簡單又好記的方法

A. 世界十大記憶方法

十大記憶方法：比喻、字頭、諧音、接近聯想、類似聯想、對比聯想、從屬聯想、聚散聯想、形象聯想、奇特聯想。
1.比喻記憶法
是指把所要記憶的地理知識與人們熟知的相關知識聯系起來完成記憶的方法。
2.字頭記憶法
是指把一系列地理事物的字頭串聯起來來完成記憶的方法。
例如：記憶八大行星距日遠近時，可以這樣記憶：水金地火木土天海。
3.諧音記憶法
是指把需要記憶的地理知識通過諧音組合到一塊，然後聯想創造出一種意境的記憶方法。對於難記憶的地理知識利用諧音聯想記憶，便於想像，能極大地調動自己的積極性和興趣性。
4.接近聯想記憶法
是根據有些地理事物在時間上或空間上有所接近之處而建立起來的聯想記憶方法。
5.類似聯想記憶法
是根據地理事物之間在性質、成因、規律等方面有類似之處而建立起來的記憶方法。

6.對比聯想記憶法
是指根據地理事物之間具有明顯對立性特點加以聯想的記憶方法。通過對比聯想，有助於我們比較地理事物的差異性，掌握各自的特性，增強記憶。
7.從屬聯想記憶法
是根據地理事物之間因果、從屬、並列等關系增強知識凝聚的聯想記憶方法。
8.聚散聯想記憶法
是指運用聚合思維對一定數量的知識通過聯想，按照一定的規律組合到一起或運用發散思維對同一地理知識，從多方面進行聯系的記憶方法。
9.形象聯想記憶法
是把所需要記憶的材料同某種具體的事物、數字、字母、漢字或幾何圖形等聯系起來，藉助形象思維加以記憶。形象聯想既有利於激發興趣、調動學習的積極性，又有利於加深記憶。
10.奇特聯想記憶法
是指利用一些離奇古怪的聯想方法，把零散的地理知識串到一塊在大腦中形成一連串物象的記憶方法。

B. 簡單有效的快速記憶方法

我們進行記憶時，有很多簡單有效的方法，最重要的是要採取適合自己的方法。下面是我為大家推薦的簡單有效的快速記憶方法，歡迎參閱!

簡單有效的快速記憶方法
1.列表記憶法

把所記憶的材料或事物排列成表加以對照、記憶的方法。此法可以廣泛應用於各種知識的記憶。表者明也,表的作用在於提綱挈領地表列事物,以便一目瞭然地看清事理;可以把分散、零碎的材料組織起來,從整體上掌握記憶對象;可以把所要記憶的材料互相比較和分類,以便更清楚地看到表列內容的聯系和區別的特點,從特徵上記憶對象;還可以把先後學習的材料順序排列、系統組合,從規律上掌握記憶對象。因而,列表記憶法是自古以來就被廣泛地採用而且記憶效果甚佳的記憶方法。

司馬遷在《史記》中用了《三代世表》、《十二諸侯年表》等十表,目的就在於方便比較記憶。馬克思在晚年作了一部很詳盡的世界史年表,恩格斯把它定名為《編年史》,用以把分散的材料組織起來,方便記憶。魯迅做《賈氏譜大要》表,使《紅樓夢》中賈家諸多人物的復雜關系一目瞭然,十分好記。有許多同學在學習過程中,善於將相關的材料列成表格一齊記憶,收到了很好的效果。

2.干擾變刺激記憶法

在學習記憶時把本來使注意力分散、妨礙正常記憶功能的消極因素,變為刺激記憶力的誘導物,以突破記憶上的障礙,增強記憶效果的方法。這種方法多用於自學時等等易受干擾的環境。

記憶對多數人來說也許並非一件令人開心的事情,因為記憶會增加大腦的工作負擔,是非常辛苦的。每當大腦開始記憶時,往往會不由自主地浮現出自己更愛做的事,造成精力分散,妨礙正常的記憶。這些干擾因素使記憶的困難又多了一層,因此需要排除這些干擾。明智而機巧的辦法是變消極因素為積極因素,利用這些雜念作為刺激記憶的誘導物,變阻力為動力,達到增強記憶的目的。

如當學習記憶時想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那麼不妨把這些雜念作為達到某一記憶目標之後的獎品,在完成一段學習,達到一個記憶目標時,喝茶休息一下,在達到第二個目標時獎賞自己吃塊巧克力。這樣做雖不能算作高尚的表現,好象是哄小孩的把戲,但實際上卻有驚人的記憶效果。

