⑴ 脾氣暴躁怎麼辦
將為你介紹。
1、休息一下。若長時間從事繁重的體力和腦力勞動,常勞累過度,調適情緒的能力就會下降,導致脾氣暴躁。生活中要有規律的生活,要多休息,每天要保證充足的睡眠。
2、減輕心理壓力。心理壓力過大是突然脾氣暴躁的主要原因,病人要學會放鬆,及時緩解精神壓力。當感到心情激動時,可以做深呼吸,有效地放鬆身心。
3、徒步旅行要回歸自然,徒步旅行是調節心情的好方法。能夠陶冶情操,轉移注意力,使人的心胸更加寬廣,大自然有蟲鳴、鳥鳴、溪流之聲,也可輔助治療神經衰弱、抑鬱症、焦慮症。
4、保持鍛煉。如近期情緒不正常,可多做一些運動。通過鍛煉,大腦能夠分泌一種讓人感到愉快的激素,對中樞神經功能起著調節作用,從而使情緒穩定下來。