嗓子疼低音解決方法

『壹』 鍞辨瓕瑕佹庢牱淇濇姢鍠夊挋錛屽０闊蟲墠涓嶆槸鍝戱紵

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『貳』 小學老師上課好辛苦啊，喊壞了嗓子，現在整個是啞的，有什麼方法保護嗓（別給建議去醫院）

我是任教33年的初中語文老師，或許我能夠幫助你。

剛剛畢業那幾年，我也曾跟你一樣，甚至更嚴重，不是嘶啞，而且發不出聲音，只好多寫粉筆字，用點頭搖頭等等方法授課。

後來，在多年的教學實踐中，我總結出了一些行之有效的辦法，現在我說話中氣依舊十足。

1、不要用嗓子直接喊，而要讓聲音從丹田發出。

這樣發聲不僅不會損壞嗓子，還能讓聲音洪亮悠長，讓身體健康。

2、想方設法，讓課堂變得有趣高效。

這樣，學生注意力集中在學習上，自然不會吵鬧了。

3、偶爾感冒或上火，可以泡金銀花、甘草與白菊花茶喝。

一般喝兩至三天，就見效了。

上述3種方法，你可以試試。

『叄』 快速有效的治療嗓子啞的方法，可以用的法都用了

1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2
日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鍾左右，每日3-4次。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里
把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油
，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
平時應注意:1、飲食方面多服清涼潤肺飲料,如荸薺、白茅根、竹蔗煎水,或玄參、生地、麥冬煎水服.還可買新鮮羅漢果泡開水當茶飲。2、不要食辛辣,性熱,炸炒之刺激性食品,同時不要抽煙.3,忌大聲高聲叫喊,少些說話.多飲水.
聲帶是發音重要器官.發音時聲帶向中線移動,聲門閉合,當氣流自肺部呼出沖擊聲帶時,就發出聲音,稱為基聲,再經過喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鳴作用,和唇、牙、舌、軟齶及頰部在神經系統的協調下的運動,才發出各種不同的聲音和語音.發音時與呼吸相反,屬隨意動作,但笑、哭、驚叫等,則有時可由反射而發出,亦可隨意動作.聲發出的高低取決於聲帶的長短,緊張度有呼出氣流的力量.若聲帶張力增強,並變短、變薄,則震動頻率較高,因而發出高聲,反之則形成低音.你是因為唱歌而引起聲嘶,
聲音嘶啞的治療方法如下:
一.西葯:成人一次量口服阿莫西林片0.5克,板藍根沖劑2小包,一天3次.金嗓子喉片含服.
二.中葯服:荊芥10克,生地15克,麥冬15克,竹葉10克,大青葉30克,魚醒草25克，忍冬藤30克,崗梅根30克,桔梗10克,甘草10克.水煎服.
三.超聲霧化吸入療法:板藍根針2支,慶大黴素針8萬單位,魚醒草針劑2支,地塞米松針4毫克,生理鹽水20毫升,混和超聲霧化噴喉,一天1-2次.

『肆』 嗓子沙啞如何治療

一、導致嗓子問題的原因

1、錯誤用嗓和用嗓過度

發聲發音的原理是人使用氣流帶動左右兩條聲帶作閉合振動發出聲音，如果發聲時不用氣息，或過多的直接用聲帶發音會導致聲帶用力過度或充血，周而復始長此以往會導致出現聲帶小結等而出現沙啞。

大喊大叫也會導致聲帶充血；故意輕聲說話往往會因肌肉牽扯壓迫聲帶導致充血；說話速度過快、連續說話及用嗓時間過長均會導致聲帶充血。

2、病理性嗓子問題

流行感冒造成上呼吸道感染，反復發作形成慢性咽喉炎、上火等均能導致聲帶充血。

二、科學的用嗓方法

1、針對錯誤用嗓

（1） 放慢講話的速度，讓呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，一句話不要拉得太長。如果一時改不過來，可以試著邊嚼口香糖邊說話，或是嘴巴含著東西說話，雖然不太雅觀，卻是降低說話速度的好方法。

（2） 保持輕松自然的姿勢說話，放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉， 採用腹式呼吸發音發聲，不要彎腰駝背，同時注意以下三點：一是把小舌頭（咽部方帶凹型的部份）往後翹；二是上下大牙盡量張開（但下巴不要用力），使口腔空曠通透，避免把力量用到聲帶上，使發聲更輕松；三是注意把氣息往鼻腔送，形成鼻腔共鳴，聲音聽起來飽滿圓潤。練習時先深吸一口氣，腰部和小腹略使一點勁，同時送氣發「啊」聲，口形如上所說並保持，體會發聲的輕松程度，周而復始使口形固定下來並保持習慣就好了。