3.縮略記憶法

在所要記憶的材料中,濃縮概括出略語作為提示,做到以略語帶內容的記憶方法。縮略可以簡化、概括記憶的內容,減輕大腦的負擔;縮略語具有提示性,可通過記住的縮略語這一中介聯想到它所概括的內容。

如學習化學中"氧化-還原"反應時,搞清電子得失與"氧化-還原"的關系,並判斷什麼物質是氧化劑、什麼物質是還原劑是很重要的。用"失-氧-還"這三個字的縮略語即可概括這方面的知識:失去電子的物質--氧化了--這種物質是還原劑。這一縮略語起到了很好的提示作用,對於取得較好的記憶效果很有幫助。

這種記憶法由於簡明、省力、高效而在日常用語及宣傳活動中得到廣泛應用。如把工業現代化、農業現代化、科學技術現代化、國防現代化概括為"四化",把有理想、有道德、有文化、有紀律的新人概括為"四有新人"等等。

4.概括記憶法

對所記材料進行提煉、抓住關鍵部分的記憶方法。此法多用於記憶比較復雜的知識。對材料進行概括,需要積極的思維活動,經過充分思考,把精華提煉出來,這一過程會加深對材料的理解,提高對材料的認識,使自己站在抽象思維的高度通盤把握材料,概括得出"結晶體",言簡意賅,有代表性,又容易與頭腦中原有的知識聯系掛鉤,易記難忘。經過概括的材料,在量上大幅度減少,在質上成倍"增長",會顯著提高記憶效率。

採用概括記憶法可有多種形式:

①主題概括。一篇材料總有主旨,概括出它的中心主題,就能提出要領,記住它的全部內容。

②內容概括。選取關鍵性的字句,抓住梗概。如對井田制的內容,可以簡化為"君有、侯用、奴耕、井形"。需要回憶再添枝加葉就可以了。

③簡稱概括。對較長的名詞、概念賦予其新的簡化名稱。

④順序概括。把識記材料按原順序概括,記憶時突出順序性。如對王安石變法的內容從順序上可概括為"一青(青苗法)、二募(募役法)、三農(農田水利法)、四方(方田均稅法)、五保(保甲法)。"

⑤數字概括。用數字概括識記材料的內容。如"三大紀律八項注意"、"四個堅持"等等。

自然這些方法並不總是涇渭分明的,許多情況下,通過綜合運用可以取得比單獨使用好得多的記憶效果。

5.條列式記憶法

對復雜的記憶內容,抽取出簡明的要點條文,靠清晰條文的排列達到對這些內容的記憶的方法。此法多用於記憶比較復雜的材料。人的記憶並非簡單的堆積,而是以概念、原理的網儲存在記憶中。對於復雜的記憶對象僅靠簡單重復、機械背誦,往往事倍功半。最有效的辦法是把這些內容條理化,抽取出要點條文,這樣既可減輕大腦負擔,又可通過條文這個綱把具體內容串起來,達到清晰的記憶。

如歷史唯物主義講到人民群眾是歷史的創造者時,陳述了許多理由,記憶這部分內容時可採取條列式方法,從復雜的內容中抽出要點條文:"人民群眾是社會物質財富的創造者,是社會精神財富的創造者,是社會變革的決定性力量。"靠排列的條文框架,把其中的具體內容串起來,就能達到對這一復雜內容的准確、清晰的記憶。

6.系統記憶法

按照記憶對象自身的始終一貫的條理和順序記憶的方法。此法尤其適用於記憶復雜的材料。人們都有這樣的體驗:分散的、雜亂的、片斷的知識不容易記,記不多,保持不長久;有條理的系統化的知識記起來則不難,而且也會長久地保持。這是因為記憶的過程是信息輸入、編碼、貯存和提取的過程,人腦不是被動地接受信息,如果學習者只偏重於向大腦輸入信息而忽略對這些信息進行歸類編目加工,那麼所獲得的知識是雜亂無系統的,這不利於記憶。

記憶效率高條件在於輸入信息進行分類編碼,形成系統,這樣大腦所接受的信息就會形成彼此融合的暫時神經聯系的系統,使每個記憶痕跡之間聯上"鐵環",遺忘就不會輕易發生了,靠大腦中構成的信息鏈,能夠造成聯想的有利條件,一旦忘了,也容易回憶。採用系統記憶法,要求找出記憶對象的內部聯系和秩序,在把它們送入大腦之前進行一番歸類編目的工作,那麼記憶起來就會清晰、准確,使頭腦易於接受。

