① 怎麼樣快速解決生氣
生氣是情緒里常見的一種，每個人都會生氣，部分人尤其容易生氣，這該怎麼辦呢？
教你9個小方法，快速消氣！
1、躲避法
立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。
2、轉移情緒
生氣的時候，有人會選擇將生氣埋在心裡，也就是生悶氣；也有人會把氣撒到別人身上，跟別人進行爭吵，這樣的撒氣方式其實都是不好的。
在我們生氣時，我們最應該做的是轉移情緒，將思想從令你生氣的那件事上轉移走開，多想想讓自己開心的事，這樣才是有效緩解生氣的辦法。
3、轉移注意力
到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。
4、讓理智控制大腦
很多人在生氣時候，都是生氣超過了理智，喪失理智的我們做出的事，往往令事後想起來無比後悔。
在感到生氣時，優先讓自己的理智跳出來，自我暗示一句：這樣做是不對的，不能這么做。
讓這樣的思想控制自己的大腦幾分鍾，並且再堅持幾分鍾，幾分鍾過後你會發現，原來自己的情緒是可以被控制的，要讓理智戰勝生氣情緒。
5、延遲生氣感
許多人生氣可能是因為別人一句嘲諷的話語，一個鄙視的眼神，一句譏諷的評價等。
這種情況下的生氣很好處理，嘗試延遲當下的生氣感，想想這件令你生氣的事，一個星期後你還會這么生氣嗎？並不會，甚至你會覺得不值一提。
6、向人傾訴
心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應該學會向別人傾訴的方法。
可以向朋友傾訴，把心中的苦處和盤倒給知心人，並能得到安慰，甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
7、將生氣轉變為力量
生氣其實是一把雙刃劍，使用不當則傷人傷己，使用得當則促使自己進步，在生氣之時，嘗試將這種生氣轉變為讓自己上進的力量。
當別人譏諷你某方面不足時，你就越要在這方面做出一番成績，當自己上升到一個高度時，你會發現很多事都不足以讓自己生氣了。
8、運動消氣
生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。
9、好好睡一覺
人在生氣時，只要是醒著的狀態，就難免胡思亂想，如果以上的辦法都無法令你消氣的話，那麼建議你直接倒頭大睡一覺。
睡著了就不會生氣多想了，等到睡醒之後，心情會感到平復許多，至少不如之前那般生氣。
② 生氣後快速消氣方法
生氣後快速消氣方法
生氣後快速消氣方法，我們身體會因為很多原因導致生氣的情況，一個解決方法是我們直接發火，另一個人解決辦法是我們 把氣悶在心裡。但是都會對我們有傷害，所以要學會消氣，下面是生氣後快速消氣方法。
第一、轉移注意力
剛要生氣的時候，平穩情緒，立刻轉移注意力，不要將自己的情緒完全集中在生氣的事情上，可以聽聽歌曲，散散步，將自己的情緒關注到別的事物上，便能夠平靜情緒，心裡的怨氣也會消除。
第二、進行宣洩
人們在生氣的時候，心中的怒火無法宣洩，便會越來越生氣，此時最有效的方法便是宣洩，可以唱唱歌，可以找朋友進行傾訴，將心中的怒火一吐為快，便能夠解決生氣問題。
第三、躲避
當碰見生氣的人或者事生氣的事情時，為了避免生氣，就可以採取躲避的方法。離開生氣的氛圍環境，找一個安靜的地方平靜心態，便會大事化小小事化了，從而不讓自己生氣。
第四、深呼吸
當遇到生氣的事情，一定要學會自我安慰，進行深呼吸，調整情緒，在深呼吸的過程中，你的情緒會得到瞬間的穩定，腦部也會思考這件事情到底值不值得生氣，有一個平靜的過程，便能夠控制自己的情緒，避免生氣。
生活中總會遇到生氣的事情，雖然無法避免，但大家可以學會控制自己的情緒，避免生氣，畢竟生氣帶來的危害那麼多，為了保證自身的健康，一定要學會擁有良好的心態，一定要學會莫生氣。
生氣的壞處。
第一、促使肝臟增大
