① 如何克服頭暈
目錄部分1：在家克服頭暈1、減輕壓力或焦慮。2、多喝水。3、吃一些容易消化的東西。4、慢慢站起來。5、獲取充足睡眠。6、防止頭部創傷。部分2：就醫1、向醫生咨詢葯物的副作用和相互作用。2、向醫生咨詢感冒和流感症狀。3、檢查血壓。4、檢查血糖。5、讓醫生將你轉介給一位耳科專家。6、咨詢整骨專家或脊椎按摩師。頭暈是一個通用的非特異性術語，一般用來形容昏暈、頭重腳輕、惡心、虛弱無力或身體搖晃等各種相關症狀。如果你覺得自己或周圍景物正在旋轉，那麼更正確的說法是眩暈。人們經常因為頭暈而去看醫生。無可否認，這是非常難受或惱人的狀況，但通常不是會危及生命的嚴重疾病的症狀。你可以自己在家透過許多方法克服頭暈。不過，也要留意是否出現需要就醫的「危險信號」。
部分1：在家克服頭暈
1、減輕壓力或焦慮。壓力大會改變呼吸速率和激素水平，進而引起頭暈、頭重腳輕和惡心。某些焦慮症也會引起頭暈，比如恐慌發作或各種恐懼症。盡量減少生活中的壓力和焦慮，多表達自己的感受，試著解決人際沖突。減少所承受的壓力或許能減少頭暈發作。有時候，換工作、減少工時、制定新的作息時間表或是多在家工作，可以減少壓力和焦慮問題。
你可以自己在家嘗試用天然方法緩解壓力，包括冥想、瑜伽、太極和深呼吸。事先觀看教學視頻對你有很大的幫助。
2、多喝水。急性或慢性（長期）脫水也是造成頭暈的常見原因，特別是頭重腳輕。如果嘔吐、腹瀉、發燒或是在天氣炎熱時，沒有喝足夠的水，而導致身體水分不足，血液會變得比較粘稠，大腦無法得到所需的氧氣，進而引起頭暈。而且，脫水也會造成身體過熱（中暑）。這也是頭暈的常見原因。一定要多喝水，特別是在天氣潮濕、炎熱的時候，看看這是否會對頭暈起正面影響。如果你很活躍或是要在大熱天外出，計劃每天喝約2000毫升水。
避開含有酒精和咖啡因的飲料，像是咖啡、紅茶、汽水和能量飲料。酒精和咖啡因有利尿作用，會使你比平時更多尿。
3、吃一些容易消化的東西。低血糖也是頭暈、頭重腳輕、頭痛和整體無精打採的常見原因。糖尿病患者注射太多胰島素，還有不吃早餐、一整天忙得沒時間吃飯的人容易血糖過低。血液里需要有適量的葡萄糖，大腦才能正常運作。所以，如果你患有糖尿病，不妨考慮改變你注射的葡萄糖量（需先獲得醫生批准），或是吃一些腸胃可以迅速消化的食物，看看頭暈症狀是否會消失。血糖過低引發的頭暈一般伴隨著出汗和神志不清症狀。新鮮的甜味水果（特別是熟香蕉和藍莓）、果汁（特別是加糖蘋果汁或葡萄汁）、白麵包、冰淇淋和蜂蜜可以快速提高血糖水平。
相反地，血糖一直過高也會造成脫水和胃酸過多，引發頭暈。未診斷或治療的糖尿病患者容易出現慢性血糖過高的狀況。
4、慢慢站起來。直立性低血壓也許是短暫頭暈最常見的原因（尤其對於老年人來說）。血壓相對低（特別是收縮壓低）的人躺著或坐著時，太快起身就會出現這種情況。當他們迅速站起來，給大腦供血的動脈血壓不足，無法迅速供血，在短短幾秒鍾的時間里，大腦得到的氧氣遠遠少於它所需的量，所以引發了短暫的頭暈，或感到即將昏倒似的。聽起來這就是你頭暈的原因？那就慢慢起身，並扶著牢固的東西，以保持身體平衡。躺著時，如果要起身，先起身坐一會兒，才站起來。
服用太多降壓葯、肌肉鬆弛劑或血管舒張葯可能會引發慢性低血壓（比如偉哥和其它治療陽痿的葯）。
外周神經問題、脫水和其它葯物也會造成低血壓。
5、獲取充足睡眠。睡眠不足或睡眠質量不好，也會造成頭暈、思維不清晰（大腦就像籠罩著一層霧一樣）和整體頭昏眼花、身體搖晃。長期睡眠不佳和壓力太大、高血壓、抑鬱症、糖尿病和心血管疾病有關，這些狀況均會引起不同程度的頭暈。睡眠障礙和慢性焦慮、情緒或心理創傷、慢性疼痛、服用咖啡因、用葯過度、睡眠腳動症和其它多個問題有關，包括發作性嗜睡病和睡眠呼吸中止症（嚴重鼻鼾）。所以，關掉電視機或電腦，早一點上床睡覺吧。睡前至少8小時不要喝含有咖啡因的飲料（咖啡、紅茶、汽水）。在周末的時候睡懶覺並沒有問題，而且可能會讓你覺得精力更充沛，頭沒那麼暈，但永遠也不能"彌補"工作日的睡眠不足。
你可以在臨睡前用一些天然方法助眠，包括服用甘菊茶、纈草根提取物、鎂（讓肌肉放鬆）和褪黑激素（調節睡眠和晝夜節律）。