假如要記憶下列的10個詞:科學家、綠、狗、母親、自行車、工程師、藍、汽車、父親、貓。可以歸納為:職業類的科學家、工程師,親屬類的父親、母親,顏色類的綠、藍,交通工具類的自行車、汽車,動物類的貓、狗。然後按編目系統輸入大腦,記憶就有力、准確、清晰、牢固了。
科學的快速記憶方法
1.脈絡記憶法

學習記憶系統的科學知識時,通過目錄、提綱等把握知識體系的概貌和脈絡,用以統率分散的片斷的知識點的方法。此法多用於記憶較系統的內容。學習每一門學科,都需要記憶很多內容,如果僅按內容的先後記憶這些概念、原理,則費時、費力,而且還容易遺漏,混淆。

採用脈絡記憶法可以把模糊成片的記憶對象系統化,容易駕馭知識的整體,擺正片斷在體系中的位置,不僅可以幫助記憶,而且能夠順利地通過脈絡回憶出各部分的內容。採用這種方法就不會把書的目錄只當作尋找頁碼的輔助工具了,而應把它當作脈絡,並記憶這個脈絡,以便一想目錄,全書內容就一目瞭然了。

另外,根據目錄、提綱等脈絡,還可以決定學習記憶的進度,並使前後記憶的內容在腦海中聯系起來。也可以將目錄上的章節作為論述問題的提綱,看了目錄就可以想到內容,最後達到征服全書的目的。

2.縱橫交錯記憶法

把記憶對象放在橫的和縱的各種關系中進行記憶的方法。事物的內在聯系呈縱橫的立體狀。記憶時如能找出這些聯系,則可加深對記憶內容的理解,並把它置入知識的網路,記入腦海。而且藉助縱向、橫向的聯系,便於通過聯想回憶出這些內容,可以產生綱舉目張的記憶效果。

如對於歷史人物,既要從本國發展史的縱向朝代序列來把握,又要從該時代橫斷面上與別國的人物、事件聯系起來加以考察。這不但有助於對本國史的記憶,而且能很容易地把同時代世界各國歷史的關系牢牢地收進記憶。

又如,歐洲有許多國王的名字叫查理,要記住他們的身世、事跡,很費腦筋。如果能在橫向比較的同時把他們分別作縱向的考察,就很容易了解其差別,把他們逐個搞清,橫向的相關事項也會很明白。

3.改錯記憶法

從自己或別人的錯誤中吸取教訓,在改正錯誤的過程中吸取教訓,在改正錯誤的過程中做到對知識准確記憶的方法。

"發明大王"愛迪生說:"失敗也是我所需要的,它和成功一樣對我有價值。"英國心理學家巴特利也說:"測定智力技能的唯一標准可能是檢測並摒棄謬誤的速度。"錯誤給人以深刻的教訓,通過改錯建立正確的認識和記憶,從改錯中弄准確所記憶的知識,就等於向錯誤索回了補償。錯誤的教訓能引起人的重視,改正錯誤能使正確的知識在大腦里留下深刻的印象。

改錯記憶法要求經過認真的分析和思考,深挖致錯的根源,這樣才能加深對正確知識的理解和記憶。改錯須認真及時,既可改自己之錯,又可改他人之錯,做到"錯一遍,精一遍"。

如果一個學生拿到批改過的卷子或作業,見分高一笑了之,見分低一扔完事,對差錯採取不負責的態度,很可能一錯再錯。如果運用改錯記憶法,找到自己錯誤的原因,改變錯誤的記憶,汲取錯誤的教訓,在自己的記憶中警覺起來,避免再錯,那麼就能正確掌握知識,大大加深記憶。

有個小學生考中學時,雖然知道三角形面積的求法,但順手做題時卻忘記底乘高後再除以2,這一差錯使他追悔莫及,幾十年後談起此事他都記得清清楚楚,當然自那以後他再也未犯過這種毛病。還有的同學對改錯很認真,每次試卷、作業發下來,都記下的錯誤,匯編成一本本的錯題集。在錯誤後面加上對錯誤的更正及提醒自己今後注意的話。這樣做使他從不再犯同樣的錯誤,對曾經錯過的知識記得非常牢固。

