㈠ 火氣很大，有什麼去火的方法有什麼降火的簡單點的方法
生活規律多吃蔬菜水果
專家建議，要避免「上火」，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次，多吃「清火」食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。
在「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用「清火」葯物。如果「上火」症狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些「清火」葯物，因為有可能服用過度而適得其反。
當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會「火上澆油」，保持心情舒暢有助於調節體內的「火氣」。
另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍並不一定是由於「火氣大」的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，並適量補充各種維生素和礦物質。
食療清火方
絲瓜生薑來「清火」
如果發現上火了，要趕快採取「清火」措施，下面幾種食療清火法可供參考。
喉干嗓啞：
飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：
嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鍾左右吐出，連續3－4次。
口長水泡：
切幾片生薑入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：
桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。
生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
口乾舌燥：
百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時再換小火。接著開始准備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然後放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好後，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用。(付宇銳)
㈡ 上火嗓子疼怎麼辦 ，最簡單的方法是什麼
治療喉嚨痛最快方法就是平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡，不吃油炸、燒烤、辛辣、刺激性食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜。1. 盡可能不說話，即使說話時也應盡量降低音調。 治療喉嚨痛最快方法。 2．盡量令喉嚨濕潤，因喉嚨干更會使喉痛惡化。可多喝水，也可在沐浴時放熱水自製蒸汽浴，或用熱毛巾蓋面吸氣滋潤喉嚨。3.喝蜂蜜茶有助治療喉痛，若想加強療效，可將一湯匙的茶混和蜂蜜和半個檸檬汁，再加上少量紅辣椒粉。辣椒有輕微麻醉作用，也能激發身體產生免疫力。4.以上如果覺⌄得麻煩，可以直接選擇喝慢嚴舒檸慢慢泡的茶，源自清代宮廷醫案里的配方，滋陰、清熱、生津、潤喉的作用，能緩解咽喉的不適。
㈢ 治療上火最有效的方法是什麼
吃牛黃解毒片、上清片。 治療「上火」的食療膳方： 人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等「上火」症狀。「上火」可通過飲食調節，且「食療」有獨特的效果。 1. 喝蓮子湯去心火 症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。 取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量。水煎，吃蓮子喝湯。 2. 吃豬肝可去肺火 症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 用菊花30克(用紗布包好)，豬肝1付。共煮至肝熟，吃肝喝湯。 3. 喝綠豆粥去胃火 症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。 取石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。 4. 