❶ 如何讓自己提高自信心
1、微笑。微笑可以調整你的情緒，讓你覺得安全且放鬆。 2、接受贊美。接受贊美更能讓人更加愉悅。3、多聊天。多和陌生人說話，打動他人會讓你對自己更有自信。 4、不斷學習。你變得越好，你就越有自信。 5、反省。進行自我反省的人更能接受自己。 6、經常鼓勵自己。給自己訂些小目標，列出自己已經做完的事，這會讓你更有成就感。 7、學會自我催眠。想像人們都喜歡你，經常這么想的話，會讓你更加愉快。 8、停止嫉妒。嫉妒之心會讓你更加不自信，需要承認自己不是一個完美的人。 9、記住好的事。回憶別人對你的贊揚，回憶令你自信，自豪的事情，當你懷疑自我的時候拿出來重溫一下。 10、停止拖延症。拖延對自信心的建立有很大的破壞。 11、重復的練習。不斷的提高自己的能力或技能，通過練習來培養自己的自信。 12、積極的自我認知。通過積極的自我意識就可以讓自己盡快的走出消極情緒，建立自信。 13、樹立積極的信念。不要自我貶低，自我貶低就是自我否定，這給你的影響是消極的。 14、想像自己已經成功。在心中想像一下自己的表現非常完美，這樣就更有可能在真實的生活中取得勝利。 15、想像自己從未存在過。設想一下如果你從未存在其他人的生活將會有何變化，你就會發現自己的價值。 16、告訴自己還年輕。告訴自己比實際更年輕會讓你的行動也年輕起來。保持著青春感覺的人對自己未來10年的認知能力更有信心。
1、多學習，多看書。對平時的事物多觀察多學習，對自己的本職工作多努力的研究，當領導或同事等有疑問或顧慮時您能對答如流，瞬間自信滿滿。
2、克服害怕的事。想要更自信，增強自信心很重要的一點就是克服害怕和恐懼心理。回想一下平常生活中做哪些事情會讓你害怕、為難？想到了就去做，多去做你害怕做的事情，做多了習慣了自然而然也就沒有那麼怕了。一旦你克服了某項恐懼，變能給你帶來意想不到的自信。就像不敢做過山車的人在做過一次後，往往會精神特別興奮，自信心爆表。
3、多做擅長的事。既然要培養自信心首先就要被肯定，多做自己擅長的事情做成了這件事，你覺得下一次你還能成功。等你做成了十幾次，幾十次後，你就會相信，你可以成功，此時無論是別人的打擊還是暫時的失敗，都沒法影響到你。這就是自信。
4、不停調整心態。一個良好的心態不論在什麼時候都是優勢，在難過沮喪的時候及時調整心態換一個想法，可能就會柳暗花明又一村。
5、目標定的小一點。不要一口吃個胖子，要根據自身的情況定目標定的小一點，只要多努力一下就可以達成的目標，讓自己增加信心。每完成一個小目標再加碼，每次完成都有成功感，自信隨之而來。
總結：調整心態，多學習多觀察周圍，擅長的事勤做，不擅長的事學著做，給自己定小目標打 游戲 過關一樣，一關一關的闖過去。
一、什麼是自信心？
二、想讓自己哪部分的自信心提高？提高到什麼樣的程度？
三、提高這部分自信心的行動方法有哪些？
就這三個問題，針對第一第三我想是我所能給問友的解答，而第二個問題，需要問友思考，這一個問題的本質是在於認清現在的我們到底要的是什麼。
什麼是自信心？大部分人都會覺得就是相信自己，而很少有人想怎麼讓自己相信自己呢，核心就在相信，而相信這個詞有很奇妙，它是一個多變的詞，可以讓人從相信立馬變得不相信，因為相信是由結果所決定，如果結果是按照我的預期產生，那我就會相信，而如果沒有那就會立馬不相信。更加正確的說法是相信建立在那個人所做的事情、所說的話的好和壞有一個預判。相反，和相信這個詞很類似的另一個詞信任，對於一個人的心理來講更加穩定深刻，因為信任指的是這個人本身，和他的身份、角色、所做的事情、說的話沒有多少干係，我就是只認定這個人。所以，在我現在的認知角度來看，自信心，指的是對自己有著一顆信任的心。為什麼要做這樣的區別呢？因為後者和前者對自信心的理解不同，在建立自信時所採用的方法也會有著很明顯的不同。
在這樣的基礎之下，我想說一說如何提高自信心的行動方法。
1.陪伴法。從出生到現在，一直不離不棄陪伴自己的那個人就是自己，吃喝拉撒睡都在一起，開心也好，難過也好，自己都一直在，而且沒有說因為哪裡做的不好而說滾，這樣的一個人還不值得我們對TA好一點嗎。
2.想要自信就能立馬自信，無須外求，內在的修煉就是最好提升自信的方法。
❷ 簡述培養自信心的方法
一、樹立自信的6種方法
1.學會進入別人的視線
你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。坐前面會比較顯眼，但記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2.學會正視別人
一個人的眼神可以透露出許多信息。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。
3.讓自己儀表得體。