4.閉眼記憶法

閉上眼睛,隔斷外界的視覺刺激,根據已有表象以回憶或鞏固記憶的方法。當人們對以往的材料回憶不起來的時候,常說"閉上眼睛想一想",就是用的這種方法。閉上眼睛隔斷外界的視覺刺激,可以使人們的精神在不受干擾的情況下集中起來。這種精神的集中,對記憶有著意想不到的效果,可以把曾經接受過的刺激表象顯現出來。

如見到一位面熟的人,一時又想不起在哪裡見過,閉目凝思,很可能一下子再現出與他(她)接觸過的情景。記憶新材料時,閉上眼睛,在黑暗中創設一個畫面與所記內容聯系起來,也會因精力集中和自己的獨特聯想把記憶對象深深印記得在腦海里。而且,這樣的記憶一旦回憶時,一閉上眼睛就能把內容及創設的畫面一同浮現在眼前。

5.學後睡記憶法

在學習記憶之後不再做其他事情,馬上睡眠以保持記憶的方法。此法一般在學習文化知識時使用。學後馬上睡眠,使記憶僅僅受到學習之前接受的信息的干擾(前攝抑制),而沒有受到後來學到的知識的干擾(即倒攝抑制),因而記憶效果較好。

德國心理學家做過實驗,發現被試者在學習後不做任何事情,能回憶所學材料的56%,學習後繼續用腦做別的事,則只能記住26%。有的科學家認為,人們在學習後很快就睡眠能促進記憶,因為睡眠分幾個不同階段,前4小時的深度無夢睡眠會增強人的記憶力,後4小時的有夢睡眠才抑制人的記憶力。還有人認為在睡4小時後再把他喚醒學習,這時的學習記憶效果更好。
有效的快速記憶技巧
1.區別難度記憶法

將所要記憶的內容劃分為不同的難度等級並作出標記,合理分配精力的記憶方法。任何事物都是有選擇才有集中,有集中才有突出,有突出才有注意。記憶許多內容,要區別難易的不同等級,對難的多用些精力,對易的少花些工夫,復習時也就能夠抓住重點,這樣可以取得良好的記憶效果。

難度等級的標記,還可採用彩色,使之一目瞭然。如有的人根據交通規則中紅綠燈的使用,用紅色表示危險,標記最重要的、易錯難記的部分;用黃色表示注意,表示模糊不清、記憶不清的部分;用綠色表示安全,標記容易記的部分。用這三色在書上標出記憶的內容和難易等級,既可以用彩色激發讀書的興趣,又對要記憶的內容作出合理的精力分配,順利地達到記憶知識的目的。

2.重點記憶法

抓住重點圍繞中心進行記憶的方法。萬山磅礴,必有主峰;書帙九章,但挈一領。要增強記憶,必須抓住記憶的重點。現代科學呈爆炸趨勢,知識量與日俱增,人生有涯,心智有限,這也要求必須抓住學習記憶的重點。愛因斯坦說過:"抓住那些能導致深邃的東西,而把其他可有可無的東西撇開不管。"

這是學習記憶必需掌握的"秘訣"。抓住重點才能減輕大腦負荷,克服生理上超限性抑制現象;可以集中時間和精力,含英咀華,探測精蘊,消化吸收,因而記憶效率更高,效果更好。採取這種記憶法,需要明確記憶的目標,需要處理好專與博的關系,還需要有靈活的方法。

3.強烈印象記憶法

記憶時有意識地給自己造成強烈的印象,以增強記憶的方法。這種方法多用來記憶首次接觸的事物。記憶的保持與大腦的活動有著密切的關系,大腦皮層中與記憶有關的區域越興奮,跟記憶無關的區域的抑制越強烈,這樣注意力就更加集中在所要記憶的內容上。強烈印象記憶法就是通過感受強烈信息或放大較微弱的信息造成強烈的印象,從而把注意力集中在這些記憶的內容上著力理解、記憶這些內容,獲得清晰、持久的記憶效果。

如學習有關人口的知識,通過查找有關資料或根據現有的資料加以測算可以知道,如果照現在的速度發展下去,到2500年人均佔有陸地面積僅0.04平方米,到2800年,人口的重量將超過地球本身的重量,這些數字意味著人口問題將關繫到人類的存亡絕續。這樣來就給大腦造成了強烈印象,會使其精力集中在人口問題思考記憶,從而獲得良好的記憶效果。

