1. 足球斷球方法
斷球
是指球由對方傳出，在空間運行或在地面滾動時，把球搶斷過來。因此在斷球之前，要判斷好對方的傳球方向、落點和球速。斷球時，要根據不同方向、高度和速度，使用頭、胸、腹和腳等部位把球斷過來。
破壞
比賽時，防守隊不可能把每個球都搶截過來。為了不讓對方掌握住球，在不得已情況下可把球踢出，破壞對方有組織的進攻。
搶球
是指球在對方控制范圍內或雙方都有同等的搶球機會時進行的。
堵球
是在沒有把握搶奪球的情況正下運用。在以少防多的局面下，進行堵截可以減慢對方進攻的速度，使本方隊員有充裕的時間進行回防。
搶截
搶截技術是一種積極有效的防守手段。搶截是防守技術的綜合體現，是用爭奪、堵截、破壞等方式延緩或阻攔對方的進攻。一旦把球爭奪過來，就意味著組織進攻的開始。掌握和不斷提高搶截技術有助於快速反擊。
面搶截：
在對方帶球隊員迎面而來是可採用這種搶截。
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動作要領：兩腳前後稍開立，兩膝稍屈，身體重心下降，並平均落在兩腳上，面向對手。當對方帶球腳觸球即將著地或剛剛著地時，立即搶球。搶球腳的腳弓對正球，並跨出一步，膝關節彎屈，上體前傾，身體重心移至搶球腳上。如對方已有準備，在雙方腳同時觸球時，腳觸球後要順勢向上提拉，使球從對方腳背滾過，身體迅速跟上，把球控制住。雙方上體接觸時，搶球人可用合理部位沖撞對方，使之失去平衡，將球控制在自己腳下
另外還可以用弓步搶球。搶球時，向斜前方跨步，兩腳前後開立，重心稍下降，以維持身體平衡。先用前腳腳弓堵球，緊跟著後腳腳弓再堵球，兩腳動作頻率要快，使對方無法處理球
側面搶截
當防守隊員與帶球進攻的隊員並肩跑動，或二人爭奪迎面來球時雙方都可採用這種搶截。
動作要領：當與對方平行跑動爭球時，身體重心要降低，兩臂貼緊身體。在對方靠近自己的腳離地時，可用肩和上臂做合理的沖撞動作，使對方身體失去平衡，從而把球搶過來
後面搶截（鏟球）：
這是搶截技術中較困難的一種，一般是在用其它方法搶不到球時才運用鏟球。
鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球
另一種是腳尖或是腳背鏟球（圖）。
動作要領：當防守人追至距運球人右後方1米左右時，可用右腳掌或左腳尖（腳背）進行鏟球。在運球人的左側時，則用左腳掌或是右腳尖（腳背）進行鏟球。如用右（左）腳掌鏟球，可在運球人剛剛將球撥出時，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝關節彎屈，以腳外側從地面滑出，用腳掌將球踢出。然後小腿、大腿，臀部、上體依次著地，身體隨鏟球動作向前滾動。
如用右（左）腳尖（腳背）鏟球時，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以腳外側從地面滑出。在腳快要觸球時，可用力彈小腿，將球踢出。然後鏟球腿的小腿、大腿、臀部依次著地，上體向鏟球腿方向滾翻，兩手撐地起立
易犯錯誤
★身體重心不能及時移向搶球腳上和搶球腳的踝關節不夠緊張，搶球無力而徒勞。
★支撐腳沒有迅速跟上，影響銜接下一個動作。
★搶球的時機掌握得不好，出腳稍早或稍晚而搶球失敗。
★搶球腳抬得過高，造成犯規。
★沖撞時用手或肘、肩推對手造成犯規。
★不是在對手靠近自己一側的腳離地時進行沖撞，因而沒有效果。
★不是側後方或側方鏟球，而是從正後方鏟球，容易傷害對手和犯規。
★動作不連貫，容易摔傷自己和影響迅速銜接下一個動作。
就是這樣了
，希望版主能滿意~~~~
參考文獻：http://www.maokw.com/maokbbs/ShowPost.asp?menu=Previous&Foru
2. 在籃球中，咋能快速地把球斷下來（這種方法要好，不要一斷就犯規的）
斷球不能脫離於防守獨立存在，這點你要清楚。
斷球是防守的一個手段，如果你的防守全都依賴於斷球，那麼好，你就等著看別人突破你上籃吧。沒有一個防守者可以把對防守死，只能最大限制。
斷球是一種風險防守，他的代價是失位，一旦斷球沒有得手，那麼對方就可以輕松過你。NBA里IVERSON就是這樣的人物，之所以他有很多斷球，是因為他的身材限制了他的防守方式，他沒有身高，但有速度，所以選擇斷球這種防守方式，但總體而言，他的防守效率很低。
有這樣幾種斷球方式是很有效的：
1）對喜歡做身前換手變向的進攻者，可以將你的手放在他兩腿正下方，這是他球的落點，只要時機正確，防守的成功率極高。因為這是在平時打球中，大家都會的一種運球過人方法。
2）側身搶斷，這對防守者的爆發力要求比較高。用你的右手去抄截進攻者右手中的球，上面說到的幾種方法就是指這個。
3）背後搶斷，這招比較陰險，就是你過了我，我在背後桶你的球，讓你掉球。這個方法是高階防守者經常會用的一招，但是要求防守者的腳步要靈活，筆展也要夠長。但是很容易出現打手犯規，這要看防守者的經驗。
4）阻截搶斷，這是指防守者判斷出對方的傳球路線，在接球球員觸球以前把球偷走，這對於防守者的經驗和預判都有較高要求。
說的累死。。這是我的一些總結，你可以去看看偉大的防守者的視頻，喬丹皮蓬都可以。最後，最要緊的一點，防守要看對方的重心，失去重心就失去了防守位置。重心在哪裡？腰上
3. 後衛的斷球技巧
第一：看防守者的腳步咯。有時得貼身防守，有時得適當放些，讓他進來。第二：對手心理問題，他要是認為你很強，自然會在運球中出現失誤，這是因為緊張造成的。所以只有在這樣情況下能夠斷球。