膝關節受涼疼痛解決方法

『壹』 膝關節著涼疼痛用什麼葯治療

膝關節疼痛患者在治療過程中，可以選擇性的使用一些塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、碳酸氫鈉片以及中成葯物的方法來進行治療，這些葯物都可以有效地改善膝關節疼痛的諸多症狀；同時注意做好相關的預後護理工作，避免著涼感冒。

目前，在治療膝關節疼痛方面的葯物也是比較多的，為了確保葯物的治療效果，在治療之前，建議膝關節疼痛患者首先應該要到醫院進行系統全面的診斷檢查，根據自身的發病機制以及臨床症狀來進行有效地葯物治療。那麼，膝關節疼痛的葯物有哪些呢？

1、塞來昔布膠囊：對於膝骨性關節炎患者，在治療的時候，可以根據自己的症狀表現，選擇使用一些塞來昔布膠囊來進行治療。塞來昔布膠囊作為一種非甾體類消炎鎮痛葯物，可以有效地緩解膝關節內側疼痛，站立不穩、行走困難的有關症狀。

2、鹽酸氨基葡萄糖膠囊：如果膝關節疼痛患者在X線片檢查時，提示有明顯的膝關節骨質增生明顯症狀，就應該配合使用一些消脫止片等脫水消腫葯物來進行治療；也可以輔助於鹽酸氨基葡萄糖膠囊等，營養軟骨的葯物進行綜合性治療。

3、碳酸氫鈉片：如果屬於痛風性關節炎膝關節疼痛，患者往往會出現局部紅腫、熱痛的現象。在這種情況下，可以選擇使用一些碳酸氫鈉片、秋水仙鹼片等非甾體類消炎鎮痛葯物進行輔助治療，這樣可以很好地緩解局部紅腫、疼痛的症狀。

4、愈傷靈膠囊：對於一些身體比較特殊的膝關節疼痛患者人群，也可以考慮在老中醫的指導下，選擇使用一些紅花油、愈傷靈膠囊、活絡油、活絡消痛膠囊等葯物來進行治療。這些中成葯物都具有活血化瘀的功效和作用，能夠很好地控制病情的進一步發展。

膝關節疼痛發生以後，在治療過程中，建議大家應該要根據自身的具體病情，在專業醫生的指導下，科學合理的使用以上這些葯物來進行治療；同時注意調整自己的日常飲食，適當的多吃一些富含鈣質的食物，避免吃那些過於油膩、辛辣、刺激性的食物。

『貳』 膝蓋涼最簡單的方法治療

膝蓋涼最簡單的方法治療

膝蓋涼最簡單的方法治療，膝蓋是人體一個很敏感的部位，膝蓋是一個很脆弱的地方，但卻有著不可代替的作用，一旦保護不當就會使寒氣侵體，造成膝關節疼痛。下面是膝蓋涼最簡單的方法治療。

膝蓋涼最簡單的方法治療1

一、做好腿部的保暖

如果天氣寒冷的時候感覺膝蓋冰涼，或者夏天吹空調時間長了覺得膝蓋冰涼時，要注意做好腿部和膝蓋的保暖工作，比如在冬天穿上厚一些的棉褲，夏天吹空調的時候也要戴上護膝，穿上長褲或者蓋上薄毛毯等，防止寒氣入體。

二、熱敷膝蓋

如果覺得膝蓋冰涼，可以用熱水袋放在膝蓋上進行熱敷，也可以把暖寶寶貼在膝蓋部位的褲子上，這樣膝蓋就會慢慢的變熱，讓人感覺比較的舒服。

三、熱水泡腳

有時候膝蓋冰涼是因為血液循環不暢通導致的，所以可以在晚上睡覺前用熱水泡一泡腳，就可以促進身體的血液循環，緩解膝蓋冰涼的症狀。如果在泡腳的熱水中放入生薑，花椒等效果會更好。

