① 有什麼好方法可以鍛煉眼睛 使眼睛炯炯有神(除了轉眼球,這個我知道了)
煉就炯炯有神的、神采奕奕的眼神訓練方法:
1、定眼
眼睛盯著一個目標,分正定法和斜定法兩種。
(1)正定法:在前方2~3米遠的明亮處,選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平,最好找一個不太顯眼的標記。進行定眼訓練,眼睛要自然睜大,但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記,目光要集中,不然就會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉休息,再猛然睜開眼,立刻盯住目標,進行反復練習。
(2)斜定法:要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角,訓練要領同正定法。
2、轉眼
3、掃眼
眼睛像掃把一樣,視線經過路線上的東西都要全部看清。
(1)慢掃眼:
在離眼睛2-3米處,放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起,由左向右,做放射狀緩緩橫掃,再由右向左,四拍一次,進行練習。視線掃過所有東西盡量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時,眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度,兩邊可增視斜25°,頭可隨眼走動,但要平視。
(2)快掃眼:
要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位,加快至一拍到位。兩邊定眼。還可結合上述十二種眼神練習進行表演及小品練習。初練時,眼睛稍有酸痛感。這些都是練習過程中的正常現象,其間可閉目休息兩三分鍾。眼睛肌肉適應了,這些現象也就消失了。
常言道:「手之所至,腿隨之;感情所至,心隨之;心之所至,感情隨之;感情所至,味隨之。」在訓練中要注意結合感情表現,進行眼睛訓練。
② 如何訓練眨右眼睛
需要肌肉形成記憶,可以後天練習。1. 目視前方,用手捂住一隻眼睛,另一隻眼睛自然睜開。雙手快速在眼前拍手後再蓋住閉上的眼睛,這隻眼睛不會睜開,循環往復。2. 雙眼同時斜向一側,該側的眼睛可以自然閉上,另一隻眼睛可以自然張開。