1. 手腕腱鞘炎自愈方法
手腕部單純的腱鞘炎可以自愈，只要通過制動，避免相關的肌腱再次頻繁的活動，炎症代謝產物逐漸吸收，症狀就會明顯好轉，時間長了之後就可以自愈，但是對於手腕部狹窄性腱鞘炎，通常是不能自愈的，需要採取治療措施，比如口服非甾體類消炎止痛葯，減輕局部的炎症情況，炎性水腫消失之後，肌腱在腱鞘內的活動也就會更加的靈活，疼痛的感覺也就可以明顯減輕。但是，對於一些狹窄程度比較嚴重的需要進行手術，切開皮膚找到狹窄的位置，把一些纖維環切除或者是部分切除，肌腱在腱鞘內以及纖維環里活動就會變得非常靈活，不會再出現疼痛和扳響指的情況。所以，手腕的腱鞘炎是否能夠自愈，需要看是否是出現狹窄。如果沒有狹窄，一般是可以自愈的，如果出現了狹窄就要經過相關的治療。
【拓展資料】
一、腱鞘包於某些長肌腱表面，多位於腱通過活動范圍較大的關節外。腱鞘由外層的腱纖維鞘和內層的腱滑膜鞘共同組成。腱滑膜鞘呈雙層套管狀，分內、外二層。內層緊包於肌腱的表面；外層緊貼於腱纖維鞘的內面。內、外二層之間含有少量滑液。內、外二層相互移行的部分，稱腱系膜，內有血管、神經通過。腱鞘內有少量的滑液，可起約束肌腱的作用，並可減少肌腱在運動時的摩擦。腱鞘包於某些長肌腱表面，多位於腱通過活動范圍較大的關節外。腱鞘由外層的腱纖維鞘和內層的腱滑膜鞘共同組成。腱滑膜鞘呈雙層套管狀，分內、外二層。內層緊包於肌腱的表面；外層緊貼於腱纖維鞘的內面。內、外二層之間含有少量滑液。內、外二層相互移行的部分，稱腱系膜，內有血管、神經通過。
二、腱鞘炎這個詞，在生活中可能會比較陌生，實際上它就是我們常見的手部疾病，如經常玩電腦和打游戲會導致的滑鼠手，這就是腱鞘炎的最常表現，腱鞘炎的發病跟經常反復使用一個動作、不利正常活動的用手習慣等有關，接下來我們一起來了解患上腱鞘炎的症狀，提前預防患上腱鞘炎。1.疼痛這是最直接的表現，局部患處有疼痛感，而且在運動過程中，關節內會出現酸痛或者發不出力的感覺，當疼痛感十分明顯時，還有可能會影響正常的手部活動，需要及時治療才能緩解。2.局部腫在長時間摩擦患處的情況下，導致發病的肌腱出現隆起，隆起的程度不相同，當腱鞘炎引起局部腫脹時，需及時處理，要不然容易引發疼痛。3.指屈伸障礙通常在起床時最為明顯，手指無法自如伸張，多多活動患指可以有所所好轉。
三、綜合以上腱鞘炎常見的症狀表現，合理安排使用電腦的時間，切不可以長時間耗在電腦游戲上，這是最容易導致腱鞘炎之一，而且還會影響視力，所以在生活中，我們要養成良好的習慣尤其重要，以免患上腱鞘炎。
2. 腱鞘炎3個動作自愈方法
前幾天，手腕不舒服，拿東西都不方便。也沒有管她就好了。後面聽同事說這事腱鞘炎，於是找下相關資料了解了解。
腱鞘炎是一種常見的骨科疾病，像長時間的勞損，病毒性感染都可能引起局部的腱鞘炎，很多人們都想知道能不能自愈。如果症狀很輕，有腱鞘炎3個動作自愈方法。如果症狀比較重，一定要採用專業的治療手段，不然不僅不會自愈，還會越來越嚴重。
腱鞘炎3個動作自愈方法
1、手腕伸展
順時針、逆時針的輕輕轉動手腕，每次各25下，同時用另外一隻手的拇指來摩擦按摩手腕關節的酸痛位置。
2、雙手合十摩擦
兩只手的手心相對，合在一起，以手掌為支點，旋轉摩擦手掌心，會感覺到手心發熱，每天做5分鍾，促進手腕的血液循環。
3、手指張力
先用力握拳，然後依次的伸出小指，無名指、中指、食指，左右手各做10次，能舒展手腕部位的經脈。或者如圖所示，將頭發繩套在手指尖，然後用手指張力把頭發繩蹭到手指下面來。
平時沒事的時候就按摩、熱敷，能加快腱鞘炎的恢復速度，這也是中醫上面常用的治療法，先熱敷患處15分鍾，然後輕輕的按摩，如果病情比較嚴重的，可以在醫生的指導下用活血化瘀的中葯包熱敷，能增強治療效果。平時最好用溫水洗漱，避免著涼加重症狀。
3. 1歲小孩子大拇指得了腱鞘炎怎麼 辦
腱鞘炎的原因可以是受傷、過份勞損(尤其見於手及手指)、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。腱鞘炎治療目的是減輕疼痛及減輕炎症，恢復肢體功能，方式包括休息，制動，於患處作熱敷。葯物治療口服非類固醇性消炎止痛葯、外用消炎止痛軟膏塗擦。物理治療(如鐳射或超音波及伸展運動) 等。此外，對於某些患者，類固醇的局部注射也可能有很好治療作用。若以上方法無效，可以考慮手術，行狹窄腱鞘切除。