四、中醫治療

1、按摩膝眼：當膝蓋冰涼的時候，可以堅持按摩膝眼部位緩解症狀，當膝蓋折成直角的時候下面的凹處就是膝眼，如果能堅持按摩這里，可以解決因為受寒導致的膝蓋冰涼問題。

2、掌揉髕骨：用掌心按揉髕骨，同時讓髕骨做環轉的運動，一直到髕骨產生酸脹微熱感為宜，對於緩解膝蓋冰涼也有很好的幫助。

3、按壓拍打血海穴：血海穴在膝蓋的內側，用拇指的指腹按壓這個穴位，讓穴位感覺到酸脹為宜，堅持也能有效的緩解膝蓋冰涼的症狀。

4、艾灸療法：膝蓋冰涼的時候還可以通過艾灸的方法緩解症狀，可以選擇血海穴，梁丘穴，犢鼻穴，膝眼，足三里穴，膝陽關穴，阿是穴等穴位進行艾灸，不但可以祛除風寒，還能活血化瘀，溫經通絡，促進血液循環。

膝蓋涼最簡單的方法治療2

1、適當運動鍛煉

適當的去運動鍛煉身體，活動筋骨，能夠增強血液循環、促進新陳代謝，加快膝蓋的氣血流動，從而達到去除寒氣的效果。鍛煉的同時要注意對膝蓋的保暖，必要時可以戴上護膝，避免加重膝蓋受寒情況。

2、局部熱敷

一般情況下用熱毛巾在膝蓋部位熱敷15分鍾左右，5分鍾就要換一次毛巾，保持對膝蓋的熱刺激，加快膝關節氣血循行，去除寒氣。艾草、薑片等中葯也可在加熱後敷在膝蓋處，有著溫經活絡，散寒止痛的作用。

3、艾灸

採用溫和灸對膝蓋進行治療，艾條點燃後與膝蓋保持一寸距離，使患者出現溫熱感覺，一般艾灸至膝關節皮膚變得潮紅，時間在15分鍾左右。能夠溫通經絡、祛除寒邪、調和氣血。

4、拔罐

拔罐也可以去除膝蓋的寒氣，在膝蓋部位運用留罐法或者閃罐法治療，對皮膚有著溫熱刺激，促進局部血液循環，起到疏通經絡、行氣活血、驅寒除濕的作用。一般治療時間是5至10分鍾。

5、足浴

可以用一些溫經散寒、疏通經絡的中葯來足浴，如艾葉、伸筋草、紅花、草烏等，足浴15分鍾左右，另外在泡腳的同時可以對膝蓋進行按摩，可以去除寒氣。

膝蓋保養重點艾灸穴位：

1、膝陽關：關就是關卡的意思，灸療膝陽關是為了打通膝關節的關卡，起到疏利關節的作用。

2、膝眼：經外奇穴，包括內膝眼穴和外膝眼穴，這一步之所以要灸療膝眼穴，目的是為了進一步活血通絡利關節，還能調理膝關節痛、下肢痿軟等問題。

3、鶴頂：這是氣血下行沖開犢鼻穴的'必經之路，鶴頂穴灸透之後，會先被氣血沖開，幫助身體祛風除濕，消除膝蓋的部分疼痛。

4、犢鼻：目的是通經活絡、疏風散寒、理氣消腫，為身體補足氣血，還能緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

5、陽陵泉：屬膽經，膽屬木，木主生發，故而陽陵泉可生發陽氣，並且，木能生火，木氣一旺，則能生火。陽陵泉是「筋之會」，凡筋病皆可灸陽陵泉。

6、委中穴：膝關節痛一般在委中穴，委中為足太陽經之合穴，兼血郄穴，取委中有瀉火降逆、活血逐瘀止痛的功效。

艾灸方法：每穴20-25分鍾左右，先上後下，循序漸進。

最後，再分享個保養膝蓋的方法——

一個水瓶為膝蓋減負。

具體做法：上身坐直，將礦泉水瓶夾在兩膝之間，輕輕提起腳跟，自然呼吸，保持這個姿勢約2分鍾。這個姿勢可以鍛煉膝蓋附近的肌肉群，為膝蓋減負，減少膝蓋磨損。

膝蓋涼最簡單的方法治療3

膝蓋總是冰涼在日常生活中比較常見，尤其是年紀比較大的女性患者，生理性原因導致膝蓋冰涼時可用保暖、熱敷、艾灸等方法緩解，病理性原因所致，則需要根據具體的疾病選擇保守治療或手術治療。

