解決抑鬱症的最佳方法

❶ 有什麼好辦法解決抑鬱症呢

朋友:
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。
象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣.
懷著一份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，
你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，
朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，
他們自然就會很珍惜你的.
不需要自己成為別人生活中的一個角色，
你無聊郁悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，
不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，
不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！
希望你擁有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，
做好自己就可以了！其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，
逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。
所以,
怎麼過不都是一輩子么?既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢?你說是嗎?
因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎麼活，什麼樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！
其實人可以不必這么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不願去感受罷了。
多一些興趣和好奇心去
發現生活的點滴吧！~
真正的享受生活，你會
發現生活很美。人也就不會這么累了。
世界上沒有那麼多因為偶然所以必然的東西,謀事在人,成事在天,事在人為!~^_^~
中肯的對你說了這么多.你應該更努力的面對生活...
即便是暴風雨,
也是你人生中必要的組成部分!
願你每天都陽光燦爛~!開心健康:)

❷ 哭出來是不是解決抑鬱症的最好辦法

抑鬱時在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
葯物治療有依賴性，可以試試養生茶療（夢香安茶）喝茶讓人舒心，有消除抑鬱功效。

❸ 治療抑鬱症的最好方法是什麼

患上抑鬱症之後，一定要及時調理，否則的話會加重病情會出現一些家人預想不到的後果，那麼在治療抑鬱症的方面介紹了一些治療抑鬱症的方法，患上抑鬱症之後並不可怕，一起看看下面的方法：

堅持鍛煉：

特別是早晨時期的鍛煉，李宏夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

外出交際：

把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我症狀。

改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

觀息法：

觀息法是心靈重塑療法其中的一種凈化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束，呼和吸稱為「息」。心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，回歸本真的自我。從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注於呼吸的訓練可以修復高級神經系統，這是其他任何醫學手段、葯品或補品不能達到的。

❹ 解決抑鬱的最佳方法

儀器會緩解你這種不適，但是對焦慮症本身疾病，沒有多大作用，焦慮症是一個心理疾病，儀器是沒有改變觀念思維方式的，安·澤·思所以就可以的，緩解症改善也會減少焦慮。

❺ 抑鬱症最好的解決辦法

1、每天晚上多用熱水泡泡腳也有助於睡眠，直至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
2、要保持良好的生活習慣，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。
3、適當進行飲食的調節，保持飲食營養，經常食用薏米、玉米、小米、紅棗等補氣血的東西做的粥或者糖水由於總失眠會讓這個人氣血不足，發虛。
4、不要熬夜，要保持睡眠質量，23：00--3：00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體好，養成一個良好的睡眠習慣。
5、營養療法：飲食對於人的精神健康具有重要影響。抑鬱症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以建議患者多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等，患者服一定劑量的復合維生素b，這些都是人們容易缺乏的維生素。
6、體育療法：體育鍛煉是抑鬱症很好的剋星，通過有效的運動能很有效的去除抑鬱症的情緒發生。鍛煉後可以給人一種輕松和自己做主的感覺，有益於克服患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。
7、放慢生活節奏：有意識的放慢生活節奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，這有利於輕度抑鬱症患者的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
8、平時要廣交朋友：平時要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強人們的友誼和信任，更能使患者的精神舒暢，煩惱盡消，整理感受。
9、心理舒緩壓力：抑鬱症患者大都心情低落、整日愁眉不展，對什麼事情都喪失了興趣，這時想要走出抑鬱情緒，加強抑鬱症自我調節最直接的方式就是多培養一些能夠轉移注意力的興趣和愛好。抑鬱症患者不要獨來獨往，參加一些集體活動，多與家人進行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。
10、制定一個切實可行的目標：這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的打算要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。假如這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大，做好自我治療可以節省抑鬱症的治療費用。

❻ 抑鬱症有什麼治療好辦法

抑鬱症是一個常見的精神心理疾病，治療抑鬱的方法是有很多種的。根據抑鬱患者的症狀分為輕度抑鬱，中度抑鬱和重度抑鬱。對於輕度抑鬱可以進行一些心理疏導以及物理治療即可。中度抑鬱，根據情況可能需要服用葯物來幫助治療，同時還要進行心理治療。重度抑鬱的患者需要去專業的科室進行評估之後再制定治療方案。

❼ 抑鬱症最好的治療方法是什麼

01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！

02 葯物治療：葯物治療可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，治療期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！

總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明了的辦法，“無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意“，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！