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練出麒麟臂最簡單的方法

 發布時間：2024-01-19 00:18:58

① 哪些動作，可以幫助我練出想要的麒麟臂

平時多練習杠鈴深蹲，杠鈴負重硬拉，杠鈴卧推，杠鈴上斜側平舉，杠鈴飛鳥，啞鈴側平舉，啞鈴舉重等動作。

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