一、生理性膝蓋冰涼：

1、保暖：應注意膝蓋的保暖，適當添加衣物，無論是冬天還是是夏天，有空調的情況下，盡量避免空調對著膝蓋直接吹，還可以局部貼有發熱作用的貼劑等；

2、熱敷：熱敷也可以改善局部血液循環，可以採用熱水袋或泡腳的方法，泡腳時要注意溫度，不宜過熱；

3、艾灸：還可以用一些中醫的辦法比如艾灸，來促進膝蓋周圍的血液循環，一定程度上緩解膝蓋冰涼。

二、病理性膝蓋冰涼：

1、保守治療：膝蓋冰涼也可能是髕骨軟化、骨關節病、滑膜炎等疾病導致，這些疾病會導致關節的活動度變差，血流情況變差，造成膝蓋冰涼。症狀較輕時可應用雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體類消炎止痛葯物治療，平時注意膝蓋的保暖，減少劇烈運動、長時間站立等；

2、手術治療：上述疾病嚴重時，除了膝蓋冰涼外，通常伴有膝關節疼痛、活動受限等情況，這時要結合患者的病情，適時採取手術治療，如關節置換術等。

一般出現膝蓋總是冰涼的症狀，不一定要用口服葯物治療，當合並膝關節疼痛、行走困難，這時可以適當加用非甾體類的消炎止痛葯，比如布洛芬等。若有嚴重的關節疾病表現，要及時就醫，對症處理。

『叄』 膝蓋受涼疼痛怎麼治

指導意見：
出現這種情況，如果局部有摔傷史的話，那就考慮是摔傷之後，沒有修養好，導致風寒濕的侵襲，所引起的，其次考慮是與工作環境濕氣重，用冷水洗身體，或者經常騎摩托車受風引起的，像這種情況，可以考慮口服葯物治療，並配合局部用葯治療，正清風痛寧，萘普生，獨一味膠囊，局部貼膏葯，也可到中醫科就診，採取中葯熏蒸洗，針灸，口服中葯治療

『肆』 冬天膝關節冰冷，疼痛怎麼辦

冬季膝蓋冷怎麼辦？
冬季，由於氣候寒冷血液循環變慢，肢體末梢和關節缺少肌肉脂肪保護的部位就容易受涼，膝關節就是其中之一，雖然身體不覺得冷，但關節部位手摸上去卻是冷的，有的人在靜止時或晨起時便感到關節疼痛，伴有關節不靈活，僵硬。
膝蓋冰冷有很多原因，如末梢循環障礙、缺鈣和鐵等礦物質及一些維生素、缺乏運動、不注意保暖、寒性體質等等。很多愛美女性冬季腿部只穿薄薄的一層，不注意保暖，並且常穿高跟鞋對膝蓋也不好，因此女性更要注意膝蓋的保護。
冬季膝蓋冷怎麼辦？下面小編教你幾招愛護膝關節，幫你遠離膝蓋冷的症狀。
1、注意保暖
膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
2、膝冷時撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。（伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。）
3、不接觸冷水
風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，並盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節炎，其實也是一種凍出來的「裙裝病」，當氣溫低於16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節了。
4、合理飲食
多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鍾，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半干，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鍾更換一次，敷20—30分鍾，每日可敷1—3次。
6、熱水泡腳
俗話說「熱水泡腳，勝吃補葯」，熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鍾左右為宜，可促進下肢血液循環。
7、多曬太陽
多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
8、鞋跟過高過低都不好
膝關節炎患者應選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳後跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長時間如此，對關節的不良影響便可導致膝關節炎。所以，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節的沖擊，減少磨損。女性長時間站立或走路時盡量不穿高跟鞋，以減輕對膝關節的壓力及磨損。
9、膝蓋上擦些橄欖油
還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然後用手搓，可以不用太大力氣，但持續的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發熱了，感覺都有點發燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。
10、選擇合適的運動方式
在運動前一定要做好充分的熱身運動，特別是冬天參加戶外運動，熱身運動一定要充分。在日常生活中，很多運動會對膝蓋造成損傷。不要讓關節長時間保持同一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸的運動，盡量避免長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，特別是長期打太極拳的人，更容易出現關節炎，最好選擇騎車、做體操等關節負重較輕的運動，能更好地保護膝關節。
最後提醒，運動時，可以戴護膝防寒，但是護膝是有彈力的，長時間戴會影響血液循環，因此運動後要及時摘下，換戴由布和棉花製成的「膝圍」來保暖。中老年人外出運動時，要束腰帶、帶護膝，減少和防止關節受傷，以「適度」為原則，並注意避免久坐、久站使關節過度勞累。
如果有幫助到你，希望能採納！

