簡單方法鑒別陰虛和陽虛

『壹』 身體很虛，怎麼辨別是陰虛還是陽虛

引言：隨著人們攝取不同的食物，陰虛陽虛已經成為普遍現象。那麼，身體很虛，怎麼辨別是陰虛還是陽虛？接下來，小編就給大家介紹一下。

因此，要有規律地睡覺起床，白天20~30分鍾的午休時間控制性生活次數，選擇安靜涼爽的環境，避免劇烈運動。 通過氣功、慢跑等軟性訓練可以提高抵抗力和免疫力。 保持積極的心態，馬上消除內心的壓力。 平時請選擇百合花茶、棗子等有滋養陰分效果的食物。

『貳』 如何辨別身體是陰虛還是陽虛

隨著人們攝取食物的不同，陰虛陽虛已經成為一種普遍現象。

原因分析

第一點：一般情況下，陰虛舌質偏紅，舌形瘦，苔少;陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖。

第二點：看面色，臉色就是給人的感覺就很明顯的特徵了，一般情況下陰虛者，常見的症狀就是顴紅;陽虛的人，面色會顯示晄白。

第三點：可以看一個人的精神，精神面貌可以顯示一個人的狀態，而陰虛者，會表現在潮熱心煩;陽虛者，會表現在畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊的狀態。

第四點：這一點就看的最直觀，這個時候就是看病痛了，說明已經很明顯能感覺到疾病要來臨了，陰虛者，表現在腰膝酸軟;陽虛者，表現在腰膝冷痛。

『叄』 怎麼分辨腎陰虛和腎陽虛

怎麼分辨腎陰虛和腎陽虛

怎麼分辨腎陰虛和腎陽虛？對於腎虛，我們較為熟悉，腎陽虛與腎陰虛實際上是中醫上的一個術語，人到中年以後就很容易出現腎虛，所以應該怎麼分辨腎陰虛和腎陽虛呢？

怎麼分辨腎陰虛和腎陽虛1

腎陰虛和腎陽虛主要可以通過以下方式進行判斷：

1、全身症狀：腎陽虛患者多有畏寒、肢冷、自汗等症狀，腎陰虛的患者多有五心煩熱、潮熱、盜汗、頭暈、耳鳴的症狀。

2、二便症狀：腎陰虛患者多有小便短赤、大便干結的症狀，腎陽虛患者多有小便清長、大便溏瀉的症狀。

3，舌苔脈象：腎陰虛患者多見舌質紅、苔少、脈細的症狀，腎陽虛患者多見舌質淡、苔白、脈沉的診斷。

腎陰虛或腎陽虛可以通過以上方式進行判斷，不管腎陰虛還是腎陽虛，這時都應該注意不要吃難以消化的食物。

腎陰虛和腎陽虛的症狀區別：

腎陰虛：怕熱、晚上睡覺容易盜汗，善恐，變得膽小，自己事先是知道的，就是害怕。注意：腎陰虛和腎陽虛都可以導致善恐。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀,可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺[精]盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。

腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

腎陽虛：畏寒、怕冷。中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。

治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。那麼,如果你有畏寒的症狀,如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑等症狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題。

