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2. 怎麼找准足三里的位置
怎麼找准足三里的位置
怎麼找准足三里的位置，足三里穴歸屬足陽明胃經，是大部分的人都喲聽過的一個穴位，對我們的身體健康也是有一定的作用的，常按足三里也有很多好處，以下怎麼找准足三里的位置。
要准確找到穴位位置，我們需要有一些基礎知識。首先，我們得先從專業中醫書籍上找到穴位定位的書面描述，比如：足三里穴，書上介紹：在小腿前外側，犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指。其次要有一定的現代解剖學基礎知識。再結合經絡學裡面介紹的一些穴位定位法，綜合起來就能夠准確找到穴位了。
常用的穴位定位法有體表標志法、骨度分寸法和手指比量法。
在我們身體上有一些固定的明顯標志，以這些固定的標志來定位取穴的方法就叫體表定位法。比如鼻尖上面就是素髎穴；兩個眉頭中間是印堂穴；兩個乳頭中間取的是膻中穴；肚臍眼就是神闕穴等。
骨度分寸法是以人體上的骨節作為主要標志，用來測量人體身上各個部位的長短、大小，並且依照其尺寸，按比例折算作為定穴的一個標准。比如：前發際正中→後發際正中為12寸；兩側的前額發角之間為9寸；兩乳頭之間為8寸；胸劍聯合中點（劍突）至肚臍為8寸；肘橫紋到腕掌（背）側橫紋為12寸；腘橫紋至外踝尖為16寸。
要重點說明的是，骨度分寸法裡面提到的「寸」，並不是我們日常丈量的尺度單位，而是指「等分」。不論男女老幼，肥瘦高矮，每一等份就是一寸，都按此標准作為量取腧穴的依據。
還有一種方法叫手指比量法，是以自身的手指為標准，用來度量取穴，這種方法也叫做同身寸。
比如足三里穴，以外膝眼為起點，用手指比量法，往下量手掌4指（3寸），就能定位出一條橫線；在小腿前面我們摸到的裸露在皮下的骨頭就是脛骨，在脛骨的外側取1橫指（1寸），就是一條縱線，橫線與縱線的交點就是足三里穴了。
還有一些簡易取穴的辦法，比如：雙臂屈曲，自然下垂並夾緊胸壁，肘尖正對處是章門穴；握拳，中指指尖按壓處就是勞宮穴。諸如此類的穴位相對能更容易准確定位。
對於大多數穴位來說，按照以上幾種方法，都能夠准確找出具體位置。假如還有一些不明白的地方，就只能求助專業的中醫醫生了。
此外，有些人可能還會有一些顧慮，「萬一穴位按壓按錯了、按壞了怎麼辦？」一般來說，除一些特殊的禁忌之外，絕大多數都是安全的。比如：骨折、脫位、皮膚破損的地方；對於孕婦腰骶部、下腹部的穴位不能輕易過度按壓，一些有滑利、耗氣動血的穴位，如：合谷穴、肩井穴、三陰交穴等，都是忌諱；對於一些身體羸弱的人，進行穴位按壓不宜過度，避免耗氣傷血。
簡而言之，穴位按壓保健，以自身感覺舒適、良好為度。如有不適感覺，應該及時停止。
足三里簡介
足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
足三里的功效與作用
足三里穴是保健大穴，已經深入人心！今天上午門診來一奶奶89歲，精神不錯，步履穩健，只是訴牙疼。
張嘴一看，滿口牙齒，整整齊齊！
滿屋病人及家屬均在唏噓老奶奶身子骨硬朗。
扎針止痛後，都禁不住向老奶奶取健康經！
「30多年前，我50幾歲，鬧胃病，村裡有個老教師幫我扎了足三里穴，從那以後，我按照老師說的，自己采艾葉，捲成艾條，每天灸足三里，後來我胃病沒了。