『伍』 膝蓋受寒受風特別的冷，而且走路很疼，該怎麼辦呢怎麼樣才能很好的祛寒緩解疼痛呢

整體的習慣就像機器上的聯動軸一樣負責的人在行走的時候的轉動。膝蓋也是人體非常脆弱的一個器官之一。有些時候人們沒有注意自己的腿部保暖就容易導致自己的膝蓋受寒，久而久之導致膝蓋的各種各樣的問題誕生。膝蓋的問題，是特別多老人感到非常頭疼的一件事情。許多老年人都患有各種各樣的膝蓋關節疾病。而且膝蓋處的疾病都是非常難以根治的，會折磨的人們痛不欲生，影響到人們的日常生活。下面我就來跟大家講一講，膝蓋受寒受風特別冷，而且走路很疼該怎麼辦和緩解疼痛的方法。

3.多運動

在日常生活中我們應該也多運動，通過運動去鍛煉膝蓋。讓自己的膝蓋更加健康，同時通過運動也能夠鍛煉自己的身體。可以說是一舉兩得。

『陸』 膝蓋冷痛應該怎麼辦 膝蓋冷痛的原因

一、引起膝蓋痛的原因有哪些

髕腱炎

最常見的膝蓋痛原因就是髕腱炎，疼痛點位於膝蓋骨的下方，如果將膝蓋打直，用手指按壓膝蓋骨的下緣，即會感到痠痛。患者經常會蹲下去、站不起來，常發生在工作必須久站，或是勞動量過大的民眾。另外，運動員由於必須經常跑、跳，也很容易罹患髕腱炎，因此，又稱為「跳躍膝」。

髕腱炎的治療方法，即是需要多休息，並視病情的輕重，給予復健運動、震波療法及無線射頻等治療，必要時甚至需要進行手術。如果被當作退化性關節炎來治療，不但沒有對症下葯，治療效果就會不好。

膝關節滑膜炎

膝關節滑膜炎也是膝蓋痛常見的原因之一，滑膜是組成膝關節的主要結構之一，是一層覆蓋在關節囊內層，含有豐富血管的結締組織，由於滑膜細胞會分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，進而增加關節的活動范圍。

不過，若過度勞動或是使用不當，都有可能引起滑膜的急性發炎，關節內會因而產生大量的積液及滑膜增厚，使得纖維變硬而失去彈性。

臨床上，關節不僅會出現腫痛及積水症狀，也會因為黏連，而使得活動范圍變小，膝蓋因而無法完全伸直，也無法完全彎曲及蹲下，又以髕股內側股骨髁處有壓痛為最常見，偶爾可以「摸到」摩擦的聲音。

鵝掌肌腱炎

另一種常見的膝蓋痛狀況，是鵝掌肌腱炎，其功能主要為防止行走、跑步時，下肢往外旋轉，所以，慢跑、下坡、過度行走及運動，都是引起鵝掌肌腱炎的原因。但是，也有因為不恰當的長時間坐著，與不恰當的伸展拉筋，導致鵝掌肌受傷。

鵝掌肌腱炎常與退化性關節炎一起發生，但也可能單獨存在，疼痛的位置與髕腱炎不同，是在膝關節內側、脛骨的上方，用手指按壓時會感到疼痛。許多退化性關節炎患者，在接受玻尿酸注射之後，僵硬及疼痛即有所緩解，但脛骨內側上方仍感到疼痛，這就是合並有鵝掌肌腱炎所致。鵝掌肌腱炎的治療，通常只需在疼痛處注射小劑量的類固醇就可以改善，局部注射類固醇的劑量很低、副作用很小，不用太擔心。

肌筋膜疼痛癥候群

肌筋膜疼痛癥候群，也很容易引起膝蓋痛，因為膝關節是由大腿骨、小腿骨以及當中的韌帶及軟骨組織所構成。許多來自大腿的肌肉，也以肌腱連接在膝關節附近，一旦肌肉因使用不當、拉扯或受傷，也會影響膝蓋的活動度進而產生疼痛。

