很多青年朋友都有這樣的體驗，平素自己的口舌尚算伶俐，在同性朋友中侃起大山也沒在乎過誰，偶爾遇上自己心中不存幻想的異性也能間或幽上一默。為何與女友約會時總是或三緘其口，或語不達意呢？ 首先，約會時不能順暢地表達、從容應對是因為我們的情緒處於較為緊張的狀態。心理學告訴人們，緊張的心理會導致大腦思維緩慢甚至停滯。而外在的言語是思維的結果，這樣緊張的情緒狀態就必然引起語言表達上的麻煩了。釋除約會時的緊張心理通常有兩種方法： 其一是約會前的心理調節。我們應該清楚最初的約會僅僅是談戀愛三部曲的第一部。一般說來，「談」是雙方選擇、結識的過程，「戀」是雙方空間距離的縮短，表現為難舍難分，「愛」則是雙方心理距離的消除，出現卿卿我我的戀情狀態。既然約會僅僅是「談」的開始，它本身就是一次選擇過程。因此，我們沒有理由過於看重它，而給自己增加心理壓力，否則，一旦心理緊張，反而影響自己「臨戰水平」的發揮。 其二是約會中的心理暗示。盡管我們在認識上有充分的心理准備，但是雙方見面還是難免出現局促緊張的情緒。大家都知道自己是來干什麼的，因此，為了消除這些緊張因子，應注意暗示自己：對方也很不自在，沒有過多的精力來注意我的言行，我隨便說就是了，越輕松就越能發揮「水平」。默念這些暗示語之後，我們的心情就會平靜多了，語言表達也就利索起來了。 其次，最初幾次約會，為了開闊思維，方便談話，避免出現「冷場」，在選擇場景時也要注意。不要在僻靜的房子里，也不要在冷清的公園一角，要盡可能地選擇「邊走邊說」的方式。我們知道話題的多寡取決於周圍刺激（信息）量，雙方守在一個靜謐的氛圍里，自然只能雙目間或一輪而了無生氣。「邊走邊談」便可以從街面上閃爍的霓紅燈、過往的人群、接踵而至的告示上得來談資，從而左右逢源，侃侃而談了。 再次，利用「請君介入」法，烘托氣氛，激發對方參與興趣。約會時，不管哪一方，即使你有出類拔萃的口才，唱「獨角戲」也是不成功的。只有雙方你來我往、你言我語感情才會更進一步。因而，採用諸如馬克思寄小圓鏡給燕妮之類的「愛情陰謀」來放鬆情緒，調節氣氛，消除雙方因過多顧慮而帶來的過於謹慎的言談是非常必要的。同時，因為氣氛和諧，對方的自然參與會給談話的話題選擇提供機會和靈感，從而有了你發揮口才的便利條件。 第四，約會時因為一次「冷場」，往往會給雙方帶來較為嚴重的負面心理積淀，這種負面心理會化作一種沮喪、退縮的行為，從而進一步影響以後約會的語言表達能力。這樣，連鎖式地積累下來，即使你有著很好的口才，約會時也會變得沉默寡言起來。因此，我們提倡在約會時盡量做到「少吃多餐」，即每次見面時間不要過長，相互之間留有一份牽掛、一份思念，提高來日見面約會的興趣。這樣做每次見面後，我們都有一種談話興致未盡的感覺，同時，約會時話題多且新鮮，也有效地防止了「冷場」。 第五，約會時盡可能安排一些活動，比如一起去夜大上課、打網球、參觀藝術展、郊遊等等。從心理學觀點看，有活動相伴，人的機體會得到有效的放鬆，從而達到緩解腦神經的抑制過程，開拓思維，輕松表達的目的。這樣說我們可能更容易理解，我們常常看到少女約會時總要拿條手絹在手裡擺弄不停；男士談判時遇到棘手的問題往往要不停地踮腳等，這些都是因為內心緊張焦慮、心理失衡導致的。不平衡的心理蘊藏著機體的內在躁動，它必須通過外在的活動釋放出來，才能使心理恢復平靜。可見，約會時有意識地安排一些活動，可以防止心理緊張，讓我們輕松自如地談吐，愉快而又不失雅趣。