雲南天氣太熱解決方法

① 天氣熱有什麼辦法散熱

天氣熱有什麼辦法散熱

天氣熱有什麼辦法散熱，隨著夏季天氣越來越熱，防暑降溫已經成了每個人都關注的話題，天氣熱的時候任何人都不會好受，容易中暑生病，下面一起來學習天氣熱有什麼辦法散熱。

天氣熱有什麼辦法散熱1

1、喝熱茶

夏天很多人都喜歡喝冷的東西解渴緩解熱，其實不一定要冷飲才會有這樣的作用，熱茶也可以解暑散熱。熱茶中的茶鹼等物質能夠加快代謝、促進血液循環和汗液的排出，散發熱量起到降溫散熱的作用，所以熱茶是解暑散熱的不錯選擇。

2、適當的吃些辣椒

很多人會覺得夏天天氣炎熱不能吃辣椒，吃涼性食物才是好的選擇，其實不是的。涼性的東西吃的太多會傷胃，夏天適當的吃些辣椒不但可以調和寒熱還能夠幫助消化、除濕降溫;夏季吃辣通常會讓人流很多汗，而這些汗水蒸發時會帶走一些熱量從而起到散熱的作用，夏天適當的吃些辣椒是很好的哦!

3、汗蒸

在酷熱難耐的夏季以熱除熱是較好的散熱方法，既有效又健康。在閑暇時去汗蒸或者泡一個熱水澡都能夠很好的消除體內的悶熱;汗蒸可以產生大量的汗，而在排汗的過程中會讓身體中的多餘的熱量排出使得人體散熱。

4、喝綠豆湯

綠豆湯和冰水比較有更好的降溫散熱作用。綠豆普通常見夏天可以多在家准備一些，需要時將綠豆熬湯可以放在冰箱冷藏，口乾時將其當成飲料喝既能降溫又健康，很適合夏天飲用。

天氣熱有什麼辦法散熱2

一、薄荷葉是消暑神器

其實酷熱中，我們的身體也可以感受到涼意，而製造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到「涼爽」的是一種叫做薄荷醇的物質，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度並沒有降低，人只是感覺到一種舒適的.「涼」意。

薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用，很適合那些既「貪涼」又「怕冷」的人。

二、抱冬瓜睡覺

抱冬瓜降溫在民間屬於由來已久的消暑土方法。冬瓜被用來降溫，有一定道理的，原理在於它的含水量高達到96%，因為含水量高，所以清涼。冬瓜的含水量較高，有利於降溫，這就好比枕著水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼，本身有清熱解暑的作用。

清代名醫葉天士在其所著的《本草再新》中便有記載，冬瓜皮具有「走皮膚，去濕追風，補脾瀉火」的功效。冬瓜之所以叫「冬瓜」，是因為它表皮有一層白色粉狀的東西，看起來像冬天結的白霜，因此而得名，但從字面上看，也暗藏通體清涼的意思。

雖然冬瓜降溫的方法簡單實用，但不是什麼人都適合，如果是熱性體質，這樣降溫沒有問題，如果是寒性體質，比如陽虛體質、脾胃虛寒者、孕婦及老人等，最好不要用這種方法降溫，以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷。

三、喝碗酸梅湯

酸梅湯是傳統的消暑飲料，在炎熱的季節，冰鎮後飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。此外，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草等材料。將去核的烏梅與山楂比例為3：2，再准備一份的甘草，加水大火煮開後改小火熬40分鍾左右，依口味加適量冰糖調味出鍋，放涼或冰鎮後飲用消暑開胃效果極佳。

四、心靜自然涼

心靜自然涼，要想在悶熱難當的夏日，讓自己不心急氣躁，關鍵在保持一份平靜的心態，正如詩人白居易說的，「何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。」當然，自在消暑的方式還很多：品一杯茶香，看風輕雲淡;尋一抹綠意，聞鳥語花香;沐一室芬芳，掬十里春風……就將閑情逸致揮灑在自己的天地間吧。

天氣悶熱時應盡量少參與大規模的聚會和其他社交活動，增加一個人獨處或靜靜的休息時間，這樣可以有效減少「情緒中暑」的幾率。天熱的時候，盡量不要談論刺激別人的話題，而應該選擇相對比較輕松、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真，應該心胸開闊，包容別人。

五、扇子輕搖

羽扇輕搖是智者的`消暑選擇。扇子雖是「老古董」，但其健身效果卻是任何降溫設備無法比擬的。搖扇可鍛煉肢體(左手搖扇可活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時，扇子獲得的風也最宜人。

搖扇是一種單側肢體運動，不僅可鍛煉肢體的關節肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。研究發現，卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。這是由於一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，從而造成左腦半球鍛煉有餘而右腦半球鍛煉不足。