肌筋膜疼痛癥候群的臨床症狀，包括膝蓋前側或下側的疼痛緊綳感，合並膝關節的活動度受限，當做蹲下、站起等彎曲伸直膝蓋的動作，會覺得僵硬。治療需找出激痛點，予以針刺治療或局部激痛點注射，之後再配合正確的肌肉牽拉運動及強化運動，就能改善許多。另外，復健科物理治療中的電刺激及干擾波等，也有不錯的療效。

痛風

痛風的發作，主要是因為體內尿酸過高所致，尿酸其實是血液中像膽固醇一樣的化學物質，當尿酸高到一定程度時，便會堆積到全身，由於關節的溫度通常較低，所以，尿酸多了，就會沈積在關節內，沈積久了，便會形成結晶。

當結晶量愈來愈多，很容易就會掉到關節腔內，原本掌管免疫的免疫細胞，便會以為掉下來的結晶是外來物，因而發動攻擊，導致關節發炎，進而引發疼痛。痛風一旦發作，通常以大腳趾、腳踝及膝關節等部位，出現紅、腫、熱、痛最為常見。

類風濕性關節炎

類風濕性關節炎是一種慢性發炎，會侵害關節的疾病，詳細的致病機轉，至今仍然不明，一般認為與自體免疫系統有關。其可以侵犯身體的任何關節，也可以同時侵犯多個關節，導致關節疼痛、腫脹及僵硬，如果一側膝部或手罹患類風濕性關節炎，通常另一側的膝部及手也會罹患此病。

嚴重的類風濕性關節炎，可以造成嚴重的關節損害及扭曲，影響正常的生活功能。

二、膝蓋疼痛的應對措施

鍛練肌肉，預防傷害

引發膝蓋痛的原因，排除免疫疾病引起的膝蓋疼痛因素外，不難歸納發現，多與時間及負重的過度，使用及超出肌腱所能承受的負擔有關。不少人在不適症狀剛發生的時候，不太在意、心存僥幸，或不願修正或是變更生活模式，最後等到痛到不行，才去就醫，其實都有點太晚了。

要特別提醒的是，一旦膝蓋發生疼痛，正確的處置方法，就是休息以及停止所有會引膝蓋痛的動作及運動，才能避免症狀繼續惡化下去。

膝蓋是人體的重要關節，能不能正常行走都要依賴它，因此，平時要好好保養，而最有效的膝蓋保養方法，就是要養成運動的習慣。耐力及延展性訓練，可以加強大腿前的股四頭肌及腿後肌的肌力，一旦肌肉夠強壯，就能對瞬間力量的改變，發揮緩沖效果，避免造成膝蓋的直接傷害。

攝取抗氧化食材，減緩發炎狀況

在營養攝取方面，許多植物油富含抗氧化劑維生素E，對關節炎是有好處的，像是花生油、橄欖油及葵花籽油等;而一些堅果類，例如腰果、杏仁及核桃等，也含有維生素E，同時也是很好的油脂來源，但是，熱量比較高，不宜過量攝取。

青菜中含有葉酸及維生素B與維生素C等，可以減少關節發炎的問題，所以，多吃青菜對關節是有好處的，像是花椰菜、菠菜、茼蒿及油菜等;而水果不僅含有維生素C及維生素E，也含有其他的抗氧化物質，例如葡萄及柑橘類等，均含有多酚類與類黃酮等抗氧化物質，對關節疼痛也有改善的效果。

坊間很普遍的葡萄糖胺，其類似關節軟骨的潤滑物質，適度攝取對於早期關節發炎，也有一定的輔助效果。而螃蟹及蝦殼中的甲殼素，其類似葡萄糖胺的成分，對於關節的活動功能，也會有些幫助。不過，因為蝦蟹的殼太硬，一般需要提煉處理後才能食用，如果要直接吃，食材中的軟殼蝦或是軟殼蟹，，也是不錯的選擇。

海鮮中普遍含有鎂、鋅、銅、錳，對關節軟骨是有幫忙的，尤其蚵等海鮮含有鋅，魚、蝦、貝類等，也都含有豐富的硒元素。有研究指出，人體若缺乏硒，會使骨關節炎惡化，而適量攝取硒，可以減緩關節炎的惡化。由此可知，對關節有益的營養素十分多元，各類食物中都有，因此，只要飲食均衡，就可以充分攝取到各種對關節有幫助的營養元素。