㈠ 便秘怎麼治療 治便秘的偏方最快方法
便秘是現代生活中很多人都有的一種毛病，便秘嚴重的話會給我們的身體和健康到來很多影響，還會影響我們的日常生活，便秘的治療方法有很多。
便秘怎麼治療
1、早上空腹喝水
便秘的首要原因就是飲水量不足，腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收，因此導致腸胃的蠕動變慢。為了緩解便秘現象，最好是補充足夠的水分，每天早上補充足夠的水分，促進腸胃的蠕動。注意是起床後，未進食前喝水，建議是溫開水，約240CC。
2、喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人很有效，因此喝完優酪乳後可能會拉肚子，優酪乳中的益生菌可幫助腸道消化，致腸道中的纖維素發酵，生成有機酸促進腸道蠕動。但是市面上的優酸乳含糖量太高，吃多了容易發胖，建議一天一杯即可。
3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗中含有豐富的果膠，可起到軟便的效果，而玫瑰花茶有異曲同工之效，同時還能補充身體中的水分。但要注意一點，玫瑰花有活血去污的效果，孕婦和經期期間是不宜服用的。另外，長期久服會起免疫效果，麻痹腸道，不再起作用。
4、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，這種非溶性的纖維質本身就有刺激消化腸道運動的效果，而且它無法被消化的酵素分解，會在腸道中發揮掃把的效果，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來，排除體外。
5、早上空腹吃蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中的果膠進入腸道後吸收水分，柔軟便便，促進腸胃的蠕動，促進排泄。
6、飲用蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，不僅含有豐富的營養元素(鐵鈣銅錳鉀等)，有利於補充能量，而且還能緩解疲勞，通腸道。如果你長期便秘，則應該考慮飲用蜂蜜的同時，少吃油膩、煎炸、辛辣的食物。
7、熟透的香蕉
熟透的香蕉含有非常豐富的膳食纖維和糖分，能導致高滲性腸胃液體分泌，吸附固態物質，讓分辨變軟排出，從而有利於潤腸通便。
8、多吃紅薯
紅薯也就是地瓜，味甘性溫，含有較高的膳食纖維，能潤滑腸道，健胃養氣。能吸收腸道中水分，增加大便體積，從而引發通便。
治便秘的偏方最快方法
1、蜂蜜黑芝麻
蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻搗爛，攪入蜂蜜中用溫開水送服，每日早晚分服有效。
2、香蕉糊
香蕉1-2枚，剝皮。放碗中加開水少許，擂成糊狀，沖入白糖10克，調勻，隨意喂服。每日1～2次，療程不限。
3、西梅汁
天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。
4、蜂蜜香油湯
蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。每日晨起服食。益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。
5、冬瓜瓤
冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，沖麻油服之，主治便秘，老年性便秘。
6、鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。
治便秘最快的偏方
1、冰糖燉香蕉：這是廣東民間驗方，香蕉2隻冰糖適量，將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數日。可清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便秘。
2、生甘草：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用葯7～15天即可防止復發。
3、米醋：早上空腹用半杯溫熱水，加白米醋(陳醋也可)一勺，蜂蜜一勺調勻就好。(如果便秘嚴重可以適當加重分量)米醋要用9度的。
4、酸奶：每天喝250克酸奶(飯後1小時至2小時之間喝)，酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘!因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的!還可以預防腸癌等疾病呢!
5、槐角茶：購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效，也可常年當茶喝，並對慢性咽炎也有好處。
便秘用葯及其他調理
1、高錳酸鉀薰浴
在頑固便秘得不到改善的情況下，可以在便前便後用高錳酸鉀加溫水進行薰浴，每天保持肛門的干凈。嚴重便秘者，可在手指上塗抹肥皂，輕輕按摩肛門，不要用力，避免弄傷粘膜。這樣做是為了防止細菌持續感染。
2、潤腸通便葯物
如果便秘到難受，而且每次排便都有出血，疼痛感，那麼可以適當使用潤腸道的葯物。比如麻子仁丸、石蠟油等等。另外，經常食用綠豆、薏米等加入冰糖有不錯的效果。
3、保持心情舒暢
便秘者一定要保持心情舒暢，每天定期的睡眠，同時多喝水，加強體育鍛煉(晨跑、太極拳)等等，長期保持能在一段時間內有不錯的效果。
㈡ 如何有效解決便秘
便秘，在生活中很是常見，我們經常會受到便秘的困擾。便秘會導致毒素積累，會影響到美麗的容顏，也會影響到身材，更會影響到身體的健康。那麼如何有效解決便秘呢？一起來看看吧。
如何有效解決便秘
1.多飲水
很多情況下，人們沒有養成一個飲水的習慣，只是在口渴的情況下才會去喝水，實際上身體已經到達了缺水的狀態。平時多喝水，保證腸道濕潤狀態，糞便干硬的情況就會得到好轉，對治癒便秘有著良好的效果。
2.多吃水果
水果中的粗纖維、微量元素、維生素，這些成分可以促進人們消化食物，讓腸胃的蠕動加快，有效的緩解便秘。比如說香蕉、蘋果就是效果較好的水果，但是需要人們每天適量的吃一些，堅持一段時間才會看到效果。
3.每日適當活動
每天適當規律的運動，可有效防治便秘。當然，能增強體能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動，是便秘患者最佳選擇;但若條件不允許，多走路或做些簡單體操也有助刺激腸胃蠕動。
5.養成良好排便習慣
每日定時上廁所，可以養成穩定的生理時鍾，並防止糞便累積變硬;如果實在解不出來，也要嘗試練習催生便意，久而久之自然會成習慣。在時間上，通常早上較易排便，只要起床後喝杯水就能刺激腸胃蠕動。
6.生活規律化
避開壓力避免熬夜，養成早睡早起、定時上床的習慣，並改善焦慮狀況，像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。
㈢ 便秘怎麼辦快速解決
1、早上空腹喝水法
有時候飲水量不足也會引起便秘，因為消化過程中水分不斷被吸收，沒有充足的水分會導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。
3、喝優酪乳
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
4、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
5、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。