4.明確目標記憶法

在學習記憶前明確記憶的目標,給予大腦明確的動力,以達到記憶目的的方法。學習記憶進要明確記憶的目的性,確定明確的目標,給大腦以明確的驅動力,這樣可以提高大腦皮層的興奮度,使建立的暫時神經聯系得到鞏固,在大腦皮層留下深深的印記,使記憶准確、持久。明確記憶的目標不僅僅是"必須記住"這樣一個籠統的要求,還包括准備記憶多長時間,准確到什麼程度。

心理學家曾對明確記憶目的性的效果做過實驗:兩組學生都閱讀同一篇1400字的論文,規定第一組的目標是限定時間讀完,之後測驗檢查,同時被告知兩周後再次測驗檢查;第二組只被告知閱畢檢查。實驗結果表明,兩組閱畢檢查的成績大致相同,但兩周後的檢查第一組成績明顯高於第二組。這個實驗說明:有明確目的性的記憶比學習後再想去記憶的效果要好得多。在學習過程中,給自己提出一個記憶目標,今天要記的內容"必須記熟",可以使記憶效果倍增。

5.特徵記憶法

觀察、發掘出記憶對象的突出特徵,憑借那些一目瞭然、令人難忘的特徵達到准確清晰記憶的方法。所要記憶的實際內容就是對象的特徵。那些相類似的事物容易混淆,難於記憶,原因即在於沒有充分發掘出出各自的特徵。只要仔細觀察,細致對比,深刻分析不同情況下的異同,總能找出所要記憶的材料或事物的特徵達到准確記憶的目的。這類方法可以廣泛應用於記憶一切對象,特別適於記憶同類對象中的特殊者。

如蒙古軍隊在1234年滅金,這個年代數字是常用的順序數字"1234",抓住這個特徵,蒙古滅金的年代就簡單易記了。又如法國大革命爆發於1789年,這個數字除前面的"1"外,後面的"789"也是順序相連的數字,根據這個特徵,也很容易記住。再如,1881年沙皇俄國強迫我國清政府簽訂了不平等的《中俄伊犁條約》,"1881"這個年代數字中兩個"1"在外,兩個"8"居中,且從左往右讀與從右往左讀的結果一樣。根據這個特徵,《中俄伊犁條約》簽訂的年代就容易記住了。

6.循序漸進記憶法

按照學習的內容的本來順序,一步一個腳印地逐漸積累,陸續記憶的方法。南宋學者朱熹說過:"未得於前,則不敢求其後,未通於此,則不敢志乎彼。"講的是讀書之法在於循序漸進。他還打比方說,學習記憶若不是循序漸進,尤如餓漢闖入餐館,看到大盆小碗、魚肉糕點,恨不得一口吞下去,粗嚼快咽,雖填滿一肚子,卻沒有品嘗到滋味,甚至因消化不良而引起疾病,這種食多嚼不爛的學習記憶法,是不會有好結果的。良好的記憶依賴於與以往知識結構之間的聯系,記憶也需要自己的基礎,只有循序漸進、逐步積累,才能收到良好的效果。貪多求快,往往欲速則不達。按照循序漸進記憶法,前邊的沒記住不急於記後邊的,像蓋房子那樣,每一層根基都打牢固,在牢固基礎上建造、記憶,就能使房子越蓋越高,知識越記越多,達到學習記憶的目的。

1. 七種輕松高效的記憶方法

2. 12種簡單有效的記憶方法

3. 記憶方法超級記憶術的基本方法

4. 7種高效記憶方法

5. 世界記憶大師王峰的記憶方法總結的10種方法

C. 有什麼好的記憶方法呢

記憶方法是指記住或回想，讓過去的事物留在腦海里的方法。對學習過的事物在腦中保留一定時間再認和回憶和對記憶的信息提取的形式，有明確的目的或任務、憑借意志努力記憶某種材料的方法。

一、良好記憶需要良好的習慣

1、每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。

2、吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。

3、減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

4、善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鍾後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目不忘。

5、保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：「身體不運則病，精神不運則愚」。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