怎麼分辨腎陰虛和腎陽虛2

要區分腎陰虛和腎陽虛，其實也不難，只是需要用心些，從二者不同的症狀表現就可以區別開來：

1、精神狀態不同，腎陰虛多伴有精神不安，煩躁易怒，脾氣暴躁，易發火等症狀；腎陽虛多伴有神疲乏力，精神不振，易疲勞，氣短懶言，抑鬱寡歡等症狀。

2、病痛表現不同，腎陰虛多數為腰膝酸軟，兩腿無力等症狀；腎陽虛多數情況下會出現腰腿疼痛或腰膝冷痛等症狀。

3、身體寒熱表現不同，腎陰虛怕熱，五心煩熱，口乾舌燥；腎陽虛畏寒怕冷，手腳冰涼。

4、睡眠狀態不同，腎陰虛易失眠多夢，夢囈磨牙；腎陽虛易犯困，嗜睡、多夢。

5、小便情況不同，腎陰虛尿液多呈黃色或短赤，尿少等；腎陽虛小便清長，夜尿多，且多伴有尿頻、尿急、尿不盡等症狀。

6、大便情況也不同，腎陰虛大便比較干，比較黃；腎陽虛大便稀溏，容易拉肚子。

7、舌象上不同，腎陰虛舌質發紅，津液較少，舌苔較少、比較薄或無舌苔；腎陽虛舌質偏淡，舌苔比較白、比較厚。

8、面色不同，腎陰虛面色多絳紅；腎陽虛面色?白或黧黑，或青白無光。

9、出汗狀態不同，腎陰虛手腳出汗，多為盜汗，睡覺時出汗，醒來自止；腎陽虛多為自汗，容易出汗或出汗較多，這種出汗往往不因勞累、不因天氣熱及穿衣過暖而出汗。

10、體形不同，腎陰虛形體多消瘦，伴有口乾舌燥，津液匱乏等症狀；腎陽虛形體多偏胖或浮腫，伴有水濕內停及小便不利等症狀。

腎陽虛和腎陰虛，雖然有這么多的不同，但是它們之間是有共同點的，而且單一的出現某一種腎虛的'情況也是很少見的，通常是並發性出現的。

怎麼分辨腎陰虛和腎陽虛3

腎陰虛和腎陽虛的區別

補腎，首先要確定腎陽虛，還是腎陰虛。陽虛升陽，陰虛滋陰。調反了非但達不到補腎的效果，反而適得其反。腎虛的特點如下：

(1)陽虛怕冷，手或腳易涼；陰虛怕熱，手心、腳心及其內心燥熱，即「五心煩熱」。

(2)陽虛舌嫩胖、苔白：陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。

(3)陽虛易瘦：陰虛易胖。

(4)陽虛精神疲憊：陰虛燥熱不安。

(5)陽虛面色青白無光；陰虛顴紅、臉呈絳色。

腎陽虛分為兩種情況

一種是先天不足。表現為耳垂枯小，從小怕冷，手腳冬天涼，重者夏天也涼。女性月經期間經血色黑，有血塊，重者痛經。

另一種是先天腎氣足，到了一定年齡段時腎陽虛，如《黃帝內經》講的：男四十歲，女三十五歲，腎氣漸衰。

腎陽虛者多數面色青白，怕冷畏寒。在不同的年齡段表現不同：

①少年時期，除上面所述各類症狀外，因腎虛不納肺氣，肺不主皮毛而生粉刺因腎不通腦而疲倦、智力下降；因腎不主骨，影響發育。

②女性35歲以後，只要冬天手腳涼的，子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤：40歲以後，有人會小便失禁，有人過早進入更年期。

③男性40歲以後，性功能急劇減退；60歲以後，易患前列腺炎或增生。

④男女腎陽虛者的共同性症狀：牙齒寒痛，腿腫、腳腫；風濕；脫發；腰痛；骨質增生；泌尿系統炎症、尿急、尿頻；耳鳴、耳聾；精神恐懼，睡眠不實或因命門火衰不生脾胃土而凌晨腹瀉。

升陽是針對腎處於北方冬天的氣候，營造一個相應的南方夏天氣候。二者相抵，不適之症自然消退。人體雙腎的陽氣由命門補充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大腦，人體四肢百骸方能通暢。故中醫理論認為：「腎為先天之根，通腦，主骨，主髓，主智，固齒，藏五臟六腑之精華，繁衍後代。」

只要腰背酸痛或板結等，均為陽虛。腹為陰，背為陽。後背陽氣要足，陽氣足後背爽，百病漸退。

腎陰虛的症狀

顴紅腮熱、自汗口渴，下午加重；內熱伴習慣性口腔潰瘍；牙根松動、畏酸、疼痛，怕冷，怕熱；腰酸，腿腫，手、腳、心煩熱；尿急、尿頻；血糖、尿糖偏高；兒童睡覺盜汗，煩躁不安，多動易怒，習慣性感冒，重則哮喘。有些人冬天腎陽虛畏寒，夏天會轉為腎陰虛怕熱症狀。

針對腎過熱的南方夏天氣候，營造一個北方的冬天氣候。二者相抵，不適之症自然消退。

中醫將內火分為實火和虛火。實火是氣血運行受阻、淤積所致；虛火多由陰津匱乏，細胞組織運動潤滑不利，摩擦生熱所致。針對人體脾、胃、肺、大腸、小腸、三焦等過燥的西方氣候，營造一個中部濕的氣候，不適之症自然消退。

