Ⅰ 可以讓人心情愉快的方法
教你10個心情舒暢的方法，讓您笑容綻放，告別苦瓜臉!
1、唱歌或聽音樂
自己唱歌可以防病。又可以祛病，唱歌會使得氣血運行，緩解肝氣不舒，增加正氣恢復的機會。
聽或輕松或高雅的音樂可以陶冶情操，邊聽邊陶醉於美妙的音樂聲中，在冥冥中忘掉各種不愉快心情。
2、洗淋浴
有相關研究發現，在洗淋浴中，能使人產生一種安神的活性分子，使人氣血通暢，洗澡以後，會在極大程度上釋放心情，告別不良情緒。
3、外出旅遊
換個環境，來一場說走就走的旅行，灑脫的活下自己，去下你一直想去去沒去過的地方，在異域環境中，重新認識自我、放空自我，重新規劃自我。和那個不愉快的自己說「再見」，一切都顯得很新，很愉悅。
4、吃香蕉
香蕉中含有一種人體所需的色氨酸，吃香蕉後，這種物質會轉化為血清素，改善我們緊綳的精神狀態以及身體壓力，進而使人安神、愉快，切記一定吃成熟的香蕉。
5、哭出來或喊出來
女生愛哭，這與女性壽命長有一定的聯系，男兒有淚不輕彈，該哭還是哭，哭出來還是喊出來，可以釋放壓力，喊出你心中所有的憤懣，不良情緒自然得到緩解。
6、好好睡一覺
良好的休息，充足的睡眠會使人克服掉壞情緒，使人心情穩定，一覺蘇醒後，心情自然好起來。
7、運動、動起來
如果你平時不喜歡運動，那麼在你抑鬱的時候，可以設法讓身體動起來，去趟健身房、游個泳，健個身、跑跑步、跳跳繩、爬爬山，在酣暢淋漓的運動中，讓你把心中的不愉快隨運動而飄散!
8、重新定目標
很多時候，人的壞情緒是因為有些事給自己設定的目標太高，自己無法企及，挫敗感產生，重新定一個可行的目標，你會感覺到事情沒有那麼糟糕。
9、和知己傾訴
友誼有助於身心健康，無論好事、壞事都可與自己分享或傾訴，把自己氣憤心情對知己直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己克服困難的信心和勇氣，心情也就豁然開朗。
10、敢於接受失敗
人活在世，不如意事常有，敢於接受失敗，玩得起也輸得起，記住：失敗是成功之母，在一次次失敗後，不斷總結經驗，才有助於日後的成功，敢於接受失敗，面對失敗的時候也就沒那麼苦惱了。
良好的心情，愉快的情緒，可以使身體分泌較多的激素酶和乙酸膽鹼，這些物質可以使身體血液循環更加通暢，使內臟器官得到充分的滋養，有力的促進身體各個組織器官的新陳代謝，提高人體免疫力，延緩大腦衰老，因此能夠保持心情舒暢，可以讓你和很多疾病說「bye-bye!」