸疼。
肌肉酸疼常常表明你的鍛煉水平還不能適應現在的運動量。如果堅持下去，經常鍛煉，當你全身的機能提高到一個新的境界，就會產生適應，類似的運動量就不會使你出現肌肉酸疼了。