腎主藏精，包括生殖之精和五臟六腑之精，故稱之為「先天之根」。

腎主水，合三焦、膀胱主津液，與肺、脾同司體內水液代謝和調節。

腎主骨，生髓，有充養骨骼、滋生腦髓的作用，故骨、腦的興衰發育與腎有關。

腎主毛發，腎主骨，牙為骨之餘，故牙齒和毛發的榮堅與否和腎有關。

腎寄命門之火，為元陰、元陽之所藏，有「水火之臟」、「陰陽之宅」之稱。

腎上連於肺，故主接納肺氣。

腎與膀胱相表裡。上開竅於耳，下開竅於二陰。耳病諸症，二便不利，皆與腎有關聯。

腎氣旺，人耳聰目明，消化吸收旺盛，精力充沛，頸直膚亮，可延緩衰老數十年之多。

『肆』 如何辨別身體是陰虛還是陽虛

通常情況下要判斷是陽虛還是陰虛可以從舌苔、形體、大小便、綜合情況等四個方面去區分。

一、舌苔

中醫問診講究望聞問切，而望當中很重要的一環就是看舌苔。舌苔與人體的五臟六腑相連接，許多臟腑病變與損傷都可以從舌苔中得知個大概。陽虛患者的舌苔以苔白、舌厚、舌四周有齒痕等明顯表現。陰虛患者的舌苔以苔黃膩、舌厚，舌尖紅等明顯表現，但若是舌苔白黃相間的表現則可以判斷為陰陽兩虛。

二、形體

判斷陰虛還是陽虛第二的因素就是人的形體，通常來說陽虛的患者運化功能會減弱，體內濕寒較重，形體會顯得比較臃腫，也就是日常所說的虛胖。而陰虛的患者陰氣衰弱，會有便秘、口乾的症狀，人會顯得比較瘦弱。

三、大小便

中醫在問診時除了詢問病況、切脈、舌診之外通常還會詢問患者大小便的情況。陽虛的患者由於陽氣衰弱，陰寒較重，稍微吃點寒涼的食物就很容易腹痛腹瀉，小便清長。陰虛的患者則是陽亢火旺，時常會便秘，大便乾燥，小便短赤。

四、綜合情況

除舌苔、形體、大小便之外，陽虛與陰虛還有許多各自的特徵，例如陽虛患者通常會有畏寒肢冷，面色蒼白等。陰虛患者會有盜汗心煩，失眠多夢，男子遺精早泄，性功能障礙，女性月經少、經期不穩、閉經等症狀。

有上述內容不難看出，判斷陽虛還是陰虛還是比較容易的，陽虛與陰虛都有其非常典型的症狀表現。最難以下判斷的是陰陽兩虛之症，通常此類患者也是最多的，在治療方面也不能一味地進行補陽或滋陰。當然，不管是何種虛症，一旦出現相關症狀還是要去專業醫院進行開方調理，從根源上去除病根。

『伍』 怎麼判斷自己是陰虛還是陽虛啊

腎陰虛和腎陽虛的症狀不同，治療時所用的葯物也不一樣，因此區分陰陽虛才能更好對症治療，通常可以從年齡、體感、大小便和性功能等，4方面來判斷到底陰虛還是陽虛，再在醫生的指導下用葯，這樣才能及早遠離腎虛的危害。

腎虛是很常見的問題，很多朋友在發現自己腎虛後，往往會到買一些補腎葯品來補腎，然而補腎並非那麼簡單的，腎虛有腎陽虛和腎陰虛之分，如果服用的葯物不對症，很有可能會導致腎虛的症狀加重。那麼怎麼看出陰虛還是陽虛呢?下面4招區分陰陽虛更好對症治療，一起來看看。

區分陰陽虛的方法：

1、從年齡來判斷：大部分青壯年人多為腎陰虛，這是因為他們身體負擔比較重，無論是體力還是腦力所消耗的營養比較多，因此容易導致體內營養缺乏，從而出現腎陰虛。而中年人出現腎陽虛比較多，主要是由於身體器官老化，營養消耗較少，從而造成體內營養過剩，因此容易導致腎陽虛。

2、從體感來判斷：比較怕冷的人，尤其是經常手腳冰涼，多為腎陽虛。經常出汗，而且內心燥熱者，則為腎陰虛。

3、從大小便來判斷：通常出現尿黃、大便干，或經常便秘的現象，都屬於陰虛。而大便稀，且次數多，經常出現拉不幹凈的現象，則屬於腎陽虛。

4、從性功能來判斷：腎虛對男性的性功能會造成很大的影響，所以從性功能來判斷陰陽虛。一般腎陰虛患者主要表現為遺精、早泄，且性生活時間短。陽虛患者通常會出現陽痿的症狀。

生活中有很多朋友都出現過腎虛的症狀，主要是因為工作壓力大，再加上長期的飲食不規律，或作息時間不正常等。無論是陰虛還是陽虛，都無法短時間通過葯物來緩解，通常需要慢慢調理，所以想要遠離腎虛的話，一定要養成良好的生活習慣，三餐要定時，而且做到不偏食，早睡早起，適當進行運動，不僅可以減壓，還能增強體質。