讓自己內心變強大的簡單方法

A. 內心強大怎麼練出來

把自己內心練強大的方法有很多種，下面是一些盤點：

1、培養自信心。內心強大的人他們都很自信，自信心來源於自己對自己的認可，對自己能力滿意的體現。所以，要想內心強大，就要讓自己充滿自信。

2、閱歷的豐富。內心的強大是後天經歷過很多挫折，經過它們的磨礪才讓自己的內心逐漸強大起來。生活中我們總會遇到困難，要勇敢的去面對，去解決，這樣才能夠培養內心的強大。

3、克服過於在意他人的看法。不要過於在乎他人的反饋，關鍵還是要降低對他人的期望值。

內心強大的人有哪些表現：

1、理性，不再以個人好惡來看待問題。

2、能控制情緒，而不是成為情緒的奴隸。

3、敢於拒絕和表達喜歡。

4、自信，不內耗，從不自我懷疑。

B. 如何讓自己內心變得強大起來

有自信：要想內心變強大，第一步肯定要自信，不然第一步都跨不出去，比如見人就躲，怕見生人，像縮在龜殼里似的，永遠成不了氣候。所以勇敢直視別人，相信自己不比別人差，拿出自信滿滿的狀態來。

增強能力：有自信沒能力那就叫自負了，所以必須要提升我們的能力，工作方面多擴展一下行業知識、可以參加培訓充實自己、可以多讀書提高自己、可以多看時事新聞多了解社會，提升自己的全方位，讓自己變得更優秀，優秀了，信心來了，自然能強大內心。

多賺錢：金錢能讓人滿足，能讓人有安全感，所以錢多了人自然就有底氣了，有種什麼都不怕的感覺了，內心的承受能力自然跟著上升。

多接觸別人：自己一個人悶在家裡是強大不了內心的，必須要走出去，接觸社會，接觸各種各樣的人，自己也不要有壓力，輕松地跟人家溝通，了解各色各樣的人，會讓你懂交際、懂社會的生存法則、更是懂社會的現實，經歷得多了，內心自然會強大起來。

思想成熟、有擔當：多想想自己的位置，多想想自己要承擔的責任，多想想自己的目標，所以摒棄一些幼稚的想法，比如愛情是唯一，這些想法都是很自私的，不可取，置父母於何地？所以要想內心強大起來必須要思想成熟起來才可以，多為家人、朋友做事，能夠承擔一個成年人應有責任，讓自己遇事能淡定，能解決，做一個有思想有擔當的人。
敢於嘗試：遇到新事物不要退縮，敢於去嘗試，畏首畏尾地，永遠不知道自己有多少潛力，放鬆心情，去嘗試，讓自己征服新事物，你會發現新事物也不過如此，自己完全可以做到的，所以不要羨慕別人有多少能力，我們要做的是挖掘自己的潛力，發揮能力，當成就感越積越多，你就知道自己也是很優秀的，說不定別人還在崇拜自己呢，於是成就感滿滿的時候內心也非常充實。

C. 怎樣讓一個人的內心變得強大有什麼辦法呢

在現實生活中，我們作為芸芸眾生中的一員，多半都是渺小而脆弱的存在，在這個世界上勉強的苟且偷生，孤獨的活著，或許忙碌或許悠閑，等著死亡的降臨。但是我們每一個人又都是渴望著變強大的，我們總是會羨慕那些內心強大的人，似乎世界上根本沒有任何困難能夠把他們打倒，無論做什麼事情都是十分充滿激情。要想變成一個內心強大的人其實也並不需要經歷太多，有一個辦法就可以讓你的內心迅速強大起來。

四、接受自己的不完美。

很多人之所以敏感和脆弱，很多時候可能就是因為他太過於在意外界對他的一些看法，尤其是不能接受別人不喜歡他或者覺得他不好的地方。但是要知道，我們是不可能讓所有的人都喜歡我們自己的，而每個人肯定都不可能是完美的，因此我們要接受自己的不完美，不要妄想讓所有人喜歡自己。這樣，才有助於我們內心的強大。

其實，我們生活中的每一個人都可以成為那個內心強大的存在，而並非內心強大的只是少數人而已。相信掌握了上述幾點，大家都可以讓自己的內心不斷強大起來。

D. 如何讓自己心理強大

1、規律的生活

健康的身體是強大內心的基石。養成良好的生活習慣，每天下班後進行適當的運動，周末可以出去爬爬山運動運動，每年給自己安排一次體檢；知識是一個人的內在力量來源，知識可以讓我們對世界有跟多的認識，讓自己的思維更加的靈敏，要記得每天給自己「充會電」。

養成良好的生活，自律的生活，與書籍和運動做朋友。

2、定製人生規劃

人是一個害怕孤獨和無所事事的生物，當人變得很閑時，就會有胡思亂想，產生不安全感，內心變得脆弱。靜下心來認真想一想自己想要的到底是什麼？給自己制定一個很難實現的目標和一個近期通過努力可以實現的目標，讓自己有方向感的忙碌起來找到自己的人生意義，建立自己的人生規劃，有方向的堅持努力。