人們都聽過這樣一句話「氣大傷肝」，當人們在生氣的時候，肝臟的大小會隨之增加，要比正常的肝臟大一圈，經常願意生氣的人很容易出現肝病的困擾，甚至是肝硬化問題，由此可見生氣帶來的危害有多麼大。
第二、心臟血流增加
當人們在嚴重生氣的時候，會感覺心臟疼痛，其實是生氣帶給心臟的壓力，心臟的血液流動會比平時加快，收縮能力也會加強，如果沒有更好的控制情緒，導致越來越生氣，很容易引起心肌梗塞等問題。
第三、腸胃功能紊亂
人們在生氣的時候，總會說這兩句話「氣的胃疼」，的確在生氣的時候胃部血液流量會減少，供血不足，腸胃蠕動受到影響。再加上生氣會引起交感神經興奮，導致腸胃血流量下降，這一系列的原因，都會導致胃痛，腸胃功能紊亂。
看部電影。生氣後要想消氣，你可以去選擇看部電影。生完氣，心裡肯定也不舒服，這個時候不妨去看部電影吧，看一看電影，緩解下心情，舒緩下心裡，看完後，再回憶下劇情，估計你也不得生氣了，因為滿腦子的都是劇情了，還生氣個啥呢。
聽聽音樂。生氣後要想消氣，你也可以選擇聽聽音樂。心情不好了，剛剛生完氣，你可以選擇去聽聽音樂，舒緩的樂曲，跳動的音符…沉浸在音樂的海洋中，可以陶冶你的情操，也可以讓你的心思更舒緩，也可以讓你的心情更放鬆，估計不好的心情很快就會煙消雲散了，氣也生不起來了。
整點美食。生氣後要想消氣，你也可以選擇整點美食。生氣時，心情不好，要想盡快的舒緩心情，要想盡快的消氣，你可以選擇去整點美食，選擇自己喜歡吃的美食，吃一點，最好是能慢慢的品嘗，相信吃完後，你的心情就會好很多 因為心裡舒心了，不堵了，也就不得再生氣了。
出去運動。生氣後要想消氣，你也可以選擇出去運動。當你很生氣的時候，不妨就出去運動下，跑跑步，騎騎車，走走路…或者是打打球什麼的，通過運動，幫助釋放你的不良情緒，通過運動，還可以讓你流汗減肥等，真可謂是幾全齊美的事。所以當你覺得很氣的人時候，就去運動下吧，可以幫助你緩解緊張煩悶的心情。
會會朋友。生氣後要想消氣，你也可以選擇去會會朋友。當你很生氣的時候，不妨去約約你的朋友們吧，和朋友們逛逛街，吃吃飯，散下步，在拉點家常，其實自己心中的氣也就慢慢的`消了，因為和朋友在一起相處，你會變得很輕松，你的心情也會很放鬆。
寫篇日記。生氣後要想消氣，你也可以選擇寫篇日記。生氣一般是因為心情不好，生氣因為你覺得很郁悶，當你想釋放你的心靈，你也想把自己的怨氣都消了，那接下來你就可以選擇去寫篇日記吧，一字一句的寫下自己的心情，一字一句的把自己的想法表達出來，通過寫日記，你的心情會更好，通過寫日記，你的怒氣都能得到舒緩和釋放的。
長期性發火對人體的損害非常大，能用下列幾類方式來解氣：
1、備些橘葉，一旦發火立刻煎幾塊橘葉喝，此葉能解氣。
2、腳底按摩身上的肝經穴位太沖穴。它在大趾與二趾中間，離去趾根約4公分的地區，此穴消長期瘀結之氣最有效。
3、吃佛手烹飪肉片，佛手能換氣，寬胸。也能作葯治氣病。
4、裝個絲瓜蛋湯，黃瓜能解煩悶，解愁煩，解氣又消濕。
5、比較嚴重得話，吃中葯方子鬱金和香附，治療發火之氣鬱症。
6、多看熱鬧，搞笑，相聲小品，風趣，動漫漫畫，讓人盡情一笑。
7、擺脫窄小的自，為社會發展想掙錢，從無私奉獻中獲得開心。
8、古代醫書記述說，怒會損害肝，得用悲來治。如標准容許得話，生產製造假憂傷來抑制怒和發火，以保持生理學的均衡。
9、肝火太盛愛生氣易發火者，忌吃熱性食物，適度瀉肝火。
主動採取下列方法。
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂「躲避法「。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程。此謂「宣洩法「。
3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。此為「轉移法「。
4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……。