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跳完繩拉伸小腿最簡單的方法

 發布時間：2023-12-13 19:04:49

『壹』 跳繩完之後小腿做怎樣的拉伸運動

跳繩完之後小腿拉伸的方法如下：

需要准備的材料包括有：

一、一條腿伸直，腳尖著地，用於支撐身體， 另一條腿屈於體前放鬆

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