（3）說話音調不宜太低或過高。不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要，而且每一句話的重音不要放前綴。刻意壓低音量反而更傷聲帶，因為聲帶的用力方式不對會造成充血。

2、針對用嗓過度

（1） 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

（2） 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。
（3） 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

（4）聲帶或咽喉已充血的禁止大聲或用力說話，避免加重症狀。

3、病理性嗓子問題

如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。

三、聲帶保健

1、生活習慣保健

（1）增強咽喉保護意識。

（2）應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

（3）充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

（4）要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。常保持心情愉快與放鬆。

（5）其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。每天用淡鹽水漱口有益於消除輕微炎症。

（6）青少年變聲期、婦女月經期、鼻、咽、聲帶充血時，嚴禁大聲或用力說話。

（7）注意調節所處環境溫度。過冷過熱均不當。

2、飲食保健

（1）不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。

（2）不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

（3）大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

（4）冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水；

（5）盡量減少喝酒。

（6）主食及副食都應以軟質、精細食物為宜

（7）不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷和上火。

四、飲食保養原則

1、供給充足的熱量：於輕體力勞動，但他們在 工作時需要精神高度集中，心理負荷較重，熱量消耗較大，故這類職業的人每日熱能供給應 高於輕體力勞動者的標准。男性每日不應少2600～3000千卡(10.85～12.55兆焦耳)。女性可 供給2400～2800千卡(10.4～11.72兆焦耳)。碳水化合物的供應要充足，應占總熱量的60%。

2、供給充足的維生素：對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素 C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發干、發炎；B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。

3、少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌 和聲帶的正常功能。�

4、多選用有利於保護嗓子的食物

（1）蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉 、荸薺、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐 、豆漿、雞蛋、黑豆等，並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳 羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並 含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。

（2）膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。

（3）B族維生素和鈣質。維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。

五、食療

1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。

4、雞蛋茶。取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下。

5．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。

六、輔助葯物

1、風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

2、熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。

3、胖大海加冰糖，菊花、金銀花泡茶。中葯如清音丸、喉症丸、六神丸、鐵笛丸、草珊瑚含片。西葯可用杜米芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的「金嗓靈」系列葯物。重度嗓音疲勞則應服用中葯茶劑或響聲丸，也可以服用一些維生素B、C、E之類，以加強營養。對葯物不可依賴。

七、物理方法

1、冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鍾左右，每日3-4次。

2、在喉部作一些保健按摩，例如上下輕按人迎穴，每次數十下，每日1-2次，可促進氣血流通，消除嗓音疲勞。

3、氣泡音練習

八、其他

性格和聲帶得病也有直接關系。愛激動的人，不僅說話多，而且越說說嗓門越大，對保護聲帶不利。性格內向者，壞嗓子的較少。因此要改變自己易暴燥的性格.

『伍』 喉嚨啞了怎麼辦

1、病因治療.病因治療是最基本的治療，即改變原來的發聲習慣。一定要糾正不良的發聲習慣，必要時進行發聲訓練。平時講話要心平氣和，音量、音調和時間都要適當控制。

聲帶也要休息，在感到發聲疲勞時，要聲休片刻。要戒煙酒，要早睡、休息好，平時要適當活動，增強體質。如不改變熬夜、過度勞累、過度煙酒、過多講話、亞健康狀態，就是天天吃葯，吃再多的葯，聲帶息肉也不會消退。

2、葯物保守治療。聲帶小息肉（如芝麻大小的息肉）或息肉組織與聲帶連接的接觸面面積較大的廣基底肥厚性息肉，不用一發現就手術，可先保守治療和中成葯治療，部分息肉可消失。如保守治療四周無效，可手術治療。

(5)嗓子疼低音解決方法擴展閱讀：

聲帶息肉的形成原因

聲帶振動產生的聲音通過鼻腔、口腔和胸腔的共鳴作用，再通過口腔唇、舌、頰、齶等結構的合成和調節作用後，形成每個人獨特的嗓音。

聲帶息肉是耳鼻喉科常見病、多發病，是慢性喉炎的一種類型。形成聲帶息肉最主要的原因是用聲不當或不良的發音習慣，最常見的情況就是講話時間太長，超出了聲帶的承受能力，會引起聲帶充血、水腫，誘發聲帶息肉。

此外，講話、發音的音調太高，聲帶振動頻率遠遠超越平時我們講話時聲帶振動頻率，也會損傷聲帶；講話太響，音量太高，經常大聲吼叫，同樣損傷聲帶。