3、做自己想做的事情，不要害怕承擔風險

隨著年齡的增長你會發現，人越長大會變得越膽小，做事情瞻前顧後，害怕自己的一個決定而引發不好的後果，而不敢去做自己想做的事情。如果你對自己有很明確的規劃，想要追求自己的所期望的人生，就不要害怕冒險，不要害怕承擔責任，去找辦法去努力做自己想做的事情。

4、學會自我投資，不停止成長，不停止變好

很多人在大學結束之後，就會想著用自己這些年所學到的東西，努力奮斗，努力工作，努力變好，認為大學前的投資就夠了，現在無需投資，是需要奮斗付出的時候了。

但是如果我們在輸出自己曾經學到的東西時，還懂得繼續給自己灌輸新的東西，那就是不同的境地了，你不會被社會淘汰，不會擔心自己不夠好，而是會內心自信，內心強大的面對一切。

5、學會獨立，獨自面對孤獨，獨自處理問題

人其實是一個個體的存在，在生活中絕大部分時間都是孤獨的。很多事情需要我們獨自面對，很多路需要獨自探索前行。所以我們要學會適應這種孤獨，能夠正確面對孤獨，在孤獨中成長變強，而不是被孤獨打敗。

E. 如何讓自己內心變得強大做好這七點，內心自然變得強大

1、閱讀好書。閱讀提升內心境界，境界大了才會內心高遠。

2、行動實踐。行動增強個人能力，能力強大才能內心從容。

3、鍛煉自信。鍛煉建立強大自信，充滿自信才可內心堅強。

4、獨處自律。獨處學會良好自律，學會自律才能內心自由。

5、調整情緒。調整改變不良情緒，良好情緒才顯內心平和。

6、原諒別人。原諒擴大內心包容，原諒別人才會內心寬廣。

7、規劃目標。規劃遠大人生目標，目標明確才能內心踏實。

沒有修養，內心何談強大？即使強大，也可能只是流氓霸道而已。

不讀書的人，思想就會停止，閱讀是提升內心世界的良好方式。粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華，即使粗絲綁發粗布披身一樣簡朴，只要內心充盈，就會顯得精神飽滿。

毛澤東說，飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀。孫中山說，我一生的嗜好，除了革命之外，就是讀書。我一天不讀書，就不能夠生活。他們視讀書如吃飯，一天不讀，精神就會餓，就無法生活。而他們，作為卓越的領導人，內心足夠強大。可見，讀書可充實內心，提高修養，更可以讓我們自如生活。

沒有書籍的屋子，就像沒有靈魂的軀體，沒有讀過書的人，內心無所適從或失之偏好。經常讀書的人，拔出流俗，不再泛泛與世沉浮，內心高遠，一覽眾山小。內心成熟，才能承擔一個成年人應有責任，讓自己遇事淡定，成為一個有思想有擔當的人。

沒有能力，內心再強大，也只是一副空架子。

不行動，永遠都是紙上談兵，實踐出真知，行動是增強個人能力的重要途徑。業精於勤，荒於嬉，行成於思，毀於隨，沒有行動，人生就會荒廢，只要我們提高了自己的能力，做事時才會內心從容。

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，千里之行始於足下，合抱之木生於毫末，只有行動起來，一點一滴積累，你的能力才會慢慢強大。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，不管是讀書、培訓，還是動手實踐，最重要的就是立刻行動起來，經歷一定的艱苦奮斗才行。

遇到新事物要敢於去嘗試，敢於去行動，不怕失敗。如果成功，你會發現新事物也沒有那麼難。如果失敗，可以把它當做一次挫折訓練。只有不斷挖掘自己的潛力，增強能力，當成就感越積越多，你的內心也會越來越充實，做事也會越來越從容。

沒有自信，能力再強，也難以發揮。

鍛煉是建立自信能力的最好選擇，多與他人溝通，多參加集體活動，多經歷一些事情，才能鍛煉自己自信。自信人生二百年，會當擊流三千里，充滿自信才可長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。

你不是一座孤島，你必須和世界聯系起來才會變得精彩。當你參加一個活動時，閉上眼睛隨便指向一個陌生人，然後勇敢地去和他交談，展現你自己，當你們會成為朋友時，你會發現，自信多了點兒。我們認識自己是通過別人的反饋，所以，多和那些鼓勵你的人在一起，你就會變得更加自信。

害怕就是自信的另一面，如果你能戰勝一個「恐懼」，你就能獲得一個「自信」。因此，你害怕與陌生人交流，你就鍛煉與人交流，你害怕演講，你就鍛煉在大庭廣眾之下演講，你害怕組織活動，就去組織活動。在這個過程中，不要在乎別人的看法，不要在乎別人的嘲笑，做好自己就是勝利。當你戰勝一個恐懼，你的自信就多一份兒。