6、防止頭部創傷。頭部在車禍和運動中受創傷，經常會引起輕微至中等程度的腦損傷（一般被稱為腦挫傷或腦震盪）。腦震盪的主要症狀包括頭暈，伴隨著隱隱作痛、惡心、思維不清晰和耳鳴。頭部創傷有累積效應，隨著每一次受傷而慢慢惡化，變得越來越嚴重，所以盡量降低頭部受創的風險或幾率。拳擊、美式足球、橄欖球和冰上曲棍球等接觸性運動的風險尤其大，容易造成嚴重的頭部創傷。
開車時一定要繫上安全帶，防止脖子嚴重扭傷。不要做會震傷頭部和脖子的活動，像是在綳床上跳、高空彈跳或坐雲霄飛車。
部分2：就醫
1、向醫生咨詢葯物的副作用和相互作用。事實上，幾乎所有非處方和處方級葯物的副作用都包括了可能造成頭暈，但某些葯物更容易引發頭暈。尤其是降壓葯、利尿劑、鎮靜劑、鎮定劑、抗抑鬱葯、強效止痛葯和某些抗生素最有可能引起頭暈。向醫生咨詢你服用的某個葯物，或幾種葯物結合是否使你頭暈。即使你認為某種葯物使你頭暈，也不能在沒有醫生監督的情況下，擅自突然停止用葯。最好是慢慢停葯，或改吃其它有類似效果的葯。
由於體內的化學相互作用十分復雜，基本上不可能預測2種以上的葯物會產生怎麼樣的相互作用。
2、向醫生咨詢感冒和流感症狀。引起普通感冒和流感的病毒感染主要是呼吸道致病菌，所以大部分症狀會影響肺、喉嚨、鼻竇和內耳。粘液和其它液體越積越多，堵住呼吸道和（或）內耳，造成頭暈和失去平衡。如果這是你頭暈的原因，只能等它過幾天自行痊癒，並在這期間保持身體水分充足，用紙巾輕輕地擤鼻，或用溫鹽水沖洗鼻竇。捏住鼻子，然後試著擤鼻涕，可以幫助疏通狹窄的耳咽管。耳咽管連接喉嚨和中耳，幫助保持鼓膜內外兩側的氣壓平衡。如果被堵住，通常會造成頭暈或平衡感變差。
過敏、偏頭痛和貧血（紅血球計數低）也是經常引起頭暈的狀況。
3、檢查血壓。如上所述，低血壓和高血壓均會引起頭暈，所以讓醫生幫你檢查血壓。正常血壓應該是收縮壓低於120，舒張壓高於80。在這兩種情況之中，高血壓更加危險，有時候也是心臟病的症狀。事實上，心肌病、充血性心力衰竭、心律不整等大部分嚴重的心臟問題均會引起高血壓，使患者更容易出現長期反復發作的頭暈問題。如果你曾經有過輕微的心臟病或中風，流到大腦的血液會減少，進而造成頭暈和其它症狀。醫生會給你做心電圖檢查，排除心臟病發的可能性。
諷刺的是降血壓的葯也會引起頭暈。
4、檢查血糖。如上所述，血糖過低和過高都會引起頭暈。如果你患有糖尿病，並且血糖過低，醫生可能會調整你注射的胰島素水平，讓你注射少一點。但是，血糖過高很可能表示你已經患上糖尿病。醫生會指示你進行血糖測試，測量葡萄糖含量。葡萄糖是大腦和身體大多數細胞的主要能量來源。正常的空腹血糖值為70到100毫克/分升。你可以在葯房買血糖監測儀。你得扎破手指收集血樣。在非空腹情況下，正常的血糖值應該低於125毫克/分升（只供一般參考用）。
吃大量精製糖也會造成短期血糖過高，可能使你有些頭暈。
5、讓醫生將你轉介給一位耳科專家。如果頭暈很嚴重，導致你無法正常進行日常活動，最恰當的說法是感覺世界正繞著自己旋轉，這很有可能是眩暈。眩暈可能是良性位置性眩暈（頭位改變引發眩暈）、迷路炎（內耳受病毒感染）或美尼爾氏綜合症（內耳積水）所致。從本質上講，眩暈是內耳平衡機制改變，或平衡機制與大腦的連接出現變化所造成的。簡單地說，前庭系統認為你在移動，然而事實上你並沒有在動，因此產生了旋轉的感覺。不過，眩暈一般會自然消失，因為身體會慢慢適應引起這種現象的狀況。良性位置性眩暈通常是耳內晶體錯位，刺激半規管而造成的。
在某些情況下，如果眩暈太嚴重，患者會惡心、嘔吐、頭痛和失去平衡好幾個小時。
6、咨詢整骨專家或脊椎按摩師。他們是脊椎專家，負責確保連接椎骨的脊柱小關節正常移動和發揮作用。上頸部關節（和顱骨連接之處）卡住、錯位或功能失調，也是造成頭暈和眩暈的常見原因。你可以通過關節推拿（也被稱為關節矯正），讓關節再次自如地轉動，或幫助稍微錯位的脊椎關節復位。在這過程中，經常可以聽到爆裂聲。如果頭暈或眩暈是上頸部問題所致，有時候進行一次脊椎矯正就能徹底解決問題，但一般需要3到5次療程才會有顯著的效果。