6、不斷重復。重復得越多，記得越牢。可以心裡默念，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內容

7、通過專業的記憶訓練，掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強記憶力的訣竅。

8、記憶術

請記住：使材料意義化系統化是記憶術之秘訣之一。

使用記憶術的又一秘訣就是；要善於使記憶材料形象化，所謂形象化的就是通過想像和聯想將抽象的賦予人為的想像，使之具有生動鮮明奇特的形象，抽象事物也變得容易記憶了。

9、位置法

超腦力的高效學習之位置記憶法，又名空間法，顧名思義，就是把我們想要記住的東西放在我們日常所熟悉事物的位置上去記憶，比如身體、車上的空間、辦公室或傢具的抽屜……都可以，這樣就能方便我們去記憶日常所需的資料，如每日新學的英文單詞，數字標簽和較為簡短的文字資料。在使用的時候，將所需記憶的資料放在特定的位置，並加以動感、色彩、空間感覺、誇張、誇大、反邏輯的想像和強烈的感受，這樣就可以非常容易記住，並且記住就不會忘記。在使用位置法的時候，我們可以隨時抽取所需要的資料，無論是順背、倒背，還是抽背，都易如反掌。

10、5筆資料

在使用位置法記憶的時候，每輸入五筆資料，需要快速地重新復習一次，確定所有的東西都在指定的位置後，接著輸入新的資料。這樣就不至於記住了後面的資料，就忘了前面的內容。以此類推，再長的資料我們都可以輕而易舉地記憶在大腦當中。

D. 9條實用的快速記憶技巧

關於記憶的方法，一部分是自己嘗試過比較有效的，另一部分是學生們嘗試過比較有效的。靈活掌握這9條記憶方法，可以幫你少走彎路，事半功倍。

1、懂得分類整理資料，就有好記性

我們來試試看，你能馬上記住這十個詞語嗎：狗、帽子、貓、掛鍾、桌子、五斗櫃、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。

想輕松地記住以上名詞，就不能直接按照這順序來記，而是要先分類、整理這些詞語後再記憶。例如：動物狗、貓、鸚鵡;穿戴物件帽子、眼鏡、鞋子、戒指;家中物件掛鍾、桌子、五斗櫃。像這樣進行分類再記憶，不僅記得快也記得正確。

為何會如此呢?人的頭腦跟五斗櫃一樣有著許多抽屜，只要把外來的資訊放入正確的抽屜里，就能更長久且正確地保存下來。這些抽屜在心理學上，稱為參考架構，任何情報只有在放入合適的抽屜，才能自由地拿出來，也就是說能容易地想起。

所謂記性好的人，其實就是指會留意要整理這些大腦架構的人，他們知道怎麼整理，好記憶自然水到渠成。時時做好分類記憶的心理准備，漸漸地架構抽屜就會變得整齊，想放入取出就更自如了。

2、配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法

曾有位學者的研究顯示，男性到十三歲、女性到十一歲之後，機械式的記憶力就會開始減退，而由結構性的記憶力，也就是以意義及邏輯為根據的記憶力所取代。

換言之，比起單純死背，先理解內容後再記憶，是比較合乎中學生記憶的模式。像在背誦化學方程式時，從導出的過程來記憶，才是較合理的方式。

另外，隨著年齡增長，比起單純聆聽後的記憶，更應該運用視覺取向獲得資訊，並重組成容易理解的內容再記憶，才是最有效且科學的方法。

3、觀察用心與仔細，忘掉的概率最低

我們很多時候看書，看到後面不經意往回翻看時，卻感覺眼前的每一頁都像完全沒看過似的。在這種漫不經心、心不在焉的狀態下，所見到的事物自然難以留在記憶當中。

有位小學老師想要教學生認識金魚，就把養著金魚的水槽放在桌上。學生每天都看著金魚，直到了某天，老師用布把水槽蓋住，讓學生看不見金魚，並要他們試著畫出金魚的樣子。結果，沒有人能正確地畫出來，甚至連眼睛、鰓或背鰭等特徵之間的關系都搞混了。這是因為學生雖然每天都看著金魚，但事實上卻什麼觀察也沒進行。如果這位老師有教學生該觀察哪裡、該怎麼觀察的話，學生就能更正確地畫出金魚的模樣。

課本或參考書也一樣。漫不經心地讀過後，想要正確地重現內容是辦不到的。你首先要找出特徵所在，仔細地理解特徵及其關聯才行，就像畫家在繪圖時會專注地用眼睛來觀察目標，是同樣的道理。

