❶ 十三歲女孩的記憶力很差該怎麼辦
1．充足睡眠，不要熬夜。 2．別老盯著電腦和手機，少玩游戲。 3．多補充營養（多吃藍莓 ，核桃，蘋果，魚等）。 4．身體健康，保持有個好心情。 5．多做難題，刀不磨要生銹，刀越磨越亮腦子也一樣。 6．學一些記憶方法（例如諧音法，掛鉤法，特別是後者）． 死記硬背，就算記住了忘的也會很快，一定要有方法。 7．對要記憶的東西要有濃厚的興趣，記憶時精神一定要高度集中，再用方法去記憶事倍功半。 8．定期復習（使用好的方法記住的內容，再強的大腦也需要不斷的復習）
❷ 十三歲男孩記憶力差怎麼辦
增強記憶力，建議， 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。 其他增強記憶的食物 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。