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腳趾頭抓地行走有什麼方法解決

發布時間:2023-12-23 22:24:35

1. 扁平足的矯正方法有哪些

足底感覺刺激,可以用牙刷或者毛刷進行足底感覺的刺激,激發感覺神經的功能;或者用一些凹凸不平的墊子,既能刺激足底感覺,又能進行足底筋膜松解。

2. 有什麼方法可以鍛煉平足嗎

矯正方法:

1、身體立直,兩腳開立,雙腳腳趾抓地。足背拱起,並稍停。

2、身體立直,雙手扶牆,做連續提踵10-20次,呼吸均勻。

3、身體立直,兩腳站立足外翻,以腳掌外緣著地,並稍停。

4、身體立直,雙手輕扶一固定物,雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

5、屈體坐地,兩腳依次抬起向上做勾腳趾、綳足背的練習10-20次。

6、夏天赤頌頌兆腳,用腳前掌走路,平時應穿櫻念有後跟的鞋。


扁平足的治療方法主要有以下幾種:

1、功能鍛煉,如有腳趾行走、屈腳趾運動、提重外旋運動。

2、矯形鞋或矯形鞋墊,要求鞋墊根部及腰要窄,鞋幫要緊,鞋底腰部內側半墊高2-3毫米,目的為恢復內縱弓,抬起距野租骨頭。鞋跟內側半延長至足舟骨,較外側半加厚3-6毫米。

3、可採用熱水泡腳,每晚一次,一次20分鍾。

4、少活動、少行走,避免激烈運動。

5、避免站立,超負荷負重。

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