刷牙。刷牙是清除菌斑、預防和控制牙周疾病最有效、最易被人們接受和掌握的方法。刷牙一定要認真刷、每天早晚各一次，刷牙時尤其要刷牙齦與牙齒交界處及兩牙之間容易附著菌斑的部位。認真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果會更好，因為氟素可以抑制菌斑。患有牙周疾病的人宜選用刷毛軟的牙刷或者選用電動牙刷，相比普通牙刷能多清除38%的牙菌斑。市場上最好的是博朗的歐樂B、飛利浦的電動牙刷，專業牙醫一般會推薦歐樂B，專業且性價比更高。
牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的菌斑，牙齦緣下面及鄰面的菌斑僅能祛除一半，如果在正確刷牙的同時加上使用牙線等方法，就可以祛除大約90％的菌斑。
牙簽。在牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙的情況下，要藉助牙簽來清除牙齒鄰接面的牙菌斑。市場上通常出售的牙簽的橫斷面是圓形的，由於牙間隙呈三角形，所以要使用橫斷面呈三角形原牙簽才能有效地清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
牙間刷。牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成，在設計和規格方面有多種多樣，可根據牙間隙的大小進行選用，牙間刷能有效地清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
口腔沖洗器。口腔沖洗器是利用高壓水柱以清除牙面和牙間隙的食物殘渣和鬆散的牙菌斑。每晚刷牙後可使用口腔沖洗器沖洗牙面和牙間隙，以起到清潔牙齒的輔助作用。
漱口和漱口液。漱口的是利用液體在口內流動的沖擊力來清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。為了達到預防口腔疾病的目的，在漱口水中加入一些葯物成分，稱為漱口液或漱口劑。漱口液的作用是根據所加入葯物的不同而異。總的來說，漱口液能減少牙菌斑的形成，減少牙周疾病的發生。
牙菌斑在口腔內是不斷地形成的，清潔牙面以後新的牙菌斑又會出現，因此我們要養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣並保持終生，即一生中要不斷地、徹底地清除牙菌斑
⑵ 機械性控制菌斑的常用方法
想知道關於機械性控制菌斑的具體方法和措施嗎？相信您看了這篇有關機械性控制菌斑的具體方法和措施的文章，您就了解了。
刷牙或使用牙線、牙簽，潔治等機械方法是去除牙菌斑、清潔牙、保持口腔衛生的重要措施。一般漱口大多是利用水在口內流動的沖擊力去除滯留的食物殘屑，能暫時減少口腔微生物的數量，使口腔保持提供清新，但漱口的力量不足以去除牙菌斑。
1.刷牙刷牙是每個人日常的自我口腔保健措施，是機械性去除菌斑和白垢最常用的有效方法。刷牙還能起到按摩牙齦、增進牙齦組織的血液循環、促進齦上皮角化的作用，從而提高牙齦對有害刺激因子的抵抗力，增強牙周組織的防禦能力，維護牙齦健康。
刷牙雖然是維護口腔衛生的有效方法，但難以消除鄰面菌斑。因此，除了刷牙外，還需要採用一些特殊的牙間清潔器，如牙線、牙簽、牙間刷等幫助去除牙間隙的菌斑及軟垢。
2.牙線牙線可用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成，不宜過粗或太細。有含蠟或不含蠟，也有含香料或含氟牙線。研究表明，含蠟和不含蠟牙線在去除菌斑方面沒有顯著性差異。牙周病患者使用牙線之前，應首先進行齦上潔治和根面平整，如鄰面充填體有懸突存在應磨光，使之與牙齒的解剖外形一致，以免鉤住牙線使牙線磨損而容易拉斷。
3.牙簽在牙齦乳頭退縮或牙周治療後牙間隙增大時。可用牙簽來清潔鄰面和根分叉區。常用的牙簽有木質和塑料的。木質牙簽要有足夠的硬度和韌性，避免折斷；表面要光滑，沒有毛刺，以免刺傷牙齦；橫斷面以扁圓形或三角形為佳。塑料牙簽則根據牙間隙和齦乳頭的解剖形態，設計成匕首形，尖端和刀口圓鈍且薄，易於進入牙間隙。
使用方法：將牙簽以45°角進入牙間隙，牙簽尖端指向面，側面緊貼鄰面牙頸部，向方剔起或作頰舌向穿刺動作，清除鄰面菌斑和嵌塞的食物，並磨光牙面，然後漱口。
注意事項：①勿將牙簽壓入健康的牙齦乳頭區，以免形成人為的牙間隙；②使用牙簽時動作要輕，以防損傷齦乳頭或刺傷齦溝底，破壞上皮附著。
4.牙間刷及橡膠按摩器牙間刷適用於齦乳頭喪失的鄰間區，以及暴露的根分叉區和排列不整齊的牙鄰面。特別是對去除頸部和根面上附著的菌斑比牙線和牙簽更有效，使用起來比牙線方便。牙間刷分刷毛和持柄兩部分。刷毛插在持柄上，可經常更換。
橡膠按摩器由錐體橡膠及金屬或塑料柄構成，或將錐體形橡膠裝置在牙刷柄的末端則使用更加方便。橡膠按摩器的主要作用是按摩牙齦，增強血液循環和上皮組織的角化程度，同時可通過橡膠的機械作用去除鄰面頸部的牙菌斑，以維護牙周組織的健康。使用時將橡膠末端置人牙間隙按摩牙齦組織，並去除齦溝及鄰面菌斑。
5.齦上潔治術和根面平整術
屬於由專業人員進行操作的非手術治療范疇。由專業人員用機械方法幫助去除菌斑、軟垢、牙石等局部刺激因子，恢復牙周組織健康。
（1）齦上潔治術
使用齦上潔治器械去除齦上牙石和菌斑，並磨光牙面，是防止菌斑和牙石再沉積，防治牙周病的措施。根據所用的器械不同，齦上潔治術分為手用器械潔治法和超聲波潔牙機潔治法。對於牙齦炎患者，每6～12個月作一次潔治，可有效地維護牙周健康。
（2）根面平整術
是用比較精細的齦下刮治器刮除位於牙周袋內根面上的牙石和菌斑，並刮除牙根表面感染和病變的牙骨質，使根面光滑平整，具備形成牙周新附著所需要的生物學條件。根面平整術不應用於健康牙周部位，以免導致牙周附著喪失。另外，機械清創也有其局限性，如不能消除牙周袋，恢復牙周軟硬組織的正常生理結構等。