因此，在夏天應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側肢體的靈活性和機體萎縮，還可以增強右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發生。

六、綠豆湯是消暑湯

綠豆甘涼，煮食清膽養胃，解暑止渴，在炎熱的夏天，綠豆粥是極為理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。

具體方法是先將水煮沸，然後放入綠豆，加蓋繼續小火煮8-10分鍾。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，並且解暑效果好。餘下的豆子可以繼續煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

需要特別提醒的是，煮綠豆時千萬不能用鐵鍋。因為鐵會催化多種維生素氧化分解，綠豆皮中的單寧在高溫條件下遇鐵反應，變成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，影響綠豆解毒的功效並且對人體有害。煮綠豆湯的時候用砂鍋、不銹鋼鍋或者專用的燉鍋都可以。

七、做個白日夢

天氣太熱，不妨坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度。還用我教嗎?悶熱的夏天誰不想去風景夢幻的海島度假?你可以設想自己躺在沙灘的椰子樹下，望著蔚藍的大海發呆，或者縱身一躍，跳入涼爽的海水暢游。

八、洗個熱水澡

暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水裡，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，通過反復的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水裡，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。

九、一夜酣夢

酷暑中，最重要的養生功課就是睡「子午覺」——中午11點~1點，晚上11點~1點。中午盡量午休，睡半小時就能培陽生陰。晚上11點前休息，可以養陰生陽。「子午覺」睡好了，就是最好的保養方式。

睡前泡泡腳、聽聽音樂，使精神放鬆;身體放鬆了，心靜了，躺下來揉一揉小腹，直至發熱，可以使氣血更好地匯集於關元穴。這樣身體就處於經脈通暢、百氣歸元、身心安適的狀態;早晨醒來後不要急著起床，揉一揉小腹，然後把雙手放在肚臍上做幾個腹式呼吸。

天氣熱有什麼辦法散熱3

喝綠豆湯

夏天天氣熱，綠豆甘涼，喝綠豆湯最直接的好處就是補充水分，止渴利尿，同時起到較好的降溫解暑作用。

在鍋中加清水適量，煮沸後放入綠豆，加蓋小火煮10分鍾，再倒出清湯即可飲用。

喝蓮心玉米須茶

蓮心玉米須茶除了能清熱解暑，還可降血壓有止瀉、止血、利尿和養胃等療效，天氣熱喝一杯這樣的茶有利於降溫消暑。

將鍋中放入適量清水，放入玉米須大火煮沸後轉小火煎煮3分鍾，濾酒取汁備用。將玉米須汁倒入盛蓮子心的茶壺中，加蓋悶泡3分鍾。倒入杯中，依據個人口味加冰糖調味飲用即可。

洗個溫水澡

夏天洗個溫水澡，更容易散發體內的熱量，因為人通過浸泡在溫水裡，更容易使得毛孔張開，從而更好釋放體內的熱量。有的人夏天喜歡沖涼，雖然一時會覺得皮膚清涼，但是由於毛孔受刺激，體內的熱無法完全排出，所以過一會還是很熱，達不到真正的降溫目的。

使用消暑神器

天氣熱我們可以在肌膚表面塗抹花露水或者清涼油，再吹風扇，可以起到較好的降溫效果，還能防止蚊蟲叮咬。也可用薄荷葉泡水後來擦拭身體，薄荷中含有薄荷醇，可以直接激活皮膚上的冷感受器，是人體產生一種低溫條件下的類似涼意。

② 天氣熱怎麼辦

首先就是在高溫天氣盡量要減少外出，特別是一些特殊人群，比如說孕產婦、老人、孩子，還有心腦血管等慢性病患者；如果要外出的話，要盡量避開中午最熱的時段，可以打傘、戴上帽子，穿寬松的棉質淺顏色衣服，還可以塗抹一些防曬霜。在室內可以採取一些降溫措施，比如可以灑水、通風、開電扇，開空調的時間不宜過長。

另外，夏天一定要補水，要多喝白開水。一些在戶外呆時間長的人，像比如說環衛工人、司機、交警，這些人適合補充淡鹽水，因為人們出汗過程會流失很多的鹽分，要及時進行補充。

外出回來以後進家門不要馬上就吹空調喝冷飲沖涼，這樣容易得熱傷風；睡覺的時候不要直接開空調和吹電扇；家裡最好常備一些防暑降溫的葯，比如說風油精、藿香正氣水。

避暑方法

1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。

2、在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。

3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。

4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘並避開強光。

5、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的准備。

以上內容參考：人民網-如何應對高溫天氣聽聽專家意見