『壹』 倒立跟吊磚效果一樣嗎
倒立效果: 倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。 倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力。 據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鍾的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鍾，相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。 倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
吊磚:吊磚確實可以起到一定的長高效果，但是，對於年齡較小，或骨齡沒有合閉的少年朋友，還是採取正常的長高方法。
因為吊磚通過充分的運動後，讓身體徹底的活動開，然後負重牽引，有可能我們掌握不好，因為這種方法的力度、使用時間等不易量度，如果對我們的髕骨和膝蓋關節頭過度拉傷，就不利健康，更容易得風濕病的，得不嘗失。
（微骨裂增高原理）
小腿受到強有力的沖撞，小腿部分已經產生了微小的裂痕，約0.01厘米，這時候利用吊磚把裂痕拉開。然後腿部自己癒合，這樣每 次拉開的厘米數就等於你增長的厘米數，而且不會回縮。