觀察得不夠詳細，不管事後如何努力回想，都只能想到些枝微末節的事，重點卻怎麼也想不起來。若是在實驗室里流著汗拚命地記，在考試時卻怎麼也想不起實驗過程，最後發現自己只記得一些派不上用場的小事，那麼肯定會心痛不已。

4、間隔重復，將工作記憶轉換成長期記憶

平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反復多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。

我們在學習活動當中，把工作記憶中的信息留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重復就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重復。研究表明短時間多重復幾次比一次長時間記憶效果更好。熟練記憶的最好辦法就是間隔重復，這種方法有助於向記憶存儲概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重復記憶。

所以自己在學習中，也要學會時不時的來重復記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重復的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設置。

5、比起死背，理解才是記憶的捷徑

記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。

有位心理學者巴塞特，曾經以本質層面的理解可以強固記憶為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為理解有助於長期記憶這一說法的佐證。

數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。

覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的捷徑。

6、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢

比如圖像記憶、諧音記憶等。圖像與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且圖像記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去復習，記憶保存的時間也會較長一些。

圖像記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的圖像進行記憶。圖像記憶的要領是圖像必須精簡、誇張、生動有趣。圖像記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的圖像，之後還需要對圖像進行聯想等，把圖像轉為影像記憶。剛開始接觸圖像記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行圖像記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。

如果單純使用圖像來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕松記憶。

7、手寫感能強化記憶，更容易回想

我在大學教書時，會將英文的專有名詞寫在黑板上，曾經發生過已經寫了數十次的單字詞語，卻怎麼都想不起來該怎麼拼的情況。當時我先離開黑板前，用筆在講桌的紙上拼寫出那個詞來，然後轉身寫在黑板上，這時手就像恢復記憶般地，可以很順利地在黑板上拼寫出正確的語詞。

記憶會運用到所有的感覺，不只視覺或聽覺，像觸覺、味覺、嗅覺或是運動感覺、按壓感覺、痛覺等等，所有的感覺都可以成為記憶的助力。

其中關於手的部分，像指尖的按壓感覺、運動感覺、指頭的動作等都包含在內。念書時，透過書寫用具將要記憶的事物與手之間相連接起來，對記憶來說，是很重要的感覺機制。像我這樣能借著講桌上的紙筆來想起詞語該怎麼拼寫，應該就是當初在記單字時，透過手指在紙上按著字母順序一遍遍拼寫後，對這單字的記憶已經留在手上，回想起來就很容易了。

不僅是按字母拼寫的外文單字，在記中文字時也一樣，別光靠著頭腦記，更要在紙上多寫幾遍，用手記下來。當突然忘記寫不出來的時候，運用手寫感去回想，肯定能派上大用場。

8、復雜事物分項化，記憶回想不困難

干練的記者在聽別人說話的同時，在自己的腦里重整成幾項重點，再寫下筆記備用。而不是努力一字不漏地想要記下別人所說的話。訪問後看筆記時，分成條列寫下的記者，能夠按著思路想起整個會話的順序。就算不是逐字記下，但因為正確地把握住談話內容，而能匯總成內容詳實的記錄。

在記憶方面也一樣，要從接收到的復雜資訊先分條分項地整理開始，先這樣在腦子里整理過後，能變成比較容易記憶的形態，而這樣記住的事物，在需要回想時也會以條項的方式、彼此間互有結合關連地浮現出來。即使忘了部分內容，大致上來說並不會有錯，可算是很確實的記憶。

也許有人覺得將內容條項化很浪費時間，但光是有助於正確記憶這一點，其實是很值得的。

9、容易記的先開始，心情、效率最好

記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字里音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。

另外，即使只是從眾多材料里選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現已經記這么多了啊!就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。抱著還有這么多要記啊!或已經記這么多了啊!的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。

E. 三個既高效又簡單的記筆記方法，你知道哪個

今天我就來跟大家分享三個科學高效的筆記學習法，保准你聽完以後啊，每節課以後都上的事半功倍。

第三個方法，六色筆記法。

這個方法主要適用於教材類的學習筆記。首先呢，咱們需要准備六個顏色的馬克筆，紫色代表定義，藍色代表假設，綠色代表分析，黃色代表結論，橘色代表優勢，紅色呢代表缺陷。這個方法好就好在這筆記呢，你一翻開你就知道哪塊兒是重點，哪塊兒是講什麼的，能幫咱們構建顏色記憶的思維模式，避免咱們進入自己的一個思維怪圈。而且呢，能夠特別好的強調書本教材的內容。