喝梨水去肝火 症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。 用川貝母10克，梨2個。川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 5. 吃豬腰去腎火 症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 取枸杞子、山萸肉各15克，豬腰2隻。共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。 註：羊肉性溫熱，常吃容易上火。中醫講究「熱則寒之」的食療方法。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。吃羊肉時最好搭配豆腐，它不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿卜做成一道菜，則能充分發揮蘿卜性涼，可消積滯、化痰熱的作用。 做羊肉的時候，調料的搭配作用也不可忽視。最好放點不去皮的生薑，因為姜皮辛涼，有散火除熱、止痛祛風濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。烹調羊肉時應少用辣椒、胡椒、生薑、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調味品；可以放點蓮子心，它有清心瀉火的作用。 很多人不喜歡聞羊肉中的膻氣。其實，這是羊尾脂肪、皮下脂肪、羊皮脂腺分泌物和肌肉間隙的脂肪中所含的一種揮發性脂肪酸。要想掩蓋這種膻味，不妨放點孜然。它又叫「安息茴香」，原產於古安息國，即現在的伊朗一帶。它的氣味芳香而濃烈，適宜羊肉烹制，能起到理氣開胃、祛風止痛的作用。 4）從食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸煙，少飲酒，甚至戒煙酒；少食過於油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不幹燥，小便不混濁。 如有輕微上火現象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。 腸胃系統有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便乾燥時，可以每日飲蜂蜜5O--1OO克。身體比較健壯的人，可以吃檳榔片，以助消化。 症狀明顯者，可區分情況服用下列葯物：中焦有火，可以服焦三仙(山楂、神曲、麥芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦檳榔)，也可以服雞內金、五香檳榔糖(檳榔為主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行氣的葯製成)，下焦有火，可以服中成葯龍膽瀉肝丸、當歸龍。愛心提示：以上介紹用方，請結合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用。
㈣ 春季易上火！心火，肝火，胃火等「清火方法」都在這里了
春季到了，很多人會出現不同程度的牙齦腫痛、嘴角糜爛、咽喉干癢、口鼻乾燥、便秘等「上火」症狀。今天我們就來說說春季容易上火的原因，以及如漏譽森何「降火」？
「上火」是民間的俗稱，又稱「熱氣」，是常用來描述如嘴角糜爛、舌尖長泡等一系列現象的一個詞彙，代表的一類症狀，而不是一種疾病。「上火」屬於中醫熱證范疇，春季萬物復甦，陽氣上升，容易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱。加之，早春氣候相對乾燥，天氣變化無常，人體對氣候適應能力較差時，體內新陳代謝難以保持平衡和穩定，就容易上火。春燥上火其實是人體陰陽失衡後出現的內熱症狀。
1、冬令 進補不當 引起的上火。冬季，很多人會為了改善體質進行不同程度的進補，比如食用阿膠、紅棗、人參、鹿茸等。持續進補時間長達1~2個月左右，尤其服用膏方的時間更長。如果補益不當或補益太過，在春季時就會出現"上火」現象。
2、春節期間， 餐桌上油膩葷腥、煎炸熏烤的食物 讓人大飽口福，加上各種炒貨，也為春季「上火」埋下了隱患。此外，節日期間，很多人作息不規律，熬夜玩樂，導致晚上陽不入陰，體內陽氣上浮而「上火」。
3、 陽氣升發引「上火」 。中醫認為，春季對應於肝，主升發。春季萬物生發，大自然開始陰消陽長，人體陽氣也相應上升。人體五臟中，肝屬木，在春季時功能較其他季節更活躍。此時，本身肝火、心火偏盛者，工作或生活壓力大的人、以及被迫或喜歡經常熬夜的人等，春季容易陽氣過度升發，岀現各種"上火」表現。