上頸部關節炎會引發慢性頭暈 ，尤其是類風濕性關節炎。
小提示老年人更容易患上會造成頭暈的健康問題，而且更有可能服用會引起頭暈的葯物。
如果你經常頭暈或感到頭重腳輕，請不要開車或操作重型機械。
如果你備受頭暈困擾，最好不要攝取咖啡因、酒精和煙草，以免症狀惡化。
如果頭暈還引發了惡心症狀，最好在手邊備一個桶或類似容器，萬一需要嘔吐，就能派上用場。
練瑜伽，特別是需要低頭，讓頭部貼著地面的姿勢，可以促使血液流向頭部，緩解血液循環不良或低血壓造成的頭暈。
如果你覺得有點暈，那就試著不要看電腦屏幕。少看屏幕可以幫助你在面對屏幕時，不會感到頭暈惡心。
警告如果頭暈很嚴重，造成視野嚴重變窄、嘔吐或昏厥，請立刻就醫。
如果頭暈次數增加，一定要告訴醫生，因為這可能是嚴重心血管疾病的徵兆。
② 治療頭暈的最快方法是什麼
頭暈是一種症狀，可有多種疾病所引起，不同疾病引起緩解的方法不同，具體如下：
1. 如果是耳石症引起的頭暈，主要是復位治療，復位後可能患者頭暈的症狀可以緩解。
2. 如果是美尼爾綜合徵引起的頭暈，主要是對症止暈治療，同時要多喝水，注意休息，對症止暈治療的葯物臨床常用眩暈停和培他啶。
3. 如果是腦供血不足引起，主要是改善血循環治療，常用的葯物包括舒血寧、維腦路通、川芎嗪、培他啶，也可以口服丹參、紅花、三七等。
4. 如果是腦血管疾病，比如腦梗死引起，超早期適合溶栓時可以進行靜脈溶栓治療，常用的葯物有阿替普酶、尿激酶，不適合溶栓時盡早口服阿司匹林。同時，可以應用依達拉奉、腦蛋白水解物以神經保護治療。
5. 如果患者是由於前庭神經元炎引起時，主要是對症止暈治療，可以口服眩暈停和培他啶，同時要抗病毒治療。
(2)減輕頭暈最簡單的方法擴展閱讀
為了能夠更好地治療頭暈，可以根據頭暈的情況來選擇合適的治療方法。因生理原因造成頭暈者，可自行解決頭暈，多進行休息則可緩解頭暈的狀況。另外可對頭部進行穴位的按壓，但需要把握好力度。同時，也可以通過物理療法及心理療法緩解。
1. 一般護理
若是正常情況下出現頭暈的情況，不用過多擔心。可自行進行解決，需多進行休息即可。避免劇烈運動以及休息不當的情況出現。
2. 按摩
出現頭暈的情況，可以通過按摩的方法來進行解決。掐一下頭部，可適當按摩穴位。但力度切勿過大，適當地按摩頭部，例如天明穴等，可以起到緩解頭暈頭痛的效果。
3. 物理治療
頭暈可以進行家庭物理治療。通過人體電流分布的方法來對自身的肌膜進行影響，促進自身的組織細胞進行更新和發生生理變化，起到緩解頭痛頭暈的狀況。
4. 心理療法
造成頭暈的原因不一定是疾病原因，長期處於緊張的壓力下，都會造成心理壓抑，很容易會出現頭暈的狀況。需要保持積極向上的情緒，多運動多排解心理的苦悶，方可緩解頭暈的情況。
5. 平躺休息
頭暈比較嚴重的時候可以多進行休息。在必要時可平躺休息，選擇安靜的地方躺下，在頭部後放上枕頭墊高頭部，這樣可以促進頭部的血液循環，有效減少頭暈不適的情況。若是此時能夠入睡則能夠快速緩解頭暈。
6. 穴位按摩
通過穴位按摩的方法也能夠有效緩解頭暈的情況。對百會穴、四神聰進行按壓，在頭頂的正中線和兩耳的交點處進行按壓，能夠緩解頭暈的情況。指腹在頭頂的部位進行按壓，通過順時針、逆時針的方向進行按摩，各按摩三十圈即可，可以達到放鬆頭部的效果。
③ 治頭暈的簡單方法
多喝點酸牛奶，不要喝甜牛奶就好,看情況而定，如經常頭暈。。。方法一：
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
方法二：
籬欄葯膳治頭暈
用中草葯籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用葯粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此葯粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
方法三：
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效
方法四：
枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味葯，放入3茶盅水，熬30分鍾，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鍾即成，每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
方法五：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。
方法六：
茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
方法七：
運動治頭暈
一項最新研究顯示，經常頭暈的長者，只需持續進行一些簡單、輕松的運動，情況便可獲得極大的改善。
英國南安普敦大學心理學家約妮在最新一期《內科年鑒》中發表其研究報告時表示，運動療法可以減少慢性眩暈的症狀和身體不適，而運動療法開始得愈早，效果會愈好，最理想是在首次出現頭暈後立即開始。
她說，頭暈是一種常見情況，通常是因為內耳的問題而造成，但這將對病患者，特別是長者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不願外出甚至無法獨立生活。現時，醫生除了向病患者提供一些效果有限的處方葯外，很少有其他治療眩暈的方法。其實，一些簡單的運動，例如眼部、頭部、身體運動是可以治療頭暈，而且不需要任何設備，人人都可做到，但醫生卻通常不向病人作出介紹。
她領導進行的一項研究，將一百七十名平均年齡為六十歲而經常有頭暈的病人，分為兩組，分別接受運動訓練或是一般的醫療照顧；其中，運動組有護士教導他們進行半天的運動。在幾個星期後，護士約晤每個病人兩次，提供建議並助加強信心；然後在滿三個月和滿六個月時，測試每個病患者的狀況。
在三個月後，三分之二的運動組成員，頭暈情況有明顯改善，而「標准照顧組」到六個月後，才有三分之一人的情況有改善。
約妮表示，運動組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療，因此他們十分願意每天做頭部運動。她說，只要讓病患者真正體驗到運動的好處和壞處，可以幫助他們繼續做頭暈治療
出現經常頭暈的原因是多方面的，如貧血、低血壓、白血球減少以及休息睡眠不足、頸椎病等，具體的原因，還需要結合個人的年齡、發病時間，以及身體狀況，相關檢查後，才能確診，建議您可以到醫院檢查一下，盡早明確原因，對症處理
④ 感覺頭暈有什麼好的辦法可以解決嗎
1、出現頭暈時，應該立即找地方坐下，並且喝適量的開水。頭暈時，如果不坐下休息，那很有可能會造成跌倒而引摔傷。而喝白開水可以暖胃、熱身，對於緩解頭暈症狀有很好的效果。
2、預防低血糖情況而引起頭暈。經常不吃早餐的人會出現低血糖進而出現頭暈的情況，因此可以通過習慣吃早餐而解決頭暈的問題。如果是因此問題而引起的頭暈，可以適當攝入食物得到緩解。
3、經常頭暈的人士是大腦缺氧以及不足而引起的。此類人可以通過調節合理的休息以及進行適當的有氧運動得到緩解。
4、經常為身體補充足夠的營養、維生素。缺少營養也會導致頭暈的情況出現，因此在平時的飲食當中應該注意營養均衡，並且多補充維生素。
5、按揉太陽穴
取穴：太陽穴位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
做法：每天早上醒來後和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴，可轉圈揉動，先順時針揉8圈，再逆時針揉8圈。
好處：反復幾次，連續數日，便可以一次次的減輕頭暈。
6、按摩內關穴和合谷穴
取穴：合谷和內關兩只手上都有，合谷在虎口上方，內關在手掌和手臂連接處的中點上。
做法：用拇指腹按壓雙側內關穴和合谷穴，各按壓50-80下。
7、腹式呼吸
做法：全身放鬆地坐在椅子上，雙手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，每次運作5分鍾。
