① 腿不小心撞腫了,怎麼處理
大家在日常生活中總會發生各種各樣的小意外，發生小意外是很多人都不願意的，因為大家都想自己健健康康、平平安安的。但是小意外總是不可避免的，比如一不小心腿就被各種尖銳、堅硬的地方撞腫了，腿被撞腫不僅會很疼，嚴重的話還會留下淤青和大包，影響腿部美觀。那麼腿被撞腫了應當怎麼辦呢?
1、撞到之後第一個步驟要先冰敷，要先讓血管收縮
正常都是冰敷15分5之後休息20分持續3個循環，這樣可以避免皮下組織有過多的淤血。若有瘀青發生24小時後要用熱敷
目的：促進發炎.治療水腫.周邊血管舒張.緩解充血.增加循環功能
需注意：冷熱應用時間在20~30分鍾內可產生效果，後應休息30~60分(外傷的最初24小時內，如足踝扭傷(熱會加速腫脹及出血情形)
2、冷敷完後，要坐在較高的地方平躺下，腿部盡量固定住。腿部不要再用力了，否則會傷到骨頭。
3、熱敷後，可以再貼上一貼舒筋活血的膏葯，效果更好。如果腫脹面積比較大，可以貼上兩貼。再使用活血化瘀的跌打葯酒或葯油。如果不怕吃葯，可以服用一些活血化瘀的跌打中成葯貼完膏葯後，可以在順時針或逆時針按摩按摩腿部，盡量找他人幫著按摩，自己很不方便。堅持按摩幾天，有助於腿部盡快的消腫。
4、腿腫了的人在飲食方面要忌吃牛肉，羊肉，雞肉，姜和其它燥熱的食物，這些發物吃多了不利於腿部腫脹恢復。
5、如果經過上述方法，腿部的腫脹狀況仍然存在，而且陣陣疼痛，可能腿部傷到骨頭了，這就要去醫院拍個片檢查一下
② 腿摔淤青怎麼消腫最快
一、腿剛開始腫起來時最好找個冰袋冷敷一下，大小最好和腿部腫起來的大小相一致，如果冰袋直接敷在腿上很涼，可以先墊一個毛巾再敷上冰袋。
二、沒有冰袋可以把毛巾芹襲泡在冷水裡，擰干後敷在腫起來的腿上，敷三到六分鍾以後，再重新在涼水裡面涮一涮弊首冊，接著再敷一會兒，直到腿部慢慢的消腫。冷敷完後要坐在較高的地方平躺，腿部盡量固定住，腿部不要再用力，否則可能會傷到骨頭。
四、大約一到兩天以後可以用熱毛巾，或者是暖水袋熱敷腫脹的部位，這時腫脹應該消退了一些，熱敷有助於促進腿部的血液循環，每次熱敷需要五到十分鍾，每天熱敷三到五次效果應該差不多。
五、熱敷後可以再貼上一個舒筋活血的膏葯，效果比較好，如果腫脹租宏的面積比較大，可以貼上兩塊試一下。