有了能力和自信，還需要自律，內心缺乏自律，只能輝煌一時，很快就會從高處跌下。

獨處是學會自律生活的良好方法，在沒有人管你約束你的時候，你自己能夠管住自己，才能真正堅持下去。成由勤儉敗由奢，學會自律才能嚴行律身，保持勤儉。

巴菲特曾說過：如果你在小事上沒辦法約束自己，你在大的事情上也很可能不約束自己。當一個人獨處時，自己做飯，自己洗衣，自己做一切小事，這些小事雖然不起眼，但只有認真做，按照正確的合理的要求做，就能培養自律。如果一個人時，不按時吃飯，不按時睡覺，什麼事都不願意做，那還有什麼自律可言？等到做大事時，也得過且過，差不多，怎麼能成功？

有一種自律叫C羅。他早已功成名就，可他仍然堅持踢完每場球賽，都要獨自加練，保證力量和技術。生活上，沒人管束他，可他嚴格控制飲食，不吸煙、不酗酒、不食用垃圾食品，體脂率7%就是最好的佐證。精神上，C羅永遠充滿對勝利的渴望。這些自我約束的精神品質，才讓他35歲像25歲一樣馳騁賽場。

一個人有多自律，就有多自由，自律是能力的保證，是自信的基礎，有了自律，內心有底，自然強大。

控制情緒才能控制局勢，否則，只會自亂陣腳。

弱者易怒如虎，強者平靜如水。易怒者不會調整，強者自會調整，調整是改變不良情緒的直接手段。我和誰都不爭，和誰爭我都不屑，控制好情緒，才會內心平和，優雅自如。

很多人內心脆弱，就是無法控制自己的情緒，總是為一些雞毛蒜皮的小事發脾氣，不僅得罪人，還對自己身體不好。經常控制不住情緒，很容易形成惡性循環，人際關系不好，身體越來越差，內心越來越脆弱。

怎麼調整呢？這首歌告訴我們答案：忍一句，禍根從處此無生。饒一著，切莫與人爭強弱。耐一時，火坑變作白蓮。退一步，便是人間修行路。任他嗔，任他怒，只管寬心大著肚。忍、饒、耐、退、任，五字秘訣，學會調整，自會讓你學會控制情緒。

約翰·米爾頓曾說：「一個人如果能夠控制自己的激情、慾望和恐懼，那他就勝過國王。」 情緒是我們內心對於外界的一種反映，當我們能夠調整和把握自己情緒時，說明我們內心的力量足夠強大，足可以勝過國王。

得饒人處且饒人，饒的是別人，其實，放過的是自己。

有容乃大，無欲則剛，原諒是擴大內心包容的最好形式。人非聖賢，孰能無過？原諒別人才會內心寬廣。

內心強大的人都會有很大的包容心。有忍，其乃有濟；有容，德乃大，原諒包容別人，也是一種品德。在人際交往中，可以能包容則包容、無法忍受再據理力爭。實在不行，遠離即可，能容小人，方成君子，不是所有的人，都值得你和他爭論辯解的。

以大度兼容，則萬物兼濟。我們來到這個世界，就要面對各種各樣的人，就要面對各種各樣的事，你看不慣的人和事，多的超乎想像，只有原諒別人，看淡一切事物，以大度兼容，萬物兼濟，才能更好過好一生。

最有意義的人生，就是為了一個偉大目標奮斗的一生。

規劃是樹立人生目標的重要思考，沒有規劃，不知道怎麼走，內心迷茫，空虛，甚至感到絕望，也就談不上強大了。目標就像燈塔，像指南針，指引內心前進的方向，有了目標的人內心也總會變得更加強大，讓自己變得更有勇氣和沖勁十足，對整個人生都充滿希望，進而努力奮斗。

真正有毅力的人，都清楚自己的目標。當我們以一種平和的心態做一件事情的時候，會很專注，會持之以恆，在這個過程中，天也寬了，地也寬了，心也寬了，因為你過得充實且有意義。否則，虛度人生，內心必然煩躁不安，怎能強大呢？

如何讓自己內心變得強大？做好這七點，內心自然變得強大。

1、閱讀好書。閱讀提升內心境界，境界大了才會內心高遠。

2、行動實踐。行動增強個人能力，能力強大才能內心從容。

3、鍛煉自信。鍛煉建立強大自信，充滿自信才可內心堅強。

4、獨處自律。獨處學會良好自律，學會自律才能內心自由。

5、調整情緒。調整改變不良情緒，良好情緒才顯內心平和。

6、原諒別人。原諒擴大內心包容，原諒別人才會內心寬廣。

7、規劃目標。規劃遠大人生目標，目標明確才能內心踏實。

以上七個方面相輔相成，相互促進，做好這七個方面，內心自然強大。

（全文完，完稿於20201001下午）

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