可是，灸足三里已經成習慣了。
現在孩子孝順，我也不用自己采艾葉了，孩子們每年給買現成的艾條，我每天堅持灸足三里，渾身有勁兒，基本沒鬧過毛病，沒給孩子找過麻煩！」
下面我們來揭開足三里的神秘面紗！
足三里又名，下陵穴，胃管穴，為足陽明胃經的下合穴。
一、足三里，足，指穴所在部位為足部，別於手三里穴之名也。
三里，指穴內物質作用的范圍。
意指胃經氣血物質在此形成較大的范圍，通常本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，至足三里穴後，散於本穴的開闊之地，經水大量氣化上行於天，形成一個較大氣血場范圍，如三里方圓之地。
二、下陵。
下，下部。
陵，土丘也。
指本穴為胃經氣血物質中的脾土微粒沉積之處。
沉積後堆積如土丘。
三、胃管。
胃，土也。
管，管道也。
胃管名意指本穴為脾土微粒運送的通道。
四、胃經合穴。
因胃經自厲兌穴起，足三里以下各穴的上行之氣皆匯合於此，故為胃經合穴。
氣血物質為地部的稀濕脾土及天部的氣態物。
氣血的主要變化是地部經水氣化於天，變為天部經氣，物質的運動，只有土的長養特性，故本穴屬土。
脾屬土，故本穴能燥化脾濕，生發胃氣。
因為足陽明經多氣多血，足三里穴又是胃經的合穴，所以他的功能強大，治療范圍廣泛。
消化系統疾病，惡心嘔吐、呃逆反酸、腹痛拉肚、便秘調理都是他的強項；神經系統疾病，「治萎獨取陽明」腦卒中急性期、恢復期的調理、中樞神經系統疾病、周圍神經系統疾病、脊柱相關疾病、脊髓損傷等都會得到更多氣血的濡養，以促功能恢復；更年期的調理，膝關節病，下肢疼痛、麻木等等都有可喜療效；
而且足三里穴保健、強壯功能強大，羨慕開頭的奶奶，那就一起做起來。
灸足三里，走起！
足三里的作用
足三里能有些夠治療胃部的疾病的`作用，腹脹、腹痛通過艾灸足三里都可以得到緩解。建議患者應當要去正規的醫院進行治療。同時也需要注意養成良好的生活習慣，不要熬夜。保持充足的睡眠時間。能夠有效的緩解症狀。同時還是要注意適當的多鍛煉一下身體。
足三里的准確位置
足三里是中醫概念所指的一處重要穴位，位於足陽明胃經，左右腿各一個。足三里的位置在小腿前外側，犢鼻穴下三寸，距脛骨前嵴一橫指。取穴的時候，由外膝眼向下量4橫指，在脛骨外側邊緣向旁量1橫指(中指)，就是足三里穴。
1、足三里的位置
足三里在小腿的前外側，脛骨與腓骨之間，犢鼻穴下方三寸的位置。犢鼻穴也就是外膝眼的中心處。如果要找到足三里，就要知道外膝眼的位置。順著自己膝蓋前正中線往下摸，可以摸到髕韌帶，髕韌帶的兩側有兩個凹陷的地方，內側的凹陷叫做內膝眼，外側的凹陷就叫做外膝眼。
2、取穴方法
(1)找到外膝眼後，用自己的手掌往下量四橫指，脛骨外側邊沿就是足三里穴，按壓有酸脹感。所謂四橫指就是除掉大拇指外，用其它四指並攏。然後進行測量，即為同身寸的三寸。
(2)取坐位，膝關節呈90度，用手掌心按住同側的膝蓋頂部，五指自然朝下。定好中指指尖的位置，往外側一指的位置就是足三里。
(3)取站位，腿要綳直，彎腰，用同側手的虎口圍住髕骨上外緣，除了大拇指外，其餘四指頭垂直向下，中指指尖的位置就是足三里穴。
3、足三里的功效與作用
足三里穴有調節機體免疫力、補中益氣、健脾和胃等功效，常用於改善食慾不振、消化不良、胃腸虛弱、腹瀉、便秘、急慢性胃腸炎、肥胖等問題。由於足三里有出色的養生功效，民間素有「每天按摩足三里，勝吃一隻老母雞」的說法。