如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規范，那這個人在社交中就會更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。
4.敢於表現自己。
現在已經不是「酒香不怕巷子深」的時代了，只有敢於表現自己，才能讓別人了解你、欣賞你、喜歡你。一個總是隱藏自己的人，會讓人忽略和遺忘，會變得更加自卑。反之，通過積極參與來鍛煉自己的心理素質，磨煉自己的各種技能，就更可能讓自己越來越自信。
5.抬頭挺胸走快一點
心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。
你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
6.學會坦白
內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那麼就沒有產生煩惱的餘力了。
二、自信心
1、自信心是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特徵和心理狀態，也稱為信心。自信心的個體差異不同程度地影響著學習、競賽、就業、成就等多方面的個體心理和行為。
2、自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是班杜拉 （A.Banra）在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。
(2)提高自信心最簡單的方法有哪些擴展閱讀：
1、信心是指對行為成功及其相應事物的發展演化猶如預盼的信任程度；而若只相對於行為，信心亦可就定義為是對行為過程的反應。信心表現為對實現行為任務目標成敗的外在感知、情緒反應、外在意識，信心表現間具有相互的統一諧調性，其中任何一種表現都會成為其它兩種表現的反映。
2、信心以對行為的心理作用效能程度從低到高可分為自我效能感、集體效能感、行為業績感三個層次，其中低層次的信心被包含於高層次的信心之中。行為態度和行為信心在任務目標上的對立統一會形成個體的士氣，或稱之為積極主動性。
❸ 20個培養自信的方法
培養自信的基本方法
1、挑前面的位子坐；2、正視別人；3、走路的速度加快25%，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長；4、練習當眾發言，要做破冰船，第一個打破沉默；5、咧嘴大笑；6、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來；7、用肯定的語氣消除自卑感 ；8、自信培養自信 ， 缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動；9、做自己能做的事，要試著記下馬上可以做的事，然後加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做。「今日事今日畢」
自信篇 （1） 改變委曲求全的思維方式毫不內疚地說"不"； 表達自己的意見、情感和情緒； 自己做決定及處理某事； 不管有無涉及到其他人的問題而做出選擇； 拒絕知道或理解某事； 犯錯誤； 成功；
改變自己的主意； 保護自己的隱私； 保持獨立。
第一、保持心情平靜。最常用的辦法是給予自己心理暗示"保持冷靜"，也可以用深呼吸的辦法控制情緒。
第二、 決定自己需要的是什麼：這反映了你的權利。譬如明天要考試，那麼自己的需要就是復習功課。
第三、 判斷自己的需要是否公平：這反映了對他人權利的尊重。例如晚上自己需要休息，這不妨礙別人的利益。
第四、 清楚地表達自己的需要。當你知道自己的需要是什麼，而且也知道這是公平的，那麼就應該大膽而堅決地表達出來。
人的行為是受自己的思維方式支配的，如果你從改變自己的思維方式入手，那麼行為的改變就會容易得多。
自信篇 （2） 怎樣面對批評？
每個人在生活中都不可避免要受到批評，尤其是當你的行為發生改變時，你周圍的人更是會給予你更多的"關注"和"評論"。因此，如果你已經開始不再對別人的要求來者不拒，寧可為難自己也不讓別人失望，或偶爾也會說"不"時，那麼諸如"不近人情"、"太傲"、"小家子氣"之類的批評就會找上門來。
當然也有一些真正關心你的人會對你提出善意的批評。能正確面對批評的人不多，喜歡被別人批評的人更是少見。尤其是缺少自信的人對批評有著超常的敏感性，總是千方百計想避開它，久而久之就會油然而生恐懼感。這種恐懼感象癌細胞一樣吞噬著自信。因此越是不自信就越害怕別人批評。
自信心，在心理學中，與其最接近的是班杜拉在社會學習理論中提出的自我效能感的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。