解決產後母乳不足的方法

⑴ 產後奶水不足怎麼辦，哪幾個方法讓媽媽們奶水更加充足

產後奶水不足怎麼辦，哪幾個方法讓媽媽們奶水更加充足？

坐月子期內，媽媽們除開關心自己身體康復狀況以外，接下來就是自已的奶水充足情況，奶水不夠，非常容易讓寶寶食不果腹，也會耗費很多錢財去買東西，減少寶寶營養的，此外，奶水不夠的媽媽必須不斷地喂寶寶，乃至深夜亦是如此，為自己和家人的日常生活帶來更多不便。那樣，生完孩子媽媽們怎麼才能讓自身母乳更為充裕呢？

一、哺乳姿勢

在給寶寶喂母乳的時候，媽媽們盡量選自己最習慣性姿勢，這樣才可以讓自己與寶寶都最舒適，座姿或卧姿都可以，盡可能讓寶寶的小嘴兒緊貼在媽媽的乳房處，但是，需注意晚間在給寶寶喂母乳，需要注意寶寶的鼻部一定不能貼緊媽媽的乳房，那樣很容易引發寶寶室息。

⑵ 奶水不足怎麼辦

有些媽媽擔心自己奶水不足，那麼奶水不足怎麼辦？想要確保乳汁充足，媽媽首先要樹立信心，保持精神愉快，情緒穩定，並注意勞逸結合，保證充足的睡眠，必要時可服用催奶葯物，這些都能讓奶水分泌充足哦。

奶水不足怎麼辦

早吸吮、勤餵奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳還沒有分泌，寶寶吸吮乳頭幾次後也會開始分泌乳汁。此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。

增加營養量，多吃含蛋白質、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，同時湯類食物也必不可少。產後常喝的催乳湯有以下兩種：

1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。

2、乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡下乳的作用。

媽媽產後要注意愉快心情：精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，媽媽在產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。媽媽不要總是對寶寶是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心，這樣反而使心情變得更差，奶水自然就分泌得更少了。

3、對乳房進行按摩：媽媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鍾。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產素，促進奶水的分泌。

其他治療方案：媽媽最好是通過以上自然的方法使乳汁充沛，如果試用了以上方法還是沒有使奶水充足的話，媽媽也可以服用一些中葯或配合針灸治療。

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產後奶水不足吃什麼

其實，生完孩子後奶水不足的情況還是很常見的，媽媽們不用過於擔心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就會有很大的幫助。

產後下奶宜多吃的食物

1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥麵粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆製品等。

2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜、山葯等。

4、水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

5、其他：花生、核桃、榛子、松子等堅果。

具有通乳作用的中葯

1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。

3、通草：用於產婦乳汁少，為下乳常用葯，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

4、王瓜、土瓜根：通乳葯多用之。

5、滑石：通乳滑胎。

6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產書方》

西醫處理奶水不足的方法：乳房按摩及催產激素注射外。

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奶水不足的原因

1、精神心理因素：准媽媽們在分娩的時候由於過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或寶寶早產、難產，媽媽過於憂慮寶寶的健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負擔，家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。

2、授乳方法不當：（1）餵奶方法不當，會引起缺乳，媽媽應該學會幫助寶寶正常吸吮乳汁。（2）媽媽在寶寶兩個月前，都需要按需喂養，餵奶的時間間隔由寶寶決定，而不是按時喂養。按時餵奶，會減少媽媽的母乳量。（3）不要過早給寶寶添加配方奶，這會增加了寶寶的飽腹感，因此減少了吸吮次數，導致奶水不足。（4）寶寶很愛睡覺，需要弄醒才繼續吃奶，或者反復吃很長時間。（5）寶寶可能經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。

3、媽媽身體因素：（1）媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。（2）甲狀腺水平低（有時候甲狀腺水平高也有問題）也會影響母乳的分泌。（3）在生產時或產後大量失血，媽媽在恢復之前，乳汁分泌可能會一直受影響。（4）一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會導致奶水不足。（5）服用了可能會減少母乳量的葯物，比如復方避孕葯和含有減充血劑（如仿麻黃鹼）的感冒葯。

奶水不足的原因很多，媽媽應根據不同情況採取相應的措施，才能取得預期的療效。

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奶水不足的表現

1、寶寶吃不飽：如果寶寶吸奶時要花費很大力氣，或者吃空奶後仍然含著媽媽的乳頭不肯放，有時猛吸一陣便吐掉乳頭，然後大哭個不停。吃完奶後睡了1小時左右，就醒來哭鬧，餵奶後又入睡，反復多次，這種情況下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的話，寶寶吃奶時，會有連續的咽奶聲，吃奶後能夠安靜入睡3—4個小時，寶寶醒來後精神愉快，而且每個月體重都會穩步增加。

2、寶寶排泄少：如果寶寶一天排尿少於8次，大便量少或者呈現綠色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的寶寶，每天大便2—3次，色澤金黃，呈黏糊狀或成形，表示奶量充足。

3、寶寶體重增長慢：判斷奶水不足最簡便的方法是給寶寶量體重。爸媽可以通過連續稱寶寶體重來判斷。從寶寶出生後10天起，在哺乳前後將寶寶各稱一次，重量差值就是吸奶量。稱體重的時候不需要脫衣服、換尿布，吸入母乳量若在3個月時每次140克，6個月時每次180克，表明奶水很充足。但若寶寶體重增長很慢，就表明母乳不足。

4、哺乳時間過長：如果哺乳時間超過20甚至30分鍾，寶寶吃奶時總是吃吃停停，而且吃到最後還不肯放乳頭，則可判定奶水不足。

5、哺乳間隔時間短：出生兩周後，哺乳間隔時間仍然很短，吃奶後才1個小時左右寶寶又鬧著要吃，也可以斷定是母乳不足。

6、媽媽乳房判斷：一般來說，媽媽產後兩周左右，如果媽媽感覺乳房脹滿，表面靜脈顯露，就是母乳充足的表現，如果情況相反，則表示媽媽母乳不足。

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