8、夜枕入眠
做法：菊花和夏枯草等量，裝入枕頭中，晚上枕著睡覺。
好處：可以治療頑固頭暈頭痛。
9、梳摩頭部
做法：用雙手的10個手指頭，梳摩頭部，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復100次，每天早、中、晚各做一次。
好處：能有效緩解頭暈。
10、熱水泡手
做法：當頭暈的時候，可以把雙手浸泡於熱水中，水溫以能承受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，即可。
好處：有助於擴張手部血管，使腦部血液相應減少，從而減輕頭暈症狀。
11、頭暈患者要積極進行體育鍛煉，提高機體免疫力。研究顯示，持續做些簡單、放鬆的運動，可改善頭暈。
12、頭暈患者應多吃富含維他命、蛋白質和鐵質的食物，如蛋類、奶類、肉類、動物內臟、蘿卜、木耳、菠菜等。
13、頭暈患者忌吃辛辣，刺激性強的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒煙少酒。
14、在飲食上應該以清淡為主，少吃過油過鹹的食物，忌喝咖啡、濃茶，這些都可能會產生頭暈。
15、頭暈發作期，應該在安靜的環境下卧床休息，減少頭部轉動，防止起立跌倒受傷。
16、保持心態平和，避免大喜大悲。
17、平常蹲下或坐下時，盡量緩慢進行，避免因為供血不足而引起頭暈。
18、生活有規律，作息有度，避免熬夜和勞累過度
⑤ 頭暈怎麼辦最快最有效
5取豆油適量，2個雞蛋，30克紅糖(用少許水攪拌)，將豆油放鍋內燒熱，再將打散雞蛋與紅糖攪拌後倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天，為鞏固療效，也可多服幾大。
取鴨蛋1個，紅豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹時服食，每日1次，連用7天有特效。
做法：全身放鬆地坐在椅子上，雙手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，每次運作5分鍾。
好處：深呼吸可以為大腦補充足夠的氧氣，可以緩解缺氧導致的頭暈。
做法：菊花和夏枯草等量，裝入枕頭中，晚上枕著睡坦則旅覺。
好處：可以治療頑固頭暈頭痛。
做法：用雙手的10個手指頭，梳摩頭部，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復100次，每天早、中、晚各做一次。
好處：能促進腦部血液循環，增強腦補供養，可以有效緩解頭暈。
做法：當頭暈的時候，可以把雙手浸泡於熱水中，水溫以能承受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，即可。
好處：有助於擴張手部血管，使腦部血液相應減少，從而減輕頭暈症狀。
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1、頭暈患者要盯戚積極進行體育鍛煉，提高機體免疫力。研究顯示，持續做些簡單、放鬆的運動，可改善頭暈。
2、頭暈患者應多吃富含維他命、蛋白質和鐵質的食物，如蛋類、奶類、肉類、動物內臟、蘿卜、木耳、菠菜等。
3、頭暈患者忌吃辛辣，刺激性強的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒煙少酒。
4、在飲食上應該以清淡為主，少吃過油過鹹的食物，忌喝咖啡、濃茶，這些都可能會產生頭暈。
5、頭暈發作期，應該在安靜的環境下卧床休息，減少頭部轉動，防止起立跌倒受傷。
6、保持心態平和，避免大喜大悲。
7、平常蹲下或坐下時，盡量緩慢進行，避免因為供血不足而引起頭暈。
8、生活有規律，作息有度，避免熬夜和勞累過度。
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若是持續性兩周出現頭暈的情況，採取措施也沒有緩解的話，需要及時去醫院就醫，以免出現身體嚴重不適的情況。