4、春季雨水相對增加， 細菌、病毒易滋生繁殖 。同時氣溫變化較大，乍暖還寒的氣候容易影響呼吸道黏膜的防禦功能，容易感染各種細菌、病毒，誘發呼吸道不適，引起皰疹、咽痛、咳嗽、口腔潰瘍等「上火」病證。
事實上，"上火」涉及的病證十分廣泛，不能簡單地用清熱瀉火處理，需要根據具虛戚體的病因和發病機制，進行預防和緩解。
1、肝火型
傳統中醫學認為，春季是萬物生長的好時機，春季屬木，木遇春而旺。春季往往容易肝火過旺，比如身邊有一些人就是愛發無名火。肝火過旺也稱肝火亢盛或陽亢， 主要表現為口乾口苦、舌紅苔黃、眼結膜充血、容易發脾氣、頭暈目眩、頭痛頭脹，胸脅灼痛、小便量少顏色發黃、大便燥結、睡覺不安穩或多夢，甚至出現耳聾耳鳴的症狀 。肝火犯肺為木火刑金，可出現咳嗽，肝火犯胃，則可出現胃痛等。
肝火多與外界環境刺激有關， 多因自身精神壓力過大，內心長期處於焦慮、情緒失衡 而引起。中醫認為，情志抑鬱或過激容易導致氣機逆亂、臟腑功能失常，陰陽失衡，或郁久化火。
因此，降肝火特別要重視調整情志、緩解焦躁情緒、保持心情舒暢，同時注意生活起居的規律、保證充足的睡眠以養肝。尤其是高血壓患者，更要注意不能過於激動，避免發怒。
可選用玫瑰花、佛手等泡茶喝，以疏肝解郁；用羅布麻葉、菊花、決明子、天麻等煮水或煲湯喝，緩解頭痛頭脹、眼睛酸澀充血、大便干硬等。
2、心火型
中醫稱心臟為「君主之官」，除控制全身血脈氣血的運行外，還支配人體的精神、思維、意識等活動。
心火，本身是溫暖全身的主要熱量內源，如果太旺過盛，且心開竅於舌， 常表現為心煩急躁、面紅口渴、心煩盜汗，失眠多夢、口舌生瘡、肌膚瘡瘍等 。心火分虛實兩種，虛火表現為失眠多夢、舌紅少苔、低熱盜汗、心煩口乾等；實火表現為舌尖起泡，小便短黃灼熱，舌尖紅絳，苔黃、心煩易怒等。
心實火可以用蓮子芯、竹葉等泡茶或煮粥，食用苦瓜、或生地、麥冬做成葯膳 ； 心虛火可用百合、銀耳、玉竹、蓮子熬粥或湯如銀耳百合玉竹湯，也可用黃連瀉心湯 。
對 伴有失眠的人群，推薦百麥安神飲 ：小麥、百合各25克，蓮子肉、首返畝烏藤各15克，甘草6克，大棗2個煎湯代茶飲。有益氣養陰、清熱安神的功效，可改善心煩易躁、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。
3、胃火型
胃火即是胃熱。主要與酗酒、暴飲暴食、飲食不規律、喜歡吃辛辣及油炸重口味的食物等不良飲食習慣有關，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。主要表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便不成型、便秘、牙齦腫痛、食慾不佳等。
胃火分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、食慾不振、便秘、腹脹、舌紅、少苔 ； 實火表現為上腹不適、胃部灼熱、口乾口臭、煩熱喜歡吃涼的食物、牙齦腫痛、有時會起潰瘍、大便干硬 等。胃實火可吃海帶根、西瓜；或用黃芩、淡竹葉、石斛、天花粉等適量泡茶飲；胃虛火可用梨汁、甘蔗汁等。
這類型的「上火」糾正不良的飲食習慣尤為重要，少吃辛辣重口味的食物，戒煙限酒，同時多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便暢通。
出現牙痛、口氣嚴重者可選用石膏水煎，過濾去渣取清液，加綠豆、大米等煮粥食用。
便秘的人可選蜂蜜決明子茶緩解，適當吃一些堅果如杏仁、松子、芝麻等以潤腸通便；還可喝一些酸奶，配以益生菌調節腸道菌群。
4、肺火型
肺火多因感風受寒，或因吸煙酗酒，或因勞累過度而誘發，又因肺開竅於鼻導致喉痛、咳嗽、痰稠、發熱、氣粗等症狀。 肺實火通常伴隨感冒，有咳黃痰、咽疼、口渴、大便乾燥，喜歡吃涼食的表現 ，肺實火可用鮮百合煮粥，或用羅漢果泡水喝； 肺虛火主表現為咽干不適、夜間口乾、痰少而黏、五心煩熱、久咳不愈，咳嗽無痰或少痰 。肺虛火又分燥熱和虛熱，燥熱者乾咳無痰，或有口渴，多發生在感冒發燒以後，可吃川貝蒸梨、秋梨膏。肺熱陰虛者手腳心發熱、盜汗，可用麥冬、天冬或西洋參等泡茶飲用。
肺火型可適當多食梨、百合、荸薺、白木耳、杏仁等涼性食物，如川貝燉雪梨可潤肺止咳化痰。鼻腔乾燥出血時，可冷敷額頭、鼻樑以止血；緩解後，可用白茅根或藕節煮水代茶飲。
5、腎火型
腎火型多為虛證，常表現為 頭暈目眩、臉紅潮熱、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、夜間盜汗、手足心熱、頻繁遺精等 。可選用女貞子、桑葚、山萸肉、生地、龜板等煮水煲湯食用，如枸杞甲魚湯有補益肝腎、滋陰強壯的作用。此外，還應適當節制性生活。
總之，無論哪種類型的"上火」，都應少吃煎炸、燒烤等食物，「降火」應結合自身體質和具體狀況，不宜太過。如果吃得過"冷」，容易傷腸胃，